【初心者】ダイエットの質問・相談スレ【ベテラン】

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893:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 21:17:52 O2xYOyVQ
>>888
リバウンドは基礎代謝や運動量を度外視して考えると分かりやすい。

１日2000kcal食べていたら、徐々に太ってきたのでダイエットを開始。
　↓
１日1600kcalにしたら、徐々に痩せてきた。でもお腹がすいて大変。
　↓
目標体重まで減量できたのでダイエットを終了。
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１日2000kcal食べていたら、元の体重まで戻った。（終）

太る生活で太り、ダイエット生活で痩せ、そのあと太る生活に戻せば太る。
これは当たり前のことだと分かるでしょ？
上記の例なら、減量達成後も１日1800kcalまでにするとか、1600kcalの
ままにするなどでリバウンドは防ぎやすくなる。断食の場合、元が０kcal
なので、リバウンド防止の余地が無い。

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