【初心者】ダイエットの質問・相談スレ【ベテラン】
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196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 02:02:02 RhrHo6DW
>>190
1年続けるつもりなら無理なく続けられる計画にしなきゃね。
食事は普通に定食のような一汁三菜を基本にバランス良く。
基礎代謝×生活強度>基礎代謝の範囲以内に。
我慢してストレスになりそうなら揚げ物や軽いおやつも
カロリー計算と栄養計算に組み入れて。
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5376日前に更新/379 KB
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