【初心者】ダイエット ..
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754:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/01/17 10:12:07 kMiZy9hU >>753 とにかくまず、自分の基礎代謝量を測る（もしくは計算する） そして「なんとなく」じゃなく、きちんと毎日の食事の摂取カロリーを計算する。 消費カロリー＞摂取カロリーなら太らない。 その上で運動したり、食事のバランス（朝昼夜）を考えるようにすれば 気は楽になる。 755:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/01/17 10:38:25 /jQReo2e 体脂肪計や計算で正確な基礎代謝量なんて分からないわけだが 756:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/01/17 10:39:12 UDULb/0l よく雑誌等に載っている、エミッションでダイエットしている方いらっしゃいますか？ いらっしゃいましたら、いつ(昼食後など)何粒飲んでいたか教えて下さい。 宜しくお願い致します。 757:746 07/01/17 11:16:15 ieBTpEg2 >>753 >腹筋・腕立・スクワットをする場合、1度に回数は >どのくらいすれば良いでしょうか？ 毎日とかじゃなくていいから決めたら必ずやる方がおにぎり云々より大事。 回数も頻度も無理なく長く続けられるくらいで。がんばってください。
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