【初心者】ダイエットの質問・相談スレ【ベテラン】

【初心者】ダイエットの質問・相談スレ【ベテラン】 at SHAPEUP

226:うんち師匠
07/01/06 17:20:11 lF3AB35+
>>223
1日平均12000歩とは、なかなか良い感じだな！以前はどのような生活をしていたのかは分からないが、
しっかり食べて動いて痩せるという健康的なダイエットの場合は成果が出るまで時間がかかるので、
1ヶ月で成果が出ていなくても心配しなくて良いぞ！
食事について感じたのは、
　朝：少ないような気がするぞ！しっかり食べないと体が脂肪燃焼モードになりにくいぞ！
　昼：定食はけっこう油ものとかが多いので気を付けろ！いや、そんなに気にしなくても良いかもしれん！
　夜：ちょっと多いかもしれないぞ！ゴハンは1～半分くらいでどうだ！
運動はせっかく腹筋をやっているのだから、背筋・腕立て・スクワットも取り入れてみてくれ！
あせらず気長にやってくれ！だんだん体力もついてくるだろうから、それに合わせて運動量も
増やしていってくれ！きっと素晴らしい肉体が手に入るぞ！

ガハハハハ！！

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