【初心者】ダイエットの質問・相談スレ【ベテラン】

【初心者】ダイエットの質問・相談スレ【ベテラン】 at SHAPEUP

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 12:10:43 b6dFXKdo
>>438
間食を我慢する習慣をつけるか
もしくは食事で満腹まで食べず、お菓子以外に軽食をとる
つまり四食にしてみるとか。最終的にカロリーが三食と同じなら、食事の回数を増やすことは別に問題ないです。
変に食べる量を減らして我慢しつづけるのも、逆効果だったりしますのでご注意を。

ステッパーをしっかり毎日やっていくなら、それ以上に意気込むことはないですよ
どうか、がんばって。
>>439
それでも同じですよ。
ってか、本当に詳しく知りたいなら、

身長・体重・年齢・性別・これからやっていく運動・その量・毎日どんな感じの食事か・
だいたいどのくらいカロリーとってるか・今までどういう減量してきたか

全部書いてくださいよ。エスパーじゃないんだから、
ただ聞かれても、今までと同じ生活すればいいとしか言えないですよ。

次ページ

続きを表示

1を表示