【初心者】ダイエットの質問・相談スレ【ベテラン】

【初心者】ダイエット ..

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 00:27:12 tPOJtsf9
すみません、質問というか相談をさせてください。

私は23歳女で、149/70体脂肪率44％でヤバいくらいブヨブヨです。
とりあえず１ヶ月３～４キロくらいずつ減らして１年後には標準体重になっているよう心がけてダイエットをします。
そのメニューについてなのですが、
・食事
朝:豆乳１杯、バナナ
昼:野菜サラダや野菜スープ(週３回は炭水化物100ｇ程度)
夜:野菜鍋(週に１度ずつ、豆腐・魚・肉を適量とる)
夕食は19時までにとる
間食はなし飲み物は杜中茶か普通のお茶

・運動
朝ウォーキング１時間
夜ステッパー25分×２
腹筋、ダンベルなど筋トレ

以上でやってみようと思いますが、このやり方におかしなところはないか、ちゃんと続ければ確実に痩せることができるかどうかをお聞きしたいです。
努力は怠りません。どうかよろしくお願いします！

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