【初心者】ダイエットの質問・相談スレ【ベテラン】

【初心者】ダイエットの質問・相談スレ【ベテラン】 at SHAPEUP

246:242
07/01/06 23:38:16 Ue3sDOdO
>>244
>>243さんと全くといっていいほどレス内容が被ってしまったけど、
最後の摂取カロリーについては、俺は少なめに見積もった。
>>243さんの書いた通り、もう少し食っても大丈夫だとは思う。

＞基礎代謝があまりあてにならないってどうしたらいいですか？
その基礎代謝ってどうやって出した？
正確な基礎代謝って、体重を元にした計算や体脂肪計なんかでは分からないものなんで、
あくまでも「おおまかな目安」として使うといい。
時々基礎代謝の数字に異常に執着する人がいるもんで、その辺り心配になって書いたまで。
あんま深く考えなくていいよ。

＞1日ドカ食いしちゃったら次の日カロリーを抑えれば問題ないですか？
あんまり極端な事しなくていいよ。ストレスになってもいけないしな。
個人的には、摂取カロリーを減らすのではなく、運動の方で消費カロリーを上げる事をお勧めしたいかな。

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