【初心者】ダイエット ..
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 22:53:52 fov53R1h
突然申し訳ありません。
164cm、55kg、24%の♀です。
食事制限と有酸素運動をして60kg、28%から3ヶ月でここまで落としました。
そこで、体脂肪率を21%程度にしたいと思っているのですが、
これからもこの方法（食事制限と有酸素運動）で続けていくべきか、
有酸素運動を無酸素運動（筋トレなど）に切り替えた方がいいか迷っています。
よろしくお願いします。
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