【初心者】ダイエットの質問・相談スレ【ベテラン】

【初心者】ダイエット ..

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 23:11:02 y4/W0lgJ
ダイエット　というか毎日の健康の為の答えが知りたくてスレ探ししてて
ここにたどり着きました　３４歳♂　汽車通でもないので駅前とか足で歩く
機会もなく不健康なので
エアロバイクっていう家の中で自転車こぐの買いました
そこで質問
●足は鍛えれてると思いますがこれで腰は鍛えられてるのでしょうか？
●４０分ぐらい汗をほんの少しかく程度毎日やってますが
頻度はこんくらいでいいのでしょうか？
一日おきのほうがいい？　一日おきに　ゆっくりこぐ　汗かくぐらいこぐ
の有酸素運動　筋肉運動　交互にやったほうがいい？

アドバイスお願いします

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