【初心者】ダイエットの質問・相談スレ【ベテラン】
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841:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 14:38:44 jbZxmcSR
>>837
腰掛足踏みで有酸素。足浮かせてインナーマッスル。背中乗せて腹筋、足乗せて腕立て、
寝転がってお腹まわりのストレッチなど。工夫次第でいろいろできるからダンベルいらない。
重さによるけどダンベルはダンベルでちゃんとやらないと腰痛めるかも。
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5376日前に更新/379 KB
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