【初心者】ダイエットの質問・相談スレ【ベテラン】

【初心者】ダイエット ..

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 23:48:46 yTyP6zD4
相談です。長文すみません。現在18歳、数ヶ月生理が全くありません。
ダイエットが原因だと思います。私のダイエットのきっかけは、
身長150cm/体重55kg/体脂肪35%と、恐ろしい肥満体重であったことを知ったことです。
初めは栄養知識が全くなかったため、朝は普段どおりの菓子パンに
豆乳バナナ、昼はおにぎりと野菜炒め、夜はこんにゃくともやしだけ、
・・・と、完全なたんぱく質不足でした。それに踏み台昇降一日30分です。
親も栄養知識はまるでないため(食卓に野菜が一切出ない、朝菓子パン、
昼カップメンやファーストフードが普通の家庭です。)
親もその「不健康なダイエット」を支援し、結果生理が止まりました。
(しかし体重減少は月2～3kgと緩やかなものです・・・)
・・・これではまずいと思い、栄養知識をを本やネットで学び、
自炊中心で3食しっかりと取る(しかし昼は取り過ぎると授業中眠くなるため、
昼は軽くし、放課後にきちんと食べる感じです)ことを心がけました。
そうすると体力がつき、風邪も引きにくくなり、朝に強くなり、
結果　体重45kg/体脂肪23%　の健康体になりました。
・・・・・しかし未だに生理がきません。できれば自力で治したいのです。
体重を元に戻す、という治療法もあるそうですが、正直あの肥満体重に
戻るのには相当抵抗があります。ビタミンＥやイソフラボンの摂取は
有効的でしょうか。これ以上体重体脂肪を減らすことは考えていません。
解決法がありましたら、お願いします。

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