ふくらはぎ太もも at SHAPEUP
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818:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 12:33:12 tF45H2zu
>>811
座る時、椅子でも床でも、両膝をつけて座る
その体勢をキープして脚がプルプルしだすなら、それを習慣づけるだけで変わるよ
立ってる時も横になってる時も同じ。ヒップアップ効果もある

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