【初心者】ダイエットの質問・相談スレ【ベテラン】

【初心者】ダイエット ..

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 14:50:47 mMRu0Iol
身長158cm、体重51kgの♀です。
せめて47くらいにしたいのですが…

朝はカフェオレと食パン１枚（バターのみ）とフルーツまたはヨーグルト
昼はお茶碗１杯のご飯と味噌汁のみ
夕方からバイトがあるので、その前に食パン１枚程度
夜は普通に野菜２品、肉１品、白米は食べません。
やってるのはｼｮｺ30分と半身浴40分。バイト先までは坂ありの自転車です。往復30分。

なかなか体重が減りません…それどころか増えてしまいます。消費カロリー>摂取カロリーになるようにしてるのですが…水分をあまり取らないからでしょうか、

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