ふくらはぎ太もも
at SHAPEUP
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 20:15:23 ee2E4O3a
>>976
>>975です。
歩道橋とかの、階段になっている場所に行って
登ったり降りたりするのをコースに入れたウォーキングをしてます。
普通のウォーキングよりずっと脚が暖かくなるのが早いよ。
階段登りだけするより長時間息をきらさず運動できるから
純粋に階段登りするのとは運動の感じが違う気がします。
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