【初心者】ダイエットの質問・相談スレ【ベテラン】
at SHAPEUP
134:うんち師匠
07/01/01 21:13:13 gHtlU9/i
>>131
石井直方氏のやつだな！その本は読んだことがなくて申し訳ないのだが、負荷はそのままで
回数やセット数を増やすことで充分だと思うぞ！負荷を増やすのは筋肥大を目指す場合だからな！
有酸素運動はよくわからんが、一般的には30分〜60分くらいが推奨されてようだぞ！
もちろん余力があれば、もっとガンガン運動してくれ！
ガハハハハ！！
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5376日前に更新/379 KB
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