【初心者】ダイエットの質問・相談スレ【ベテラン】
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350:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/01/08 21:21:56 sqruegfw >>349=意味がわからない。 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/01/08 23:03:49 +acKxAGg テレビ学ってやつですか 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/01/08 23:32:17 XzGu9BSZ １人暮らしです 栄養とりたいし健康的にやせたいので白米より玄米を食べていますが、ダイエット的にやり方あってますか？ カロリーや栄養面で白米とどう違うのでしょうか？？ 353:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/01/08 23:46:05 bZ2XsrJ3 転載です 玄米とは お米から籾殻を採ったものです。 普通の白米とどこが違うかというと、 「笂芽」と「ぬか」が玄米には付いていて、 普通の白米（精白米といいます。）には付いていません。 たった、それだけの違いですが、白米と玄米では栄養価が全く異なります。 玄米の実力： ・ビタミンＢ1は精白米の４倍以上。・食物繊維は５倍。 ・カルシウムは２.５倍。・ ビタミンＢ2は２倍。 ------------- というわけで、白米より栄養豊富だし食物繊維も多いということで ダイエット向きかもしれませんが、べつに、白米を玄米に代えただけで 痩せられるというものではないです。
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