【初心者】ダイエットの質問・相談スレ【ベテラン】
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50:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/12/29 00:18:41 49DJPj3P >>46 サプリメントとしてのプロテインは総摂取カロリー中のタンパク質の比率を手軽に増やすものです。 となると多分必要とする人って １、総摂取カロリーを抑えている人 ２、とにかくタンパク質を沢山摂りたい人 じゃないかなあ。 ２はハードな筋トレしている人と同義なのでダイエッターなら１ですね。 その場合はいわゆる普通の食事の制限はよりシビアになりますよね。 っていうか >筋トレで脂肪を落とすタイプのダイエット これ間違ってますよw 51:40 06/12/29 17:07:47 sACq+gD/ 9/16 体重65.6 体脂肪量22.4 筋肉量22.8 11/1 体重63.3 体脂肪量20.0 筋肉量23.7 12/29 体重58.8 体脂肪量15.9 筋肉量22.6 でした。前回から-1.1で筋肉量は落ちてますが ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当初からは-0.2で脂肪量は-6.5 こんなもんかな、と己で納得して続けていく事にしますね ﾉｼ 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/12/29 18:50:10 jAVzherO 今から来年2月までたくさん時間があり、運動出来る時間が毎日3時間あります。ところが、3月から運動出来る時間が30分位しかありません。今から30分しか運動しないか、これから出来なくなるとしても、運動たくさんした方がいいのでしょうか？
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