【初心者】ダイエットの質問・相談スレ【ベテラン】
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550:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/01/12 23:11:27 o35MsiaL レスありがとうございました。 >>545です。 食事の変化としては 朝はコテコテのサンドイッチとかハンバーガー系のものを食べてました…。 昼夜は白飯は100ｇぐらいでおかずはおなかいっぱいまで。 毎日おやつ有、他朝昼の一品残り物をつまんだり…。 買い物は車で４０分ほどの所でやっているので 歩きはちょっと無理そうです…。 551:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/01/12 23:17:31 AlaCl+P1 >>550 まぁ、本気で工夫するなら三十分のところまで車で行って、 そっから歩くとかすればいいとは思うけどね。 止められるところとか環境面での問題もあるからやれとはいえないけど・・・ 家の周り散歩するだけでも違うから少しずつやることはオススメしときます >>548 有酸素運動を続けることは大前提です。 無酸素運動を有酸素に加える・・ならまだしも置き換えはやめといたほうが。 食事をどのくらい制限してるんですか？ 軽く抑えて食べてる程度なのか結構我慢してるのか・・それにもよるかと
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