ふくらはぎ太もも - 暇つぶし2ch

ふくらはぎ太もも ..

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 23:47:00 gOHlfdPy
足指リングは良いぞ

正しい姿勢と歩き方んで歩き回る自然に矯正→ﾎｯｿﾘ

ｼﾘｺｰﾝ破れちゃたよﾋﾟｯﾌﾟとﾃｰﾌﾟで自作しよ

靴底や靴下中に入れるﾂﾁﾌﾏｽﾞ刺激のｲﾎﾞｲﾎﾞﾏｯﾄも効果あた

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 00:05:59 rG6gWEBU
クリスタルディザイアってどうですかね？

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 00:18:03 YlZj2/ct
>>786
たぶん大体は本当のような気がする。
要は腿の内側の筋肉を鍛えれば足は細くなるってことだよね？
確かにそういう一面はある。
バレリーナや新体操の選手の脚はちゃんと筋肉が付いてるのにほっそりしてて凄く綺麗。
何故そんな脚になれるのかというと、腿の内側の筋肉が鍛えられてるから。
加えて爪先立ちでお尻も引き上げられるから脚が長く見える。

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 00:39:03 qUw5Fqgq
それより内転筋じゃないの

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 11:41:40 QMIU5vx+
>>788
ギプスで固定１ヶ月

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 15:22:55 zNnIEIfP
筋肉がありすぎて太いってのはスレ違い？

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 15:46:24 XsJKBnsF
日々の姿勢に気をつけて、筋トレとかウォーキングとか踏み台昇降みたいな運動と
ストレッチしていたら足は細くなると思う。
私は特に下半身が太いけど、やっと脚とかも細くなってきた。でもまだ腰のあたりは
ごついので、歪んだ骨盤を直す運動とかも始める予定。

>>792
脚の形が悪い（というかO脚とか）は内転筋を鍛えるといいってどこかで見た気がする。
上で言ってるのもほぼそんな感じなんじゃないの？

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 19:26:38 O/KTzZ+i
4年ウォーキング等いろいろやって上半身はあばらが浮くほど痩せた
ふくらはぎも細くなった。
ただ太もも尻だけがどんなに運動ストレッチしてもダメだ…
ウエストは60なのにパンツは67じゃないと入らない。
ひたすらマッサージしかないんだろうか…

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 20:33:12 xDBNeSdd
気になる部分だけシェイプアップできれば楽な筈・・・？
それは、結構痩せ方が激しいんだろうけど・・？
やっぱり全身痩せする半身浴を週４くらいで一生懸命して好きな食材使ってアレンジ加えて時々、寝たり絶食して１ヶ月過ごすのが最強なんじゃないだろうか？
ＴＶのダイエット用品なんて二回目のダイエットからでおｋ・・・

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 10:20:41 A6Loclim
最強だが即リバウンド

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 11:12:10 jUm6U672
最強のリバウンドダイエット

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 11:13:53 Xpm3Shlk
言い換えると最強の激太り方法

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 12:16:37 weUfwetJ
>796
ホントですか！？
それはきついですね。。
私もフトモモが56センチもあって毎日泣きたい気持ちでいっぱいです。
私の場合はウエストが68センチもあるのでまだまだ単純なダイエットを続ければフトモモも細くなってくれる可能性もあるかなと思いガンバれるのですが。。体重落とせば全体的に痩せられるという考えは違っていたのですね。。

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 13:18:18 L5Sro5eB
>801
体重68ウエスト68時代は太もも58あったけど
痩せて46キロ現在ウエスト59、太もも47になったが。
骨格や痩せ方にも色々あるから
いきなり諦めるのはどうなんだろ

ちなみに、食事の質と量、運動、骨盤締、自力マッサージで
1ヶ月1.5キロペースでゆっくり落とした
焦るとリバりやすいし王道が一番よかった
時間なんて、こうして書き込みしてる間にも過ぎるし、
明日起きたらホッソリしてたらいいのに!
みたいな幻想捨てれば結果は出るよ

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 13:56:25 dKaXGcB1
ふともも45センチでふくらはぎ32～33ってバランスわるいですよね？('A`)
ふくらはぎがどうしても痩せない…

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 14:46:07 L3OYBcfN
上半身はまじ普通なのに下半身の肉がやばい女の子結構多いよね

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 14:53:26 /yN02Sdn
歩き方改善して太もも痩せた人いる？

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 15:20:21 SyCHHFTX
>>803さん

私もほぼ同じ数字です(´･ω･｀)
太ももはマッサージと半身浴でだいぶ減ったけどふくらはぎだけはどうしても減らなくて…
本当にししゃも足なんです(´;ω;`)

誰かふくらはぎが細くなる方法ご存知の方はいらっしゃいませんか？

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 15:38:39 ANKJdk7q
>>803 >>806
ぺったぺった歩いてない？

808:803
07/04/19 16:38:24 j5PCPutM
>>807
靴の減り方が傾いているので歩き方は多分悪いと思います
姿勢も悪いし。
やはり正しい歩き方を身に着けないと美脚にはなれませんよね・・

>>806
同じタイプみたいですねー
がんばってふくらはぎやせを研究しましょう

とりあえず歩き方・姿勢っと。

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 17:09:17 Z+M09iuj
参考までに。
ほぼ毎日ジョギング3ヶ月で太もも変化なし。
重心が「親指→土踏まず」という風に移動するように走り方を矯正。
その後3日で2センチ減。

加圧ソックス着用で走ると運動後もふくらはぎが張ることがなく、むしろ若干細くなる。
ソックスを脱げばもちろん数分でもとに戻るが、長期間続ければ細くなる可能性あり。
3ヶ月で1センチ減。

現在177センチ、62キロ
太もも51センチ、ふくらはぎ37センチ

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 18:07:41 87g7QG+D
>808
靴の減りは傾いているのが普通。
靴の外側が斜めに減っていたら大丈夫。

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 21:44:41 62hKhP/G
太もも太いから気になってしょうがない（・ω・；）
ジーンズ履き続けたら痩せるかな・・・？
ゲーム中とか足をバタバタさせてると少し落ちた気になってる。
水は浮腫みを取る薬みたいな物だし。
半身浴は全身痩せで効果絶大なんだけど・・・やり過ぎて最近のぼせ易い。
一番良いのは、何か！？
部屋で出来て、脳を使わない、一日やるだけで太もも脹脛がほぼ痩せて変わるダイエット・・・
１．ラジオ体操　ＮＨＫ見ながら
２．ジャンプ＋壁に足を伸ばす体操
３．寝る。外出日まで寝て過ごす。
これしかないか・・・OlZ
あんまり長続きしなさそう。
外出すると服着なきゃ・めんどくさ。

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 21:47:46 2o3e4OWu
>>811
…そんな図々しいもんはないと思うんだけど。
一番良いのは、楽して痩せたいと思うその脳脂肪を取ることじゃね？

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 03:32:54 GTVE6FRf
自分でも凄いデブで痩せないといけないのはわかっていますが太ももが太すぎて
ちょっと運動しただけでマタズレをおこしてギブアップ
食事制限でダイエットしてるのですが頑固でなかなか落ちずリバウンド
内ももに肉がつく太り方でサイズは太ももの一番太いところで８０㎝でほぼ球形
辛い夏が来るまでにあと１０㎝細くしたいのですがどうしよう

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 05:42:55 UGSV2Ict
>>813
君は何となくスレ違いだと思う

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 06:48:17 35SalNxw
だよね・・・

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 09:30:34 x0LSn/a+
>811&813
生活習慣から変えろよｗ
1日で効果欲しいとか、ピザから更にリバウンドとか、
このスレの住人の苦労をなんだと思ってるんだ？
>813
まず間食やめて水飲んでエアロバイクでもやれ
凄いデブなら、かなり変わる。言い訳すんな。

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 11:37:05 I99rxKTN
>>813
理由を付けてダイエットをやめたがるくせに
痩せたい気持ちを捨てられないタイプだね。
太腿がそれだけあるスペックなら
正しい食生活を送るようにすれば体重は勝手に落ちるよ。

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 12:33:12 tF45H2zu
>>811
座る時、椅子でも床でも、両膝をつけて座る
その体勢をキープして脚がプルプルしだすなら、それを習慣づけるだけで変わるよ
立ってる時も横になってる時も同じ。ヒップアップ効果もある

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 13:32:35 lCGeTj84
>802

>801です。>802さんの変化には驚きました！かなりモチ上がりました。
王道こつこつとやる気になれました。まずはエアロバイクを一ヶ月以上続けてみます！

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 18:38:07 fC4NNYLU
>>813
骨盤たたきダイエットやったら３回で３㎝落ちたよ

てか私太もも67㎝まで太って64㎝になったんだけど、自分より太い人初めて会った。みんな太くても58㎝とかなんだもん( `ω´)

太いもん同士、一緒に頑張ろうね！
私は股ずれじゃないけど、足腰骨折してるしヘルニアだし過敏性腸症候群の便秘型だから、なかなかダイエット持続できないから気持ちわかる気がします(T_T)

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 12:15:58 uvy0LFTr
太もも太いのはまだいいよ・・・
私なんてふくらはぎ41cmだよ・・・どこにもこれ以上の書き込みたことない（；；）
（その他スペック　身長162cm体重58kgウエスト67cm太もも52cm）
痩せたら鎖骨とあばらがまず浮き出てくる、頬もこける、その後太ももが細くなる。
でもふくらはぎは不変・・・
膝下さえ細ければスカートとかブーツとか楽しめるのになぁ・・・orz

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 13:48:18 8I6+BUJg
>821
自分が見た中ではふくらはぎ50センチがいたぞ。
しかし、そのスペックで41は太いかも･･･

ふくらはぎのストレッチをこまめにやってみては？
常に伸ばしてたら細くなったってレスを見たこと有るよ。

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 16:47:53 HzgpLiTk
歩き方、姿勢がおかしいに違いない

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 19:08:27 45aUzqLD
膝上の肉、ガンコだね。
皆さんどんなケアしてますか？

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 19:41:48 9ERBtZWh
マックスターボ買ったよ太ももに効きそうだわハムストリングの奥まで利いてる感じ

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 20:50:02 AcQjCtTm
お風呂以外ずっと親指リングしてたら
太ももの内側の肉が取れてきた。
今47ｾﾝﾁなので、目標40ｾﾝﾁまで頑張るぞ！

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 21:03:28 lnkb0jhv
反復浴して、
お風呂上がりに太ももとふくらはぎを、水シャワー。
ボディショップのマッサージオイルで念入りに揉みだし。
太もも44㎝→42.8㎝
ふくらはぎ29㎝→27㎝になりました。
浮腫も取れて軽くなるしオススメです

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 23:16:36 ss56Qtgr
太股が78cmあるがどうすればいいですか？

829:ゅぅ
07/04/21 23:20:47 XEot2SFm
縄跳びしたらふともも、ふくろはぎ太くなりますか？

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 23:28:20 WUc7U0tA
>>827
なんていうオイルをつかってるんですか？

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 23:36:12 RH5RgOVy
>828
運動しろ、体動かせ
>829
ならない。運動後にマッサージをきちんとしたらむしろしまって細くなる。
>830
オイルにこだわるより早く行動起こせ

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 23:48:16 ss56Qtgr
>>828ですが体脂肪は少ないです
一応170cm52㎏です
尻と太股が異常です、週２で剣道してます、どうすればいいでしょうか？

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 23:49:03 18Kg7p62
うん。マッサージオイルはこだわらなくていいよ。
その辺で売ってるので全然おk。
無印のが安いし入手しやすくてｵﾇﾇﾒ。

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 00:02:47 RSiaoNsW
>>828
両腿揃えて測ったらちょうどその数字だった。
片脚ずつ測るんだよ？

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 00:11:05 +iTHB3Sv
>>834サッカーやってたから片足78cmです
どうしたらいいでしょうか？

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 00:21:13 OjLeApft
片足78は太すぎだろ
とりあえず何でもやってみたら

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 00:35:17 PWtL/uyR
>>821
嫌みにしか聞こえない
なんでこの板にいるの？

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 00:42:20 Z4svcKP6
ごんぶとな上にセルライトボコボコでぶよんぶよんしてるﾉｼ
オイルマッサージやってみる

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 00:57:17 +iTHB3Sv
>>836毎日自転車で大学行ってる
今日はウォーキングした
他にどうすればいいでしょうか？
せめて78から68に行きたい
高校時代あだ名がロケットやロベルトカルロスでした

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 01:07:21 2W4CvxIH
>>839
サッカーやっててあだ名がロベカル、って超褒め言葉じゃんｗ

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 02:43:02 94kJmFxh
ﾏｯｻｰｼﾞってどういうのを何分すればいいの?
一応ｼｮｺしてるからその後の。

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 02:45:22 xA9+hCP2
マッサージはこのスレでも参考にしれば？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 03:51:02 oZp30okx
膝に毛布をかけたり、下半身をかなり暖かい状態にして、
バランスボールに乗ってたらふくらはぎに結構効きました。
太ももは真ん中のみで根元には効いてませんでしたが。
ただこれだけだとだいぶ時間はかかると思います。

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 08:26:07 OfnLMSwU
>>839
自転車やめたほうがいいきがする
毎日往復８キロ自転車通学してた中・高時代が尤も足がぶっとかった。
卒業して独り暮らししてからいっきにおちて
太もも52→48になったよ。

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 08:35:32 zmC34Q/G
78cmってネタでしょ。
普通に考えてありえない。
椅子に座れないし座れても抜け出せなさそう。
服もないよね。何穿いてるんだろう。
電車やバスでも絶対座れないよね。一人分しか払ってないのに。

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 09:20:37 Y0Ip4hcB
>>837
なんで絡んでるのかが分からない。
失礼だけど821は
この板の住人であっておかしくないと思うよ。
もしかして837は、821のスペックですら羨ましく思える巨の人？

私もダイエットで痩せてあちこち細くなったけど
ふくらはぎだけが変わらない。
歩き方、立ち方が間違ってるんだろうなと思う。

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 10:35:41 +iTHB3Sv
有難う自転車止めるよ。今計ったら71に減ってた、大学でサッカー辞めたからだ
でも71はヤバイ助けてくれ。
世間ではふとももは何センチからが太いの？

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 10:45:01 ICYbAWG2
>>846
禿同。
つか>>837は>>821のふくらはぎサイズを腿サイズと勘違いしてるのでは。

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 11:16:08 UZ6Bdm2e
太ももの前だけがやたら太い
横からみるとよく分かるわ・・・
どうすりゃいいのかな？

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 11:35:32 kYyCQDU+
>>849
尻と太腿の後ろ側、内股の筋肉を鍛えるとそのうち減ってきます。
何やるかは自分が今やって続きそうなものをググって下さい。
写真とか出てるサイトでチェックして、フォームを厳密に守ってね。
そうしないと余計前腿が頑張ってしまうから…。

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 11:47:31 nQrPsN8P
足首20センチ、ふくらはぎ32センチ、太股60センチ、ヒップ91センチ

理想体型計算（URLﾘﾝｸ(www.dejima21.com)）では、
ふくらはぎは理想なのに…太股がなんとプラス12センチだ…
（足首、ヒップは標準）
ふくらはぎは細いってことは、太股はむくみじゃなく脂肪かセルライトなのかな。

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 11:55:37 nQrPsN8P
理想体型の計算：足首19cm、ふくらはぎ32cm、太股「48cm」、ヒップ88cm
現在の私の体型：足首20cm、ふくらはぎ32cm、太股「60cm」、ヒップ91cm

ちなみにふくらはぎはこのマッサージのお陰かも
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)

でも太股はかわらないんだよなあ。骨盤のずれ？セルライト？脂肪？

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 11:58:27 nQrPsN8P
うわ、今ログ読むとふくらはぎ32センチって別に細くないのか。
恥ずかしいので首くくってきますorz

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 12:49:02 xA9+hCP2
>>851の計算、面白いね。やってみた。

理想…バスト83、太腿47.4、ふくらはぎ31.6、足首18.3
現実…バスト78、太腿50.5、ふくらはぎ32.5、足首20.0

あともうちょっと！がんがれ自分！
バストは目標クリア！！（違

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 13:10:03 UZ6Bdm2e
>>850
お、そうなんだ。
俺一日中立ってる仕事なんだけど、内側に力入れて立ってるだけでも多少変わるかな？

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 14:26:39 +iTHB3Sv
>>747です
どうしたらてっとり早く痩せられるんでしょうか？

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 19:39:21 Z4svcKP6
楽を望んだらいかん

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 20:24:46 N4ovhSMY
細くっていうか、形をよくする為に効果的なマッサージとかってないかな？
子持ちししゃもの様なふくらはぎで、膝丈スカートが似合わない…orz

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 09:11:55 LPRGOAAL
楽して痩せたい人多すぎ
行動しない人多すぎ

もうすぐ夏ですよ

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 10:25:42 FZe+WiG7
自力整体やったら２日でふとももが４６から４５まで落ちた。
体が歪んで下半身太りになってる人には効くと思う。
すごい気持ちが良い体操なんだけど、基本９０分コースなのがちと面倒。

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 11:26:13 4mpyYNNF
自分の持ってる自力整体のDVDは、前半後半に別れててそれぞれ30分だよ。
組み合わせは自由だけど朝後半、夜前半やると良いらすぃ。
浮腫み取れるし快便になるし、身体が軽くなるね。

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 14:24:51 rWpWK/RH
1センチや2センチ、そんなもん誤差だよ誤差ｗ

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 15:52:24 LPRGOAAL
2cmは誤差じゃない気がするけどなｗ
個人差あるからシラネｗ

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 17:43:19 i+N5v3dG
>>855
多分。足の裏の親指の下あたりに意識を置いて、
お尻、下腹に力を入れるようにしてると良いですよ。
ちょっときついけど、やる価値はあると思います。

>>858
普通にマッサージして、立ち方、歩き方を気にしてみては？
子持ちししゃもになる人って、脚の筋肉使って歩けてないみたいですよ。

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 18:38:05 ptltBzdu
>>845
３０歳近くになると太腿８０センチ以上、ふくらはぎ４０センチ以上の人って多いと思うよ
ズボン買いに行ったり、ネットで注文しても売り切れているぐらいだから・・・
更に大きいサイズのズボンが沢山あるので安心！じゃないビックリ！だよ

866:845
07/04/23 19:09:06 4386K93I
>>865
そんなことないw　世の中ピザ脚だらけになっちゃうよ。
私は40歳だけど、太もも47、ふくらはぎ30、足首17.5だよ？
BMI20だから仕方ない数字だけど・・・
太ももはあと２センチ痩せて元に戻したい。

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 19:29:51 4mpyYNNF
>>865
世の中真のピザって３％しかいないそうだよ。
太腿80以上はこの３％に入るかと。多いなんて有り得ﾅｽ。

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 19:44:25 MO9ffbV9
すまんが、太腿80センチ以上ってさー…
少なくとも脚二本で幅が50センチはあるってことじゃん。あまり見ないよ？
時々超ピザってる人いるけど、体のどこかの部分の幅が50センチあるって
そのくらいじゃないとないんじゃないかな。
売り切れてるのは売られている数が欲しい人の数より少ないからであって
欲しい人が多いからでは絶対にないと思う。

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 05:33:10 CG/BFEHq
腿が50センチで、力を入れると腿全体が硬くなるのは、腿全体が筋肉って事だよね？

腿を細くするには筋肉落とすしかないの？

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 07:31:09 xfByKNwK
マルコで下着毎日つければ体も小さくなるよ

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 07:49:22 c8/dsfKo
マルコやってる人みんな二の腕太すぎ。
すくえなかった肉がみんな二の腕に流れ出してる感じ。
ゾーンセラピーいいですよ。太ももスッキリ隙間できた！

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 08:06:10 UcXH18zg
私も一昨日からゾーンセラピー始めた。
成果は、始めたばっかりだから今の所？だけど
手で揉みほぐしてた時と比べると、かなり楽にできる～

さ～ふくらはぎの中の硬いブツをほぐせるよう
頑張ろう…痛いけど…

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 09:24:28 HpQC86P9
私も太股痩せたい…
今47だけど、42まで落としたい…

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 09:27:36 vJc9w7Kd
>>869
やれやれ・・・

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 10:20:08 KKXackMo
>>869
新しい脳脂肪のデブが現れました

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 14:50:13 9Gz1qnGx
10kg以上痩せたい人が集うスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
20kg以上痩せたい人が集うスレ　その34
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
80ｋｇ超まで放置しといて今更始めるﾀﾞｲｴｯﾄ(女限定)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 19:52:01 I0ggEicl
>>869
つエステ

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 02:29:36 Kt+oma6z
>>868
確かに私はピザだけど特に太腿だけが凄く太く目立つの。
ウエストも８０センチ台、太腿も８０センチ台。脚二本で幅が50センチは当たっています。
ダイエットしても上半身は痩せるけど下半身は頑固にもなかなか痩せない。

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 05:26:08 fcKaATNM
>>878
運動して浮腫みを取って代謝良く全体的に痩せれば、自然と下半身も落ちるよ。
ウエスト60センチ台になってから「上半身は痩せるけど下半身は…」と初めて言えるかと。

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 06:01:37 b1AkGIMc
>>878
ダイエットしても･･･ってウエスト80以上で？
まだまだ嫌という程痩せる余地あるよね。
標準体重になれば腿も落ちるよ。

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 09:59:09 OOxaaKiv
167/75→167/56に落とした♀です。
太ももは55→46になったけど、ふくらはぎが40→36から動かないorz
ゾーンセラピーでゴリゴリやって、前より柔らかくはなったけど、どうすればいいんだ…
せめて33cmくらいにはなりたいのに。
ちなみに足首は、ダイエット前後でほとんど変わらず19cm。

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 14:26:30 ssuAIogR
>>878
>>868はあまりそういう人はいないから、
心配しなくても大丈夫！的な励ましは
あまりしないほうがいいのではないかと言いたいんだと思う。
ダイエットしても上半身しか痩せないのは脚使ってないから。
使ってると思っていても使っていないから。体は正直。

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 15:52:06 vQv/Hbtr
>>878
>ウエストも８０センチ台、太腿も８０センチ台。脚二本で幅が50センチ

人間捨ててるの？女捨ててるの？

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 16:00:57 6UIVpGwf
>>878
根本的に、計り方を間違えているということはないのか、と

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 16:18:12 zuKfOsTC
>>881は測り方まちがってるとおもう・・・

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 17:05:38 QWB2i5Ia
太腿（脚の付け根付近）が63.5てヤバイよね？

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 17:28:45 rP0b+3ga
大丈夫！
ヤバイって確信がもてない脳脂肪のほうが深刻だから！

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 17:29:08 Kj7/+St7
>>886
聞くの？

…ち、ちょいとヤバス。
でも頑張ったらいい話。

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 17:34:09 2jdjp7mr
>>886
相当ヤヴァイよ・・・

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 18:49:33 t1fqpNKv
いきなり63にはならんわけで、そこに行き着く過程にいったい何があったのかと。
今まで一体なにしてたんだと。

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 19:18:47 CZnQohzq
女か男か言えと

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 19:24:59 QWB2i5Ia
元サッカー部
男 22歳

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 20:04:59 Kj7/+St7
>>892
なんだお(｀ε´)
驚かすなお

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 20:06:32 lfnIWhXW
男なら腹さえでてなかったらいいじゃん
女並に細っこい足は気持ち悪いよ

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 22:29:07 CZnQohzq
よくねーよ
俺は太もも50だけどカーペンターズばりに悩んでんだからな

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 23:03:30 wKiB1Jmy
要はバランス。
上半身が華奢過ぎたり、足が短過ぎたりしたらOUT！

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 00:08:01 B1SLc7zB
なんで男が50で悩むのさ
わたしなんてわたしなんて｡･ﾟ･(*ﾉД`*)･ﾟ･。

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 00:10:30 DOFHYoMS
泣かない

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 00:11:30 tdd49f/C
ころんでもね

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 00:16:43 L0xfoTbb
(´･ω･`)

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 00:32:50 dkhY6z33
また立ち上がるんだ

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 00:56:50 0WCn5/VE
外人は太っても足細い人多いよね。ずるい。

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 00:59:47 0WCn5/VE
５０て周囲の長さ？俺なんてふくらはぎ４５でももは５９だぞ。体脂肪１５%なのに。
もも細くする為に体脂肪１０～１２％までは頑張る。

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 01:03:16 t+Mj0E31
>>902
太ってても脚が細く見えるのは脚が長いからでないか？ｗ
というか、脚の形かも。
フトモモだけを注目すると結構ありそうだけど、全体的に見ると細く見える。ずるい。

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 01:06:37 weEgN7oi
男性で太い人は男性だけど女性ホルモンが細い人より多いんじゃない？

だったら男性ホルモンを使ってみたら脚の脂肪落ちそうだけど

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 01:18:47 t+Mj0E31
>>905
何故か一瞬、
ｴﾋﾞちゃんの美脚から
力強く男らしい毛が、とめどなく生えてくるのを想像させられた。

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 02:31:29 pQwMQl8U
>>906
風呂場で半身欲しながら笑わせてもらった
アナタの考え方面白い

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 08:30:09 tPDHD+gt
だったらスケート選手は・・・

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 18:54:42 vEPjgikY
周りの人達見てもさ、足だけ太い人ってあんまりいないよね。
みんな細い。ピザはそりゃ太いけどさ。
何でみんなそんな細いの？そして何で自分はこんなにも足だけ太いんだ…orz
上半身は全然脂肪無いのに…当然ながら胸もですよ

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 22:37:02 H+6syXrZ
>>909
ﾅｶｰﾏ！(・∀・)人(・∀・)
バスト78の貧乳だけど太腿50もあるよww
最近筋トレ始めたら腹筋割れて来て、
増々上半身と下半身が別人になってるwwww

ﾊｧ…

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 22:51:35 tPDHD+gt
なんかでも上半身太るタイプのひとのほうが
病気になりやすいらしいーじゃん
下半身どっしりしてるほうが健康的みたいよ

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 23:18:48 0WCn5/VE
それあるのかなぁ。
うちの家系はｶﾞｯｼﾘしてるが基本的に体が柔らかく、病気しないし長生きだし、ばぁちゃん９０超えても頭しっかりしてる。
肩こり、花粉症、成人病、糖尿病、偏頭痛とか風邪とか、一般に多い症状が無縁だし。

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 23:43:04 H+6syXrZ
>>911
それは勘違い。
確かに林檎型より洋梨型の方が病気は少ないかもだけど、
それは健康的と言う意味ではないよw

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 16:07:57 oSJ9q7H2
>>913
URLﾘﾝｸ(www.mainichi-msn.co.jp)

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 17:10:53 E/48WA8X
>>913は肥満について話してるのでは？
デブはデブってことで。

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 18:22:24 /fVnyIRP
○○だけやせなーい、とか言う人はそこの筋肉を使ってないだけ。
つまり下半身デブは怠(ry

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 18:43:25 +C6CJjMp
それは違うね。

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 19:04:13 ViCg0117
太股６０cmししゃも足大脚短足なんとかならない？

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 19:06:34 /fVnyIRP
>>917
どう違うの？

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 19:23:32 x5+F2w3u
ｿﾞﾝｾﾗしてたら膝上が紫色！(・∀・)
痩せたい痩せたい。下半身だけぼったりしてて醜い。

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 19:30:14 +C6CJjMp
>>919
骨太で下半身ガッチリしてる人と、足が長くガッチリしてない人。

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 19:37:31 /fVnyIRP
…そっか、お疲れ。

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 19:41:49 dR+aV0dx
>>915
そうそう。デブは所詮デブ。
下半身デブも同じデブ。決して健康的ではない。
私もその一人だからよーくわかるw

運動などで下半身ガッシリ筋肉付いてる人は別。
てか、それは下半身デブじゃなくて下半身マッチョ？
このスレには混在してるね。

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 19:41:50 +C6CJjMp
>>922調子にのんなコラ。
生まれつきの骨格や筋肉の大きさで決まる事もあるんだよ。野球選手のブヨブヨのももは怠慢か？上でサッカーで鍛えて63越えしてるヤツは怠慢か？
筋肉使ってないのか？おめぇはまず洋ﾅｼ体形とかの言葉から調べろ、そしてスレを全部読め。脳が圧倒的に怠慢だ。
俺はホントは太ってないけどこの板にいついて、トレ方法、骨格の曲がりや健康への影響など、みなが前向きになるようアドしてるが、
お前みたいなのが性悪ザコが時々目に付く。お前は、調べる気もなく、知識もないのに嫌事言う為にここにいる、最悪の性格してる。
解かったかアホ。

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 19:51:02 nWmqNXkM
…うんうん、ストレスたまってるんだよね

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 19:54:29 +C6CJjMp
ここで嫌事言ってほくそえむヤツはウェイトトレ板出張が多い。そこのガリとダブって見えるんだよね。すぐ帰ってこい。

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 20:04:23 Ei6fOHqU
916は普通に下半身ぶとりって言ってる人に向けてのような…

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 20:05:33 0Du7LZtN
1000だったらふくらはぎ太ももが棒になる！

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 21:22:36 EIj8k0yN
>>928
もっと現実的なタイミングにやりたまえ

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 21:45:52 2v053Emm
スルー対象レスをまともに受けてちゃだめだぜ。
とにかく動くんだ。
自分、170cm62キロ腿周り55cmだった。
現在まで半年間、以下の運動を続けている。
スクワット、腹筋等のフリーウェイトでの筋トレ
2ヶ月ウォーキング30分＞2ヶ月ラン30分＞2ヶ月ラン1時間
結果、57キロ腿周り50cmに。
体重は維持して腿はあと2センチくらい落としたい。
続けた努力は嘘つかない。

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 22:09:00 PQUr917h
>>928
数日後に再チャレンジしれｗ

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 10:38:34 alQq6LMS
自分は骨太な気がする…
膝周りはあまり肉無いけど、足細い人と比べると明らかに太さ違うし

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 11:02:57 HPWZcQlx
小さい頃からずっとピザだと自分の重さに耐えるために骨太になったりするのかなぁ

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 14:52:35 H/3rBnmz
骨の太さは遺伝なんじゃないか
肉付は色々経過で変わりそうだけど

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 15:54:12 TPagL04p
幼少の頃から続けている薬でついた肉は落ちますか？

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 17:51:42 F6p/4Eet
どんな脂肪でも痩せれば落ちます。

え、肉？筋肉？？どんな薬飲んでたんだ？？？

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 18:05:50 sd6NAEPy
子宮にもんだいがあるひとって
女性ホルモン系の薬ずっとのんでたりするよね
そういう先輩はこしまわりがすごく豊。
おっぱいもでかいけど。

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 19:28:26 pcxgPLH/
太もものサイズって一番ふといとこはかるんだよね？
50なら全然いいと思う
わたしは55もある。。

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 19:47:08 lh5Nc5hi
どんだけ～！

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 19:51:58 q/NYrOHK
私は158/60→57㎝ふともも
現在52㌔→50㎝になった
痩せればたいていは細くなるんだなー

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 19:52:47 Egbhm00l
自分も55だった･･･ありえない('A')
それでも短パン×ニーハイ履いちゃいます。
がんばらなくては･･･16歳･･･

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 20:07:02 pcxgPLH/
短パンニーハイはやめたほうがいいかと、、
ふくらはぎ33膝上40orz

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 20:16:44 Egbhm00l
やっぱり？
でも高校生で今度初めての遠足があるんだけど、
ださい格好していけない(´･ω･｀)
ジーパンだと余計太もも目立つからいやなんです。
少しずつ痩せてはいるんだけど服着て外出たくﾅｲﾅｰ

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 20:20:31 0b49EOCY
短パンニーハイ履いてヤバイかどうかは太さ関係ないと思う。
何センチでも脚が締まってなかったらヤバイ。
街歩いててたーんたーんって擬音付けたくなる脚の揺れがある子多すぎ。
細いからって醜くないわけじゃないんだよなーとしみじみ思うよ。ｺﾜｽ。

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 20:23:26 pcxgPLH/
付け根太くても
脚が長くて足首とふくらはぎとひざうえが細かったらニーハイ似合うと思う。

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 20:30:05 uwx9yjOn
>>943
他に選択ないならしかたないよ。気にせず履こう。
太股に本挟んだりして内股の筋肉を鍛えれば少しはマシかも。
>>945
脚が長い、は生まれつきだからさあ…。

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 21:54:11 8I21SOzm
太もも55、膝上37、ふくらはぎ35だけど
友達に言うと「嘘つけww どう見ても私より細いじゃん（ジーパン27インチ）」と
言われて複雑な気持ちになる。私は30インチ履いてますけど…。
骨太だからわかりにくいのかなぁ。

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 22:26:32 yS6Vlvg+
>>947
単なるお世辞か社交辞令でしょ

数字に勝る事実無し

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 22:36:02 qUVETL0p
さっきスケートにでてた安藤美姫、オリンピックの頃と比べたらきれいな脚になりましたね～
アンアンには油ものを控える食事制限＆ホットヨガで痩せたと書いてありました。
脚だけ痩せたように見えて、全身痩せてるんだろうな。
下半身痩せばかりじゃなく、全身鍛える事が大事だな・・・いろいろ本買ってるけど全然やってないorz

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 22:38:53 qUVETL0p
>947
ジーパンはラインがそれぞれ違うから、体系をカバーしてくれる場合があると思う

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 23:43:56 sd6NAEPy
>>943
ニーハイじゃなくてタイツじゃいけないの？
ホットパンツほどみじかくなければ黒タイツはけっこうひきしめこうかあるとおもうんだが

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 00:04:28 BY7Z4b59
>>949
フィギュアスケートの選手って結構脚太いんだよね。筋肉で。
真央ちゃんの太腿サイズ聞いてビックリしたことある。
数値忘れちゃったけど、意外～！と思った。

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 00:06:37 hD565g8O
身長体型を含み、全体的にどう見えるかが重要であって
ふくらはぎ・太ももが何ｾﾝﾁだろうとﾊﾞﾗﾝｽとれてりゃいいんじゃ
…と足太いくせに短パン・ﾆｰﾊｲの自分が自分に言い訳してみる

>>951
ふくらはぎに自信がなかったら黒タイツは逆効果な気が

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 00:19:18 UHnnT7RO
バギーでもはいとけ

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 00:41:02 cB0r66LE
>>948
いや、実際太ももはそこまで太く見えないんだよね。
ジーパン買う時も必ず店員さんに「27インチぐらいで大丈夫ですって～！」と言われる。（30ですって言っても）
で、結局全く入らなくて気まずくなる…。

今まで着痩せすることに甘えてたから、これからはちゃんと数字も減らそう。

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 01:09:55 BY7Z4b59
背が高いのでしょう。きっと。

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 10:55:47 I81YJIVZ
私はももの付け根まではすらりとしてる・・・
前は腹も出てたけどピラティスやってみたらみるみる痩せた。
でも脚痩せない・・・
あんあんに「下半身が太く、締まりがないのは、体にひずみがあるサインで、とくに
婦人科系に問題がある場合が多い」とあって、三陰交のつぼを押すといいらしいので押してみたら
強く押してないのにすごく痛かったorz
昨日の夜押したのが、今朝まだ痛い。
皆さんもググって、押してみてください・・・

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 10:56:28 vlHwmK0s
私も店員に実際のサイズが見た目より太くて気まずくなる。
ふとももゆったり用のパンツやジーンズをピタピタで着てると分かりにくいみたい。
普通のパンツはＬでないとダメだけど、物によってはＳでもいい。
リラクシングパンツをタイトに着てたら「脚細い」と思われたり。
158㌢52㌔でふともも58㌢です。
でもボトム選びが不自由だし、恋愛に消極的になる。。

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 11:23:48 eecM0a3t
それは店員におちょくられているだけなのだ。心の中ではストレス…

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 11:35:29 2UXf3WRe
58センチで脚細いはないでしょ･･･単体では身体つきのバランスが取れてたとしても隣に人が並ばれちゃったら一発じゃん

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 11:44:58 CLwgB+X3
ま、結論…
ジム行って鍛えろ。
10回を３セットインターバル10秒
負荷は8回目くらいからヤバイと感じるくらい。
で、食事面はたんぱく質を多く取ること。ただし、脂は控える。
脂控えなかったら脚細くならんから（良いスタイルにはならんってこと）

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 12:34:25 vlHwmK0s
もう一年近く、一日30分ぐらい下半身トレーニングしてるけど全然腿は細くならない。
ヒップやふくらはぎの形はよくなって体力はついたけど。

>>959-960
まあ確かに脚細いと言うのはお世辞だと思うけどねｗ
ただ、前の彼も生脚見て絶句してた。よくジーンズでそこまで隠せたものだと。詐欺と言われて傷ついた。
一緒に試着した友達もびっくりしてた。
だから私以外のもう一人の人も嘘言ってないと思う。

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 13:03:45 dM+8QPOP
ﾌﾄﾓﾓ(１番太いﾄｺ)42cm
膝上30cm
ﾌｸﾗﾊｷﾞ(１番太いﾄｺ)30cm
足首19cm

サイズ的には普通かもしれないが
上半身ガリ＆すごく短足なので脚が太いと言われるし、自分でも思うorz

すごい悩み・・・

こういう人いますか？？

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 13:12:32 UHnnT7RO
>>962
もう、いいってば

太くは見えてないはず、ってことに必死にしがみついてるけど
１５２センチで５２キロの時点で、太いからさ・・・・・・・

太もも云々の前にまず痩せれや

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 13:29:33 cwuyPGrH
>964
152じゃなくて158cmだろ

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 13:41:09 PnA78oyq
まあ確かに細く見えるのかもしれんけど
そういう人に出会ったことない人に対して文章だけで
ｱﾀｼ細く見られるんだって！絶対そうなんだから！って言うのはどうかな、と。
腿が細くならないのは運動負荷が足りないか、姿勢が悪いか冷え性かで太股の水はけが悪いからでは？
普段からスパッツ一枚プラスして腰湯とかして、
日常は積極的に階段使ってみたらどうかな。
岩盤浴とか行ってみたりとか。

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 14:33:15 vlHwmK0s
アドレスありがとう。
947の人も擁護したかったんですよ。

私はＸ脚もフトモモ太りの原因かも。
中学、高校、大学、社会人と毎日自転車通学通勤のせいもあって、腿が筋肉と脂肪の霜降り状態の可能性とかも有り。

しかも最近気がついたけど、自転車こぐ時、もともと盛り上がってる外腿の肉に凄い力入ってる。
受験のストレスで65㌔まで太って、入学後半年で戻ったけどセルライトも腿につきまくり。

原因多くて一つ一つやるしかないです…

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 14:36:43 vlHwmK0s
アドレスじゃなくてアドバイスだ。。

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 14:45:03 Wz5FFU3L
X脚なら太いの目立たないかもしれない。
でもOもXも日常歩くだけで変な風に肉がつくらしいよ。
O脚を直したいけど整体は高いー

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 15:21:17 cB0r66LE
最初に「着痩せする」と書いた者です。同じ人がいて嬉しいよ、レスくれてありがとう。
私もＸＯ脚気味（膝下だけ曲がってる）だし、
上半身はガリだから骨盤の歪みが原因かもしれない。
一度整体行こうかな…。

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 17:30:56 YCKFju/b
スタート時　155/60.4㌔39.7%　太もも59㌢
↓　
72日目（今日）　/51.7㌔29.8%　太もも53.5㌢

‐5.5㎝になった！見た目はまだまだ太いんだけど29インチのジーンズの太ももがゆるゆるになった。
やったのはジョギング5㎞とビリー。ビリーはキックが太もも効くとおもう。。
でも下半身落ちてきたのは約2ヶ月たってから。下半身はしぶといわ本当。
足使えば頑固な太ももも痩せると思うよ。

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 17:47:14 Wz5FFU3L
ジョギング５キロって毎日ですか？

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 19:06:47 94ElExzp
ジョギング5キロなら毎日できる距離じゃないかな。
ラン5キロより、ビリーの方がきついなｗ
ただ仕事で帰宅が遅い人など、安全とか時間の余裕がない人には
ラン5キロはきついと思うけど。
>>971　もう少しで3ヶ月だ！もう習慣になっていて運動しないと
気持ち悪くなってきたでしょ？頑張れ！

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 19:11:43 vS1dragf
>>971見てると…ビリーってそんな痩せないのかな(´・ω・)？今異常に流行ってるがw

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 19:39:34 Jjx8oB8W
>>974
私もそう思ったけど
脂肪率の落ち方見たら筋肉かなりついたんじゃないかなと思った。

私は一日200段目安に階段をたどるウォーキングをしてる。
一日一時間、毎日5～6km歩いてるよ。
1ヶ月で太股62→57、ふくらはぎ40→36。
ウエストは68→67だった。
かなり脚に効果あると思ったので書き込んでみます。

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 19:49:30 C9SAgUfq
階段をたどるウォーキング？
階段昇りとは違うのですか？

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 20:15:23 ee2E4O3a
>>976
>>975です。
歩道橋とかの、階段になっている場所に行って
登ったり降りたりするのをコースに入れたウォーキングをしてます。
普通のウォーキングよりずっと脚が暖かくなるのが早いよ。
階段登りだけするより長時間息をきらさず運動できるから
純粋に階段登りするのとは運動の感じが違う気がします。

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 22:35:51 I81YJIVZ
>975
女性の方ですか？
ふくらはぎ40cmに親近感w
36cmなんて夢のようだ・・・ブーツ履けるじゃん・・・
毎朝、遅刻寸前で駅までチャリンコで暴走してる場合じゃないな。
歩こうかな・・・朝型は痩せやすいと言うし。
芸人のゴリも仕事の帰り家まで徒歩で歩いて痩せたらしい。
家に着いたら服は汗でぐっしょりだって。
夏に汗はかきたくないけど・・・

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 23:12:52 SstIxGlD
>>978
はい、女です。
歩くの異様に早いから、5～6km/hで歩けてますが、始めはもっと遅かったよ。
足の裏の親指の下あたりを意識した以外は
ウォーキング的な歩きかたもしてないし靴も服も普通。

今はブーツも美脚系がすんなりはけて、夕方のむくみもかなり緩和。
お尻も、当然だけどかなり上がった…。
汗は今ならまだ着衣で調節出来るから始めやすいかもしれない。

980:971
07/04/30 23:38:20 YCKFju/b
971です。
>>972
最初は毎日。でも1ヶ月くらいからは5km35分週4～5日くらい。2ヶ月たったら7km50分とか走れるように
なったので多分もう少し減らす予定。973さんの言う通り5kmって30分くらいだよ。きつくないです。

>>973
ありがとう！そっか。もうすぐ3ヶ月だ、もうほぼ習慣になったよ！頑張るよ！
今帰宅結構速いので走れてます。5kmって意外とかなり短いですよね。
でもビリーも慣れてくるきつくないです。なんか足さなきゃだめかも。

>>974
ビリーだけじゃ痩せないと思う。他にもやらなきゃ絶対痩せない。
単発はお勧めしないよ。流行ってるけどねｗｗ

>>975
期待に反して筋肉は約0.9㌔近く減りました。。。脂肪も8㌔くらい落ちたけど。
ビリースレでは筋肉ついたって何度も出てるけどこれは筋トレじゃないと思う。
エアロビクスに近い有酸素運動だと思ってる。
別に筋トレやらなきゃ筋肉つきそうもないや。

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 01:09:34 hEwhhviI
>979
うらやますぃ・・・
靴はやっぱりスニーカーでしょうか？
是非やってみます☆

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 02:03:34 yuH+5wIi
>>980
975です。えっ、そうなんだ…筋トレ効果もあるエアロビなのかと思ってたよ。
単品じゃダメなんだねー。でもあれ楽しそうだｗ

>>981
いつも履いているのが柔らか目の皮のヒール無しの靴なのでそれです。
自分の中で動きやすい格好であれば何でも良いと…続くことが第一だから。
うまく行くと良いね。

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 03:03:55 56IgMMvI
>>982
ビリーはエアロビックな要素より筋トレ要素の方が強いよ。
有酸素運動ならターボジャム。

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 14:02:27 c4p9vrl7
意識して足使うようになったらふくらはぎが前より筋肉質っぽくなった気がする
前は触ってもぶよぶよぷよぷよ感の方が勝ってたけど今はなんかどこ触っても硬い・・
つってもここ2,3日の話だからおそらく気のせいだろうけど
足細くなりてー

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 14:22:43 uuvRKgWq
>>984
残念だが気のせいだ。が、続けて頑張れ。

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 14:57:54 1ZWSPV2T
【BMI20以下】太ももが太いんですけど　その16
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 22:57:54 c4p9vrl7
>>985
がんばる。
thx。

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 00:44:32 8H8XfzrL
>>2を改変してみた。

※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
　以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう

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