【初心者】ダイエット ..
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 21:48:39 kRE6Pa2F
はじめまして。
29歳の♂ですが、ここ5年で10キロ太り、いよいよ明日からダイエットをしたいと考えています。
身長167センチで現在63キロです。
まず、朝のジョギングと夜の筋トレ、食事制限を考えていますが、具体的に何分走れば!?
食事は何を食べれば!?
わかりません(x_x;)
アドバイス等ありましたら教えて下さい。
夏までに10キロ落としたいです。
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