【初心者】ダイエットの質問・相談スレ【ベテラン】

【初心者】ダイエット ..

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 01:28:24 fQuHChvo
先週から置き換えを始めました。（一日1食か2食）
また、毎食、食べたものの記録とカロリー計算をし、
摂取カロリーは基礎代謝程度かそれ以下になるように、
あとたんぱく質を多くして、脂質をなるべくとらないようにしています。
運動は卒論に追われてなかなか時間がとれないので、
ウォーキング30分くらいと、週2回1時間ずつヨガをやってます。

結果、1週間で1.5キロ増。
体重が減らなくとも維持くらいできると思ってたのに…
やり方間違ってますか？
炭水化物摂取量が少ないとまずいのでしょうか？

次ページ

続きを表示

1を表示