ふくらはぎ太もも - 暇つぶし2ch

ふくらはぎ太もも ..

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 07:01:03 kEaR/e5M
>>640
それ筋肉がついたんじゃなくてもともと筋肉が余りに無さ過ぎたせいで
脂肪が落ちきってないだけだと思う…。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 10:30:59 FtJMMYOB
>640
運転後正しいマッサージしないと
変な筋肉の付き方するそうだ
ちゃんとマッサージしてた？

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 12:26:56 kv1LE6aH
>>632実行中
10セットは無理だから１日3セットを10日間することにする。
付け根の骨がボキボキ言うのが気になる…

２日目太もも50cm
数日後またきます(｀･ω･´)

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 12:34:25 sgF4qrMt
>>640
そのくらいで筋肉つくのならボディービルダー
だらけです。
それは脂肪

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 13:54:42 pSyn7ICe
>>643
私もだ！歪んでるからかな？
でもこれやったら筋肉痛になった。
仰向けに寝転んで開脚するやつとあわせて続けてみる！

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 22:28:36 hGmeHxsH
踏み台とかジョギングで筋肉つくなんていうね、ほんとそういうスレなくならんね
単に脂肪か、あるいはむくんでパンパンに張って硬くなってるだけだから
俺学生時代ずっとサッカーやってたからわかるけど、太ももやふくらはぎに筋肉つけるのって個人差は多少あっても本当に大変なんだよ
それでも筋肉だって言い張るなら、フィットネスクラブ行って、レッグエクステンションかレッグプレスやってみな
いかに筋肉ないかわかるはずだよ

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 22:52:58 7WRKIFTc
>>646
ステッパーは本当に筋肉つくって人多いよね。あとジョギング。
ムキムキになる、周りもそう言うって言い張る人はわかってないよね。
その脚はムキムキになってるように見えるくらいガチで脂肪ついてて
その形で固定されるくらいむくんでるってことに。
私はやっと筋肉がしっかりしてきたけど、筋肉部分って地層の下の下だよ。
相当筋トレ頑張らないと脂肪厚すぎてわかんないと思う。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 09:29:24 LNAx8o/d
そういう人は走るフォームもヤバイんじゃない？
足に負担かける走り方してて、
かつ揉み解したりストレッチしてないってことだったら相当ヤバいことなりそう

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 10:38:13 7B7QoqOf
昇降をもう4年近くやってますが、足太くはなりませんよ。
私の場合、5cm痩せた（35cm→30cm）後は、現在維持状態です。
体重の増減もないので、当然でしょうが…。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 20:02:46 msqV1ELa
どの運動やるにしてもフォームが正しくないと駄目なんですね
ショコやる時や歩く時は足の親指を意識してやってんですが
これは正しいんですかね？

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 20:19:39 ujgWGzrR
姿見を前にして、どこに力をかければどこの筋肉が動くか、試してみるといいよ。
O脚の人は膝をつけてから、膝下を内側にぎゅっと寄せてから上記を試すように。

私はO脚気味なのだけど、信号待ちの時に楽な姿勢でいるとO脚になっているorz
気が付いてぎゅっと寄せると、立ち続けるにはこの方が楽なんだ。
癖を付け直すのって大変だ('A`)忘れずにいるのが難しいよ。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 20:44:40 xymq+yY2
身長165　体重55　女　太もも55　下半身太りで困ってる。旦那より太い…

653:649
07/03/31 21:31:37 7B7QoqOf
>>650
足の指と言うよりも、姿勢に気を付ける方が重要な気がします。
例えば、背中が真っ直ぐであれば、自然とそれに合わせて
足がついてくると思うのです。
>>651さんが言う様なO脚も背中が丸くなっているからこそ
でしょうし、背筋が伸びていれば逆にO脚で歩くのは難しいかと…。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 22:19:26 ujgWGzrR
>>653
姿勢は良いのよ私の場合、原因は外反母趾のせいなんだ。
これ以上悪化させたくないと、外側に体重をかける癖がついてしまった。
たったこれだけでいろんな弊害が出てくるんだよね。
逆を返せば、体はどこも繋がってるんだな。

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 00:04:14 r5KAyICn
さっき足をグイグイ揉みしだいてたら
茶色い尿が出たんだが…
これって老廃物？

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 00:47:40 EUR5xNof
スピードシェイプ下半身用効いた人いますか？

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 00:59:27 rxt0kF3y
ふくらはぎの肉を筋肉か脂肪か老廃物か見分けるにはどうしたらいいの？

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 01:06:54 x2oMzgFS
>>657
力を抜いた状態ではやわらかく、力を入れたらかたいのが筋肉。
力を抜いても入れてもかたいのは老廃物など。
それ以外脂肪。
多分そんな感じ。

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 05:08:41 mH48EiBw
>>632をしようとしたら足を垂直に立てられない

だめだ、自分

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 13:35:31 9++WcF5m
踏み台昇降以外に太ももを細くする方法はないでしょうか？
当方、仕事してるんで夜にジョギングとかは無理っす・・・

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 13:39:50 hJjyPXW8
>>660
じゃあ朝走ればいい。ジョギングの効果はすごいよ。

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 13:54:03 9++WcF5m
>>661
朝も早いんでちょっとムリそうです・・（泣

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 14:27:58 hJjyPXW8
>>662
ジョギングやウォーキングってすごい大変なことって思ってない？
たった30分走るだけでも痩せるよ。
その30分も時間つくれないほど忙しいならしょうがない。あきらめるしかない。

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 14:38:46 eZyJrWLH
>>660
じゃあ、踏み台昇降すればいいじゃん。家でできるよ。
それか階段を出来るだけ使うとか。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 14:54:23 A1tG210h
>>662
やる気のない人はいい訳が多いよな
時間がないなんてありえない
忙しい時は睡眠時間削ってやってたよ
何時間寝てるんだよ

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 15:24:22 xZhvLUab
時間がない人に一番向いてるダイエットはやっぱり「食べないこと」
食べる時間を他の事に使えるんだから一石二鳥
どんどんやせていくよ
そんで体壊して仕事やめて忙しくなくなって・・・と

話はそれからだ

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 00:28:49 WY22M9PR
めんどくさがほど時間がないって言うよね
んでめんどくさがり＝デブの法則

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 00:41:14 zI0iAW4F
ももの外側の固い脂肪がなかなかとれないなー
２８インチはきたい

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 07:35:13 UehR2MxJ
質問です!自転車こいだら足って太くなりますか?車ばっかりでｳｫｰｷﾝｸﾞも何もしてません。

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 07:42:38 cpaq4/Aq
まずはやってみればいいのに。

２～３ヶ月やってみたら？何事も続ければ痩せるがな

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 09:08:30 pnRgAQLl
浅田真央ちゃんはすっごい重そうなダンベル持って
踏み台昇降みたいなトレーニングしてたよ。
でも彼女の足は細くてキレイ。

太くなりそうだからやるの心配。誰か教えて☆
とか言ってる人は本心はやりたくないだけ。

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 09:23:13 Z9YbMXgm
素人レベルの運動をして
筋肉で足が太くなることは
まず有り得ない。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 10:56:16 UehR2MxJ
>670>672
返答ありがと。昨日チャリ買ったのでまず乗ってみます。変に筋肉ついて倖田みたくなったら嫌だなって思ってたけど、そこまで激しくないからチャリ生活送ります!

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 13:03:39 Z9YbMXgm
>673
低負荷で頑張れ
最初から無理な目標や時間設定しないで徐々にね
習慣にしてしまえば、体動かさないと逆に気持ち悪くなってくるよ

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 19:39:24 WdHDO1to
変に筋肉ついて倖田みたくなった足なんですけど
いったいどうすれば（´Д｀；）

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 20:10:03 RoSVdukO
>>675
8割以上の確率で、それは筋肉っぽく固まった脂肪だ。
普通に運動していればなくなるよ。
踏み台昇降くらいが、負荷低くて無難なんじゃない？

あ、あとそれが筋肉っぽく見えるほど、運動面倒臭い病が出てる証拠だから。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 20:40:13 WdHDO1to
レスありがとう
運動は好きなので、めんどくさくはないんだけど
産後の為、運動から離れてたのは事実です～

子が寝た後で軽めの昇降からトライしてみます

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 21:24:01 uxKuIVno
>>677
676です。ああ、産後なんだ。そりゃ仕方ない。
授乳期ならあまり無理しないようにね。体壊したら元も子もないから。
あと昇降以外にもストレッチとかラジオ体操とか、
体を大きめに動かす運動をできるだけやっておいたほうがいいと思う。
今脚が固まってるならそのうち腕もくるから、全身の筋肉を解しといたほうが無難。

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 21:41:27 qKomLbNB
疲れすぎない程度のかる～い有酸素とたっぷりのストレッチがいいと思います！

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 21:48:53 WdHDO1to
追加レス、ありがとうございます
実は元々運動好きでｼﾞﾑも毎日朝から晩までいるぐらいでした
(暇人でもあったんですが(笑)
だから今の自分のﾀﾞﾙﾀﾞﾙな状態がすごくいやで仕方がないんです

腕の方は重たい子供を抱っこしてるせいか、二の腕の力瘤だけ
立派になってる気がします
(でも昔と比べたら全体的にすごくしまりがない、、、)
ストレッチもしっかりしておきますね

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 21:51:55 qKomLbNB
運動好きさんなら何か体を動かしていたいという気持ちはわかるけど、今はエネルギーの配分お子さん最優先してあげて～
差し出がましくてすみません

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 23:46:38 fz28vljU
>>643だけど、
いま太もも測ったら1センチ減ってた。
これの他にもストレッチとマッサージだけやってたんだけどこれくらいが妥当なのかなあ

明日からジョギングも始めてみようかな

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 03:04:08 ottWEMdZ
すこし運動しただけで筋肉がつくかって話ですが、

バスケをしてた女の子ってももの前が張り出してるし、ふくらはぎに力入れるとカットがはいる。

私がそうなんです。バスケをやめてから激しい運動はしてないけど、スクワットとかして、またあの脚になりたくない。
こわいのでウォーキングと腹筋のみしています…。

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 08:21:47 auPCt5Vk
>683
俺はそういう足に魅力を感じる
ただ細い足とか、綺麗と言われる足には何にも感じない

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 09:44:42 IJYBRjlP
>>684
誰もお前の好みなんか聞いてねーよ

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 10:01:12 WcUaVg9i
>>683
多分その筋肉は今は落ちてます。でももともとしっかり筋肉をつけた部分って、
無意識にそこに力を無理にでもかけやすくなっているので気になるなら似た運動はしないほうがいいと思う。
中高の運動部ってちょっとやそっとの運動量じゃないので
｢ちょっと運動したくらいで｣には当てはまらないと思います。
脚が気になるならストレッチとかを加えて、
ウォーキングのときにしっかり脚全体の筋肉が使えるようにするくらいでいいんじゃないかな。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 11:09:52 auPCt5Vk
>>685
ま、そうだなｗ
でもお前のレスよりも価値はあると思う

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 11:28:28 WOwhxWeF
勘違い男乙

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 11:36:16 NGHSGfdb
足太のストレスを他人へ向けて発散するのはやめてください

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 11:49:30 WOwhxWeF
ごめんね＞＜
どうしようもなくキモくってつい＞＜

691:♂
07/04/03 12:27:03 jjllvp0p
>>680
うちの下の子は６ヵ月なのに９ｷﾛあります
あやす時にスクワットすると喜びます
太ももに結構きますよ
念のためだっこひもで固定してやってます

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 12:51:03 cDCKW5Us
私は太ももが太いんですが、太ももの前側が出てる感じなんです…
普通に>>2をしても細くなりますか？

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 14:56:24 auPCt5Vk
勘違い男と言われても良いんだけどｗ
一応、筋肉で太くなるか心配という方に、以下のスレの674からどうぞ。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
スポーツジムでダイエットスレですが、少しでも頑張れるカンフル剤に
でもなればいいかと。

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 00:59:13 ByxuAypc
このｽﾚ信じて、筋肉じゃなくて脂肪で太かったんだって思ってたけど、やっぱり筋肉だったよ…。
病院で判明した。

力入れると、ムキッと短距離の選手の様。力抜くと、柔らかい。

当方、昔、陸上部でした。どうしたら細くなるんだろう?

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 01:09:22 wwbKBEZd
筋肉で太かった私の場合。
運動をやめて、極力筋肉を使わないように数年甘やかしました。

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 01:19:41 8pGQ9CVM
陸上やってたり現在やってる友人達に聞いた話だけど、
できるだけ負荷の低い平地をウォーキングすることか
負荷の低い自転車(スポーツ車とかがそうだと思う)をこぐとかして、
負荷の低い有酸素運動を長時間することで
筋肉を速筋優位から遅筋優位にするのが多分一番確実だとか言ってた。
一ヶ月くらいギプスで固めて寝たきりって選択肢もあるけど普通は無理だしねえ。

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 21:14:18 d50JJq88
速筋と遅筋だっけ？

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 02:05:55 Z7pncgNB
>686
ありがとうございます。参考になりました！
ストレッチは普段からあまりしていなかったので、
運動するしない関係なく、毎日してみようと思います。

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 08:38:29 OgirKuGE
>>673
チャリで足が太くなるなんて、まずありえないから安心する
ただマラソン選手みたいなスジスジにはなる

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 11:49:06 BkzGZKqn
とにもかくにも動かなければ何も変わらない
今からなら夏までには十分変われる

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 15:21:31 EJuZDjOi
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
食事制限のみで15㎏ほど痩せました。
確かに随所は細くなったんだけれど……
人に「運動してない人の足」とか言われたり晒しスレで足太いと指摘頂いたり…
やっぱり運動してないからこんな肉柱みたいな肉のつきかたの足になるのかな…(´；ω；｀)
ショコとかしたらこんな足でも筋肉ついて細くなるかな…？
詳しい方ご教授頂けたら幸いです…orz

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 15:35:11 dS071FUU
>>701

細いよ？ふくらはぎ細くてうらやましい！！

ムキムキよりはこういう脚に憧れるんだけど
本人にとったら嫌なのかな？？

15kgもよく頑張ったね(´∀｀)

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 15:38:35 IIsBNFxy
>>701
運動していないからです。それ以外に言いようが無い。
しっかし、細いけど歩いたらたるんたるん揺れそうだね。
ショコ＋脚やせに効く体操(筋肉使う感じの奴)のあわせ技がいいと思う。
ショコだけじゃ、効果出るの遅すぎてめげちゃうかもしれないし。
あとは出来るだけ自分の足を使って(自転車はOK)移動してください。

でも、効果を感じるまで運動は絶対に止めたらダメだよ。
この状態だと運動しないと確実に他の部分もリバっちゃうと思うから。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 18:55:01 pVabeh/b
>>701
何キロから何キロになったんですか？

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 19:24:44 J/FtM/Q7
あげー(・∀・)

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 19:34:42 PdmkYwy0
>703
以前、ﾁｬﾘで倖田來未みたいにならないかな?と質問したものですが、ｽｸﾜｯﾄっていいですかね?質問ばっかでごめ。

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 19:48:48 wvrWTiGH
>>701
ちょっと関係ないし、写真の撮り方のせいかもしれないけど姿勢が少し傾いてないかな？
骨盤が歪んでるというか。
骨盤ダイエットスレがあるから少し覗いてみると良いかも。
因みに身長と体重は今どの位ですか？

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 20:12:18 EJuZDjOi
>>702
有難いお言葉ありがとうございます(´;ω;)
実際見たらそんなお誉めいただけるほど細くないですw
ｼﾞｮｼﾞｮにでてくる女ｷｬﾗ的筋肉がほしくて…´ω｀
優しいお言葉の数々はげみになります…orz
>>703
細かいご指導ありがとうございますー!助かります…!
やはり運動ですよね…
今腹筋は頑張っているのでそれに+αで太もも筋トレもくわえていきたいと思います!
為になるお話ありがとうございました＾ω＾
>>707
パンイチ写真を誰かに頼むわけにもいかなかったためwてきとうな机に乗せて写メった為多少いがんでるのかもしれません…(´・ω・)
でも骨盤の歪みもあるかも…写真とるときいつも傾いてるので…教えて頂いたスレ、拝見させていただきますね!ありがとうございます＾ω＾

身長体重、変動は
160/63→48です。
でも最近周りの人に丸みおびてきたね、とか言われてきて焦っています…ﾘﾊﾞってんのきてんのかなあ…(´・ω・;)

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 20:57:32 HHxzXm4b
>>708
703です。ジョジョかあ…なら、オススメの動きは脚を肩幅に開いて
足先を外股っぽくしてそのまま腰を落として出来るだけホールド、ってやつです。
意識できる筋肉全部意識してやるといい感じ。
踏み台昇降の台の高さは最終的にはちょっと高めに。
どちらも、膝を痛めないようにちょっとずつきつくしていってください。
腹筋をやっているのなら背筋もちょっとはやったほうがバランスがいいと思いますよ。

丸みを帯びてきているのはむくみかも。
お風呂の中で外側の膝裏(むくみのツボがあるらしい)を揉むといいんじゃないかな。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 21:01:23 N6aLtE0g
>>708
あえて辛口で言います。
足がXO脚（両方って事、内股でO脚の人に多い）
食事だけで痩せたのなら気を抜くとリバウンドは必死です。
>>703の方の意見に付け加えて
太腿の内転筋（内側の筋肉）を鍛えないと本当の意味の
美脚にはなれないと思います。
小さいバランスボールをはさんだりOX脚体操とかをお勧めします。

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 21:23:04 CLOl0w3c
>>701　すごい！！食事制限なにやったんですか？？

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 23:50:36 J/FtM/Q7
あげー(・∀・)

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 12:21:25 cOxu4JuC
マックスターボ効くかな？
それだけで痩せるとは思ってなくてもちろん運動もしてるけど
固い脂肪をほぐすのには効果あるかな？

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 13:36:47 UBA3DIyX
3日連続ケーキ
さぁ罵るがよくてよ

走ってきます・・・

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 13:39:57 vwJw6ose
>>714
あら、いいデブになる薬ね…

私も昼カレーだったし自転車乗ってこよう

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 19:09:43 LldZugVf
私もです、私もです、私もです、私もです、私もです、
私もです、私もです、私もです、私もです、私もです、
私もです、私もです、私もです、私もです、私もです。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 21:20:18 hDdyD+it
カレーってすごいクルよね
私だけかな？

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 02:22:46 bpEPybSm
内ももはバランスボールでだいぶ引き締まったんだけど、外側のもも前ももがもっこり…
何か良い方法ありませんか？

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 14:19:43 +yQHpIZb
>>717
もう加齢臭があるの？

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 14:18:11 cgFT3FPe
カレーってルーだけでも小麦粉の塊+油の最強コンビ。
それをごはんにかけてるんだから。
でも何でもそうだけど、食べ過ぎなければいいだけ。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 15:13:09 0g411SYg
カレーはご飯なしで食べるといいよ。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 15:30:33 lfCEvepk
下半身デブ特にふくらはぎには
ウォーキングとエアロバイクどっちが効果的ですかね

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 15:37:29 vPtXl74F
むしろカレーはご飯がメインだと思うんだが
ルーなんて大匙2杯くらいをスプーンで伸ばせばいいだろ

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 15:37:34 rayTU1od
そんな栄養バランスをわざわざ悪化させるような食べ方するくらいなら
食べないほうがずっとマシだと思う。
それかルーを使わないインドカレーを作ればいい。
テフロンのフライパンあれば油少量でいけるし。
ミキサーとかあれば野菜いっぱい摂れるしかえってダイエットにいいよ。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 15:43:44 rayTU1od
>>722
エアロバイクは効果を急ぎすぎて脚が張る→太ったああああああ！！！！！
ってなる可能性が高いからウォーキング。
冷静な人ならどちらでも。
景色が変わる方がいいならウォーキング、家でやりたいならエアロバイク。

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 16:11:22 orBykWFx
今でもまだまだ太いんだけど
約2ヶ月で59cm→56cm　（3cm減!!）
自分はもう半ば太ももは諦めてたんだけど。

ジョギングはやっぱすげー効果ある！

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 20:53:19 7Zirnh1T
>>726
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは何時頃してますか？

私159ｾﾝﾁ47ｷﾛですが、学生時代から運動らしい運動を
した事がない為か、ものすごい下半身ﾃﾞﾌﾞです。
踏み台昇降始めて半年近くなりますが
あまり効果を感じないのでｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを始めようと思うのですが
電車通勤なので朝は6時頃に出勤し、ほぼ毎日残業があり
帰宅するのは22時前後です。
早起きして早朝走った方がいいのか、帰宅してから走った方がいいのか…
効果って変わりますか？

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 21:03:32 JStsiiKD
ターボセル誰かはいてる人いる？
ウェストはともかくヒップと足が異常に太いからサイズどれにしたらいいんだかわからない。
ほんとに足が野球選手並・・・もっとあるかも・・・

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 22:06:20 s/sLD9So
>>728
美容かダイエットでターボセルスレ見掛けたな
そっち行って聞いてみそ

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 22:29:47 tMTrtOwX
>>728
ダンス用の網タイツでやってる人もいて、けっこう評判みたい
自分はやったことないけど

731:726
07/04/09 22:41:44 orBykWFx
>>727
仕事遅いと難しいよね。私も経験ある。
そんときは下半身いや全体に肉つきまくりだったな。
自分は今はわりと仕事早いから平日20時から21時。
休日は早朝から走って帰りウォーキング昼前に帰宅。

平日帰宅後はおすすめしない。遅すぎて危ない。
24時前に寝て5時起きで30分走るってのはどう？
休みの日だけ走っても意味ないしな。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 23:46:18 e6p99V9W
>>727
本当は夕方～の方がいいんだけどね。
でも、何かと物騒な世の中だし、仕事に影響が無ければ
朝軽く走って、すっきりするのも良いよ。
きつそうなら、運動らしいことしてないということなので
夜に踏み台昇降して体のバランス整えるというのも手だけどね。
空腹で運動するより、帰宅の途中で軽くご飯食べて、
運動して12時前に寝る。運動後は食べ物は押さえる。
どちらにしろ、習慣づけることが大切だよ。頑張れ～ファイッ！

733:リアル
07/04/10 01:03:35 IjF6iR3q
外反母趾って治すと足細くなりますかね・ω・
あと、足のサイズって一番太い所をはかってるんですか？

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 01:09:52 OXW1D5F0
私はウェストとか以外は一番太いところ測ってる･･･

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 01:33:34 1DwnkbOv
同年代の友人達と比べて明らかに足が太い。
上半身の太さは大体同じとか、自分より多少太めじゃないかと思える子と
自分の足を比べてみると、明らかに自分の太ももだけ異様にパンパンでバランスが可笑しい。

どんなに運動してダイエットして他が上手い具合に細くなっても
やっぱり他の子と並ぶとなぜか太ももだけパンパン。

（失礼な話なんですが）周囲の子は何かしらの運動で細さを保っているようでは無いのですが
こういうのってやっぱり立ち方とか骨盤のゆがみが原因で
足の肉が落ちない（落ちにくい）と言う事なんでしょうか？

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 01:52:18 CrgJHRzk
むくみじゃないかな？身体の水はけが悪いとそうなってしまいやすいみたいです。
冷え性とかはありませんか。
あるならもう寒い時期ではないですが、試しに下半身を保護してみては。
あと、お粥や雑炊を取り入れて胃腸を休ませる工夫をして体力を回復させたり、
3食欠食なく食べて、下半身のストレッチなど軽い運動を欠かさないようにして
代謝をあげるようにすると、効果が見えてくるらしいですよ。

737:753
07/04/10 02:05:27 1DwnkbOv
>>736
冷え性あります。
いつもいつも膝丈のスカートの時は「細い細い」と言われるのですが
ミニやパンツを履いた途端に( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝとされるのが辛いので
教えて頂いた事を実践してみようと思います！
ありがとうございました。

738:735
07/04/10 02:06:24 1DwnkbOv
うわ、すみませんレス番打ち間違えました。
上のレスは735の間違いです。すみません。

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 02:09:42 OXW1D5F0
むくみだとふとももぱんぱんよりも先にふくらはぎにぶよっとこないかな？
確かに骨盤の狂いは太ももにくるらしいよ！
特に骨太でもないなら立ち方や歩き方やゆがみの矯正からはじめてみたらどうかなあ
すぐには結果はでないかもしれないけど

ちなみにダイエットの方法は食事制限メインだったりしませんか？
食事制限でやせると上半身はガリるのに下半身痩せないよねorz

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 02:10:22 OXW1D5F0
あ、ごめん、運動してるのか･･･

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 02:16:57 +PV2G5GQ
>>739
>>736ですが、太腿に来るむくみもあるみたいなんですよ。
特に冷え性で、運動もしてる人はなりやすいみたいです。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 03:58:52 di3r+OSb
骨盤のゆがみか…猫背とか姿勢悪いと、変なスタイルになるよね…私もダイエットとスタイルのために姿勢強制頑張る！

743:727
07/04/10 09:30:01 bv/w8aYg
おはようございます。

>>731
やっぱり平日帰宅してからのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは怖いですよね・・
なので早朝ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めようと思います。
これから暖かくなるし頑張ってみようと思います！
休日だけではﾎﾝﾄ意味無いですよね。
毎日続くように気合入れてみます。

>>732
夕方に帰宅できる事は殆どないんですよね・・
なので明日からちょっと早起きして早朝ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めようと思います。
今まで通り踏み台昇降とﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操も続けてみます。

予定が無い時は22時前後に帰宅し、空腹で運動、お風呂、食事～でした。
帰宅途中に食事摂ればいいですね～！習慣になるよう明日から頑張ります！

>>731 >>732
色々為になりました。ありがとうございました。

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 12:36:18 vW+E5PBf
ウォーキングにハマッて夏から半年以上続けて10キロ以上落ちたんだけど
ふくらはぎが太いです。アーチフィッター履いたら歩き方矯正されるかな

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 19:38:46 WEjDCsRN
267 名前：学生さんは名前がない投稿日： 2007/04/07(土) 00:57:32 ID:XzQpe8I90
>>264
起立して肩幅程度に足を開く。
足の裏の外側を浮かせて内側だけで立ったときは、太ももの内側の筋肉、
内側を浮かせて外側だけで立ったときは、太ももの外側の筋肉が硬くなってる事がわかると思う。
それが答えになるんじゃないかと。

楽な姿勢を取ろうとすると足の外側に体重を掛けようとするから、
大腿筋が自重を支えようと働いてやたら発達する。
足の裏の内側（親指の付け根部分）を意識して歩くってのはウォーキングの基本だが、
それだけで大分改善されるよ。

新学期始まったらキャンパス内で人間観察してみて欲しい。
足デブは靴の外側、細い人は内側が磨り減っていることが多いから

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 20:05:02 5lrvK/Tp
>>745
神過ぎる。今までの疑問がすべて一つの線で繋がった
何で自分は膝上はめっちゃ細いのに付け根が太いのかが分かった。
これでついでにO脚も直るといいな。

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 21:29:26 z9kIeI/L
>>745
ありがとう！

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 21:36:53 IjF6iR3q
自分は陸上部に所属しているのですが、踏み台昇降ダイエットは効果がありますか？長期的に実践したいと思っています。

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 22:30:33 hGOvKrdj
>>745-746
両方の親指に米を一粒ずつ貼り付ければいいと聞いたことがあるよ。
親指にはめて歩き方を矯正する何とかリングってのがあった気がするけど、あれのような効果があるとか。
今思い出してやってみたんだけど、土踏まずと脚の内側が痛くなった。
ちなみに（食べ物を踏むのは抵抗があるので）使用済みボタン電池を使用。
今の太さは、脹脛34.5cm、太腿55.5cm。
とりあえず踏み台昇降とブートキャンプの他にこれとｽｯｷﾘﾝｺ（>>632）を1ヶ月間続けてみる。

>>632さん、>>745さん、ありがとうございます。

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 00:37:49 IJb2ebYf
>>749
貼り付けるのは指の付け根でおｋ？

751:749
07/04/11 07:32:41 FyOVng5f
>>750
足指リングと同じように指の第一関節。
絆創膏などでべとつくのが嫌なら薬局や通販や100円ショップで足指リングを購入してもぉk。
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)

>>746
O脚も治ってくるらしいよ。

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 09:41:46 VDQOzdz/
女で身長低くて短足でピザで足太いのに
スキニージーンズって無謀ですか？
はいてる人…いますかね？

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 10:17:18 MIUH89il
>752
158センチだが、ユニクロスキニー(普通より太め)
23インチになるまで封印してた
今は21インチ
23インチ時代の写真見るとorzな気分になる
なんでこんな自身ありげに履いたんだ
恥ずかしい

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 10:52:45 bkmITiVe
>752
やめておいたほうが・・・

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 10:55:00 fQPA6mdz
エステに行く必要のなくなる脚やせ法
URLﾘﾝｸ(www.ashi-yase.com)

だれかこれやった人いますか？
気になるんだけど高くて･･･(>_<)
どんな内容なのか効果あったのかもしよかったら買った人教えてください。

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 11:41:28 ItV+vnSL
>>755
ｵﾏｲが買って実践→ここで結果発表

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 11:46:50 I1LJZRZH
>>755
それ系で同じ構成のいくつもあるけど全部詐欺だよ。
内容はいたって普通。メチャクチャ高価だけど特別な内容じゃないよ。
そんなのやるなら竹内結子がやってた体操とかやった方がなんぼかマシだよ。

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 11:51:24 bkmITiVe
全部読んでないというか、読む気がしなかった。
書いてあること間違ってるし。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 11:57:46 TvTkihuR
安室奈美恵の脚がエロい

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 12:16:28 fQPA6mdz
>>756　こんなのを買うお金がないんですぅ(>_<)
>>757　インスパですよね。それやってる。2ヶ月位続けています。
ラインは確かにかなり良くなったにはなったのですが太さと体重があまり変わらなくて･･･
>>757　758　とりあえず買わなくて正解だったんですね。

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 16:45:15 zbxe9EOK
>>745
分かり易いです
ありがとう

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 21:50:55 A9hRC/jh
ふくらはぎは固いのは脂肪が凝り固まってるだけだから、揉めば痩せやすくなる

って本当かな？

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 21:56:10 jPHqYmtP
>>762
じゃないの？それを信じて揉んでます

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 23:32:24 wlAMmBTK
>>753
23インチってめちゃくちゃ細くね？俺30だぞ‥orz

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 23:33:05 MIUH89il
本当だよ
筋肉以外は柔らかくなる
むくみ部分がﾀﾌﾟﾀﾌﾟになって
こんなに肉あったんだと思った
痩せた今はﾀﾌﾟﾀﾌﾟしなくなったな
マッサージはまだ続けてる

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 23:48:28 IJb2ebYf
タプタプになったら、一気に落ちていくよね。

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 06:39:31 yMLlyWVM
ふくらはぎの中に軟骨くらい硬いのがあるんだがこんなに硬いものなの？

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 09:29:27 lLGBBGBU
その軟骨みたいなのって、縮まった時の筋肉じゃないの？
力抜いたときのタプタプは全部脂肪だと信じてた。

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 11:08:03 yMLlyWVM
力抜いてもあります。。
10年ものだからかな

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 11:49:01 Hbt/M1UE
揉むだけで痩せれば苦労はないな・・・
揉んだ後、その燃えやすくなった脂肪を消費する運動しないとね
また、揉む前の脂肪に戻るだけ

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 13:12:52 lLGBBGBU
脂肪を消費する運動というと、ウォーキングなどの有酸素運動とかですか？

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 13:15:50 wkQQaTTp
足って自分でみるとやけに太くみえる

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 14:47:59 Hbt/M1UE
>771
そうそう
負荷の小さな運動（例えばウォーキング、自転車など）
を30分以上だね～
>772
だよね・・・1年かけて48から43くらいになったけど
見慣れてくると、太っ・・・て思ってしまう
というか、もうリバはしたくないから絶対キープしたる！

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 15:24:06 w2CV32KM
サイクリングのコツとかある？
内腿意識してるけど外側に力が入ってる気がする
膝は締めればいいのかな

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 15:55:34 AOjkp+eS
足太いヤツ来ちゃいなよPart2
ｽﾚﾘﾝｸ(fashion板)

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 18:31:31 yvTNYYj8
走ればいいよ
一日５km程度じゃ痩せないか？

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 19:44:51 mnXLTziy
>> 776
痩せた。一日5kmで週6日。

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 23:47:30 rCqRA5uE
足指リングを買ってきた
体重を足の外側にかける癖があるから
これで強制出来て足が細くなればいいなと淡い期待

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 03:36:40 sK0Xlv8d
>>778ら
１週間後にレポよろしく(･∀･)

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 12:40:48 YokC8/Gr
足指リングはどのようなお店に売ってありますか？
いくらくらいですか？

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 12:54:10 mEGTP5wu
>>778
それ効果なかった

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 13:14:14 A6KD0U1r
みんな走る時間帯はいつ？

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 13:45:14 NF3J5InB
それ聞いてどうすんの？
統計とって最も多かった時間帯に走れば効果があがるとでも思ってのかい

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 23:29:08 BSL3dgSf
私は布ぞうりをちょっと試してみる

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 12:31:41 AjICXEED
>>781
どのくらい続けました？

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 22:45:19 aIbMgUa5
＞起立して肩幅程度に足を開く。
＞足の裏の外側を浮かせて内側だけで立ったときは、太ももの内側の筋肉、
＞内側を浮かせて外側だけで立ったときは、太ももの外側の筋肉が硬くなってる事がわかると思う。
＞それが答えになるんじゃないかと。

＞楽な姿勢を取ろうとすると足の外側に体重を掛けようとするから、
＞大腿筋が自重を支えようと働いてやたら発達する。
＞足の裏の内側（親指の付け根部分）を意識して歩くってのはウォーキングの基本だが、
＞それだけで大分改善されるよ。

＞新学期始まったらキャンパス内で人間観察してみて欲しい。
＞足デブは靴の外側、細い人は内側が磨り減っていることが多いから。

とあるｽﾚでこんなんみつけたけど、本とかな？

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 22:55:53 HnXJUOl6
Ｘ脚のデブってよく見るよ
特に黒人とか
靴の内側が減るって、相当やばいと思う
ヒザいかれちゃうよ

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 23:29:16 GYywHRKh
170、61の男ですが最近ふとももが太くなってきました
部分痩せしたいんですがどうしたらいいでしょうか？

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 23:47:00 gOHlfdPy
足指リングは良いぞ

正しい姿勢と歩き方んで歩き回る自然に矯正→ﾎｯｿﾘ

ｼﾘｺｰﾝ破れちゃたよﾋﾟｯﾌﾟとﾃｰﾌﾟで自作しよ

靴底や靴下中に入れるﾂﾁﾌﾏｽﾞ刺激のｲﾎﾞｲﾎﾞﾏｯﾄも効果あた

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 00:05:59 rG6gWEBU
クリスタルディザイアってどうですかね？

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 00:18:03 YlZj2/ct
>>786
たぶん大体は本当のような気がする。
要は腿の内側の筋肉を鍛えれば足は細くなるってことだよね？
確かにそういう一面はある。
バレリーナや新体操の選手の脚はちゃんと筋肉が付いてるのにほっそりしてて凄く綺麗。
何故そんな脚になれるのかというと、腿の内側の筋肉が鍛えられてるから。
加えて爪先立ちでお尻も引き上げられるから脚が長く見える。

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 00:39:03 qUw5Fqgq
それより内転筋じゃないの

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 11:41:40 QMIU5vx+
>>788
ギプスで固定１ヶ月

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 15:22:55 zNnIEIfP
筋肉がありすぎて太いってのはスレ違い？

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 15:46:24 XsJKBnsF
日々の姿勢に気をつけて、筋トレとかウォーキングとか踏み台昇降みたいな運動と
ストレッチしていたら足は細くなると思う。
私は特に下半身が太いけど、やっと脚とかも細くなってきた。でもまだ腰のあたりは
ごついので、歪んだ骨盤を直す運動とかも始める予定。

>>792
脚の形が悪い（というかO脚とか）は内転筋を鍛えるといいってどこかで見た気がする。
上で言ってるのもほぼそんな感じなんじゃないの？

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 19:26:38 O/KTzZ+i
4年ウォーキング等いろいろやって上半身はあばらが浮くほど痩せた
ふくらはぎも細くなった。
ただ太もも尻だけがどんなに運動ストレッチしてもダメだ…
ウエストは60なのにパンツは67じゃないと入らない。
ひたすらマッサージしかないんだろうか…

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 20:33:12 xDBNeSdd
気になる部分だけシェイプアップできれば楽な筈・・・？
それは、結構痩せ方が激しいんだろうけど・・？
やっぱり全身痩せする半身浴を週４くらいで一生懸命して好きな食材使ってアレンジ加えて時々、寝たり絶食して１ヶ月過ごすのが最強なんじゃないだろうか？
ＴＶのダイエット用品なんて二回目のダイエットからでおｋ・・・

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 10:20:41 A6Loclim
最強だが即リバウンド

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 11:12:10 jUm6U672
最強のリバウンドダイエット

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 11:13:53 Xpm3Shlk
言い換えると最強の激太り方法

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 12:16:37 weUfwetJ
>796
ホントですか！？
それはきついですね。。
私もフトモモが56センチもあって毎日泣きたい気持ちでいっぱいです。
私の場合はウエストが68センチもあるのでまだまだ単純なダイエットを続ければフトモモも細くなってくれる可能性もあるかなと思いガンバれるのですが。。体重落とせば全体的に痩せられるという考えは違っていたのですね。。

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 13:18:18 L5Sro5eB
>801
体重68ウエスト68時代は太もも58あったけど
痩せて46キロ現在ウエスト59、太もも47になったが。
骨格や痩せ方にも色々あるから
いきなり諦めるのはどうなんだろ

ちなみに、食事の質と量、運動、骨盤締、自力マッサージで
1ヶ月1.5キロペースでゆっくり落とした
焦るとリバりやすいし王道が一番よかった
時間なんて、こうして書き込みしてる間にも過ぎるし、
明日起きたらホッソリしてたらいいのに!
みたいな幻想捨てれば結果は出るよ

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 13:56:25 dKaXGcB1
ふともも45センチでふくらはぎ32～33ってバランスわるいですよね？('A`)
ふくらはぎがどうしても痩せない…

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 14:46:07 L3OYBcfN
上半身はまじ普通なのに下半身の肉がやばい女の子結構多いよね

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 14:53:26 /yN02Sdn
歩き方改善して太もも痩せた人いる？

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 15:20:21 SyCHHFTX
>>803さん

私もほぼ同じ数字です(´･ω･｀)
太ももはマッサージと半身浴でだいぶ減ったけどふくらはぎだけはどうしても減らなくて…
本当にししゃも足なんです(´;ω;`)

誰かふくらはぎが細くなる方法ご存知の方はいらっしゃいませんか？

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 15:38:39 ANKJdk7q
>>803 >>806
ぺったぺった歩いてない？

808:803
07/04/19 16:38:24 j5PCPutM
>>807
靴の減り方が傾いているので歩き方は多分悪いと思います
姿勢も悪いし。
やはり正しい歩き方を身に着けないと美脚にはなれませんよね・・

>>806
同じタイプみたいですねー
がんばってふくらはぎやせを研究しましょう

とりあえず歩き方・姿勢っと。

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 17:09:17 Z+M09iuj
参考までに。
ほぼ毎日ジョギング3ヶ月で太もも変化なし。
重心が「親指→土踏まず」という風に移動するように走り方を矯正。
その後3日で2センチ減。

加圧ソックス着用で走ると運動後もふくらはぎが張ることがなく、むしろ若干細くなる。
ソックスを脱げばもちろん数分でもとに戻るが、長期間続ければ細くなる可能性あり。
3ヶ月で1センチ減。

現在177センチ、62キロ
太もも51センチ、ふくらはぎ37センチ

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 18:07:41 87g7QG+D
>808
靴の減りは傾いているのが普通。
靴の外側が斜めに減っていたら大丈夫。

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 21:44:41 62hKhP/G
太もも太いから気になってしょうがない（・ω・；）
ジーンズ履き続けたら痩せるかな・・・？
ゲーム中とか足をバタバタさせてると少し落ちた気になってる。
水は浮腫みを取る薬みたいな物だし。
半身浴は全身痩せで効果絶大なんだけど・・・やり過ぎて最近のぼせ易い。
一番良いのは、何か！？
部屋で出来て、脳を使わない、一日やるだけで太もも脹脛がほぼ痩せて変わるダイエット・・・
１．ラジオ体操　ＮＨＫ見ながら
２．ジャンプ＋壁に足を伸ばす体操
３．寝る。外出日まで寝て過ごす。
これしかないか・・・OlZ
あんまり長続きしなさそう。
外出すると服着なきゃ・めんどくさ。

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 21:47:46 2o3e4OWu
>>811
…そんな図々しいもんはないと思うんだけど。
一番良いのは、楽して痩せたいと思うその脳脂肪を取ることじゃね？

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 03:32:54 GTVE6FRf
自分でも凄いデブで痩せないといけないのはわかっていますが太ももが太すぎて
ちょっと運動しただけでマタズレをおこしてギブアップ
食事制限でダイエットしてるのですが頑固でなかなか落ちずリバウンド
内ももに肉がつく太り方でサイズは太ももの一番太いところで８０㎝でほぼ球形
辛い夏が来るまでにあと１０㎝細くしたいのですがどうしよう

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 05:42:55 UGSV2Ict
>>813
君は何となくスレ違いだと思う

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 06:48:17 35SalNxw
だよね・・・

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 09:30:34 x0LSn/a+
>811&813
生活習慣から変えろよｗ
1日で効果欲しいとか、ピザから更にリバウンドとか、
このスレの住人の苦労をなんだと思ってるんだ？
>813
まず間食やめて水飲んでエアロバイクでもやれ
凄いデブなら、かなり変わる。言い訳すんな。

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 11:37:05 I99rxKTN
>>813
理由を付けてダイエットをやめたがるくせに
痩せたい気持ちを捨てられないタイプだね。
太腿がそれだけあるスペックなら
正しい食生活を送るようにすれば体重は勝手に落ちるよ。

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 12:33:12 tF45H2zu
>>811
座る時、椅子でも床でも、両膝をつけて座る
その体勢をキープして脚がプルプルしだすなら、それを習慣づけるだけで変わるよ
立ってる時も横になってる時も同じ。ヒップアップ効果もある

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 13:32:35 lCGeTj84
>802

>801です。>802さんの変化には驚きました！かなりモチ上がりました。
王道こつこつとやる気になれました。まずはエアロバイクを一ヶ月以上続けてみます！

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 18:38:07 fC4NNYLU
>>813
骨盤たたきダイエットやったら３回で３㎝落ちたよ

てか私太もも67㎝まで太って64㎝になったんだけど、自分より太い人初めて会った。みんな太くても58㎝とかなんだもん( `ω´)

太いもん同士、一緒に頑張ろうね！
私は股ずれじゃないけど、足腰骨折してるしヘルニアだし過敏性腸症候群の便秘型だから、なかなかダイエット持続できないから気持ちわかる気がします(T_T)

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 12:15:58 uvy0LFTr
太もも太いのはまだいいよ・・・
私なんてふくらはぎ41cmだよ・・・どこにもこれ以上の書き込みたことない（；；）
（その他スペック　身長162cm体重58kgウエスト67cm太もも52cm）
痩せたら鎖骨とあばらがまず浮き出てくる、頬もこける、その後太ももが細くなる。
でもふくらはぎは不変・・・
膝下さえ細ければスカートとかブーツとか楽しめるのになぁ・・・orz

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 13:48:18 8I6+BUJg
>821
自分が見た中ではふくらはぎ50センチがいたぞ。
しかし、そのスペックで41は太いかも･･･

ふくらはぎのストレッチをこまめにやってみては？
常に伸ばしてたら細くなったってレスを見たこと有るよ。

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 16:47:53 HzgpLiTk
歩き方、姿勢がおかしいに違いない

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 19:08:27 45aUzqLD
膝上の肉、ガンコだね。
皆さんどんなケアしてますか？

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 19:41:48 9ERBtZWh
マックスターボ買ったよ太ももに効きそうだわハムストリングの奥まで利いてる感じ

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 20:50:02 AcQjCtTm
お風呂以外ずっと親指リングしてたら
太ももの内側の肉が取れてきた。
今47ｾﾝﾁなので、目標40ｾﾝﾁまで頑張るぞ！

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 21:03:28 lnkb0jhv
反復浴して、
お風呂上がりに太ももとふくらはぎを、水シャワー。
ボディショップのマッサージオイルで念入りに揉みだし。
太もも44㎝→42.8㎝
ふくらはぎ29㎝→27㎝になりました。
浮腫も取れて軽くなるしオススメです

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 23:16:36 ss56Qtgr
太股が78cmあるがどうすればいいですか？

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