【初心者】ダイエットの質問・相談スレ【ベテラン】
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243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 23:15:24 rVDsobZR
>>241
BMI19.8だから、やや痩せに近い「標準」なので減量の
必要性はあまり無いと思われ。
筋肉増やして身体を引き締めるのはいいかもだけど。
１．いつでもいい。較べる場合は毎日同条件で計ること。
起きてすぐ、風呂の後、寝る直前とかだと同条件にしやすい。
２．厚生労働省の第６次改定日本人の栄養所要量についてによると、
URLﾘﾝｸ(www1.mhlw.go.jp)
20歳男子で肉体労働なら１日2650〜2950kcalとなっている。
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