ふくらはぎ太もも - 暇つぶし2ch

ふくらはぎ太もも ..

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 18:10:45 IHPgiQke
>>572
>>565の
ダイエットヴァージョンってかんじなのもあるね
URLﾘﾝｸ(www.yasetayo.com)

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 21:23:46 2LMZxUmf
>>574 別にここは細い人が報告するスレじゃないよ消えてくれ。

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 00:51:38 ipl9FcI0
ふくらはぎ37
もも55
ひざ周り36
152の身長で…orz

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 00:56:43 UGDZVYWZ
イ㌔

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 01:16:18 aklr6kT8
身長152
ｳｴｽﾄ 56
太ﾓﾓ 49

気持悪い
半身浴とﾏｯｻｰｼﾞと，立ち方や座り方などの普段の姿勢変えたら，二週間で52→49になった
まだまだ頑張るお

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 01:19:11 ipl9FcI0
ウエスト７１の私って……………

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 05:57:01 /uxV+l9C
>>582
スペック晒せ
話はそれからだ

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 06:36:23 ipl9FcI0
B84
W71
H91

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 08:06:00 GuaadOi/
生㌔

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 08:08:14 DgYW2qzm
↑の人バストが90くらいあれば良いんだけどね(・ω・)
バストが大きくならないなら、他を締めるしかないね。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 09:22:35 PYfEzndd
♀156 54キロ 23％
Ｂ92
Ｗ68
Ｈ88
太もも50
ふくらはぎ35
足首22

下半身最悪

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 09:30:13 8Pxjsa5T
♀ 160㎝ 58㎏ 33%
B87 W75 H92
太もも53 ふくらはぎ35

死

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 10:05:29 ah/ObbVm
>>588
体脂肪率がそれだけあれば痩せたら細くなるよ。
がんばれ～

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 12:41:58 AH8fmztl
>>588さんと同じ身長体重なのにふくらはぎ40超えてる…
体脂肪率は26%
毎日ウォーキング1時間弱してる
ゾーンは太腿、腹まわりは少し細くなったのに
ふくらはぎは効果ないよ。どうすればいいんだ
ちなみにウォーキングは夏からしていて
70キロ→58キロになった
暇な日は朝、昼、夕歩いてる
脚に負担かけてしまったのかな
ふくらはぎ…ふくらはぎが…

591:581
07/03/27 13:15:28 aklr6kT8
>>581だけど、体重は38だから本当に気持悪い…orz

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 13:32:47 n5aqcv7E
♀ 160cm 64kg 35%
98/77/98 太もも59 ふくらはぎ37

どー考えても全身デブなのに太ももとふくらはぎだけが
異様に太く見える…バランス悪い。
全身の脂肪を落としたいので有酸素＋筋トレやってるけど、
脚の目立ちが酷くなる一方…なんでだ。

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 13:52:51 fMkQLQ2z
専門知識のない素人が全身のバランスよく綺麗に痩せるのって難しいよね
私も知識ないから自己流だけどこれが自分の体に合ったダイエット法なのか解らないし…

ステッパーとショコやってふとももは細くなったけど
ふくらはぎはサイズが太くなる一方。ゾーンとマッサージしてるんだけどな～

でも脂肪でタプタプの３６㌢のふくらはぎより、筋肉が着いて締まってきた３６㌢のふくらはぎ
のほうが断然ラインや見た目が綺麗に見えるよね？

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 13:54:54 FuigeXt5
>>592
太もも59！！
君が優勝者です

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 14:08:18 RVDOD1MO
家に居るときとかはどうやって座ってるのが一番良いの？
変な質問・・・

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 14:13:54 FuigeXt5
お尻を座るところにつけて座ってるよ

なんでそんな質問？

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 14:27:28 lQu2rH7P
太もも59ｃｍって、スケート選手みたい

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 14:37:11 aQjq53zK
>>529
ダイエット前の自分のスペックにほぼ同じだ。
自分は太股63cmあったけど、ショコ+筋トレで50cmまで減ったから、気長に頑張ればきっと痩せられるよ。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 15:13:30 ipl9FcI0
いつの間にかスペック祭

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 16:02:25 fMkQLQ2z
でもこんなとこじゃなきゃ他人のスペック知る事はできなくない？

私はスペック祭好きですよ。参考にもなるし励みにもなる

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 16:06:28 RK2eI7XD
街行くほっそりさん見かけるとスペック聞きたい勢いだよ

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 16:09:37 RVDOD1MO
ショコって何ですか？

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 16:10:13 FuigeXt5
>>602
中川翔子ﾀﾝのことです

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 16:14:13 X/Q3MxRx
ふくらはぎ太い人（下半身ピザ）は猫背が多い
しかも胸がない人も多い
まずは姿勢から見直したほうが良いのではないか？

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 16:18:21 PHJUkCOZ
>>602
麻原しょーこーです。

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 16:28:01 l9fDMEBF
>>598
ありがとうございます。頑張って続けたいと思います。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 16:28:41 l9fDMEBF
>>598
ありがとうございます。頑張って続けたいと思います。

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 16:33:01 l9fDMEBF
連続書き込み申し訳ありませんでした。

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 16:41:11 FuigeXt5
>>598
ありがとうございます。頑張って続けたいと思います。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 16:42:52 FuigeXt5
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/03/20(火) 13:13:05 ID:mRbEEBWb
>>528
はい今日からまたやります。ゲイの方ですか？

598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/03/27(火) 14:37:11 ID:aQjq53zK
>>529
ダイエット前の自分のスペックにほぼ同じだ。
自分は太股63cmあったけど、ショコ+筋トレで50cmまで減ったから、気長に頑張ればきっと痩せられるよ。

606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/03/27(火) 16:28:01 ID:l9fDMEBF
>>598
ありがとうございます。頑張って続けたいと思います。

ID:l9fDMEBFは＝ゲイ

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 19:32:15 LLYLTEQc
ゲイが何か関係あんの？

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 19:34:16 lQu2rH7P
ピチピチのズボン買ってきた
これがちゃんとはけるようになるように、足細くしよっと

>>602
踏み台昇降のことらしい

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 20:17:15 /1r1n/Zh
脚が太いせいでジーンズに困る
ウエストに合わせると脚がきつい
脚に合わせるとウエストがゆるい

やせよ…

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 01:36:18 1tH9V8pi
太もも云々の前にまず痩せなよ。
体脂肪２５％超えとかＢＭＩ２１以上とか脚以前の問題でしょ・・・

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 02:05:36 mCLuYye5
どのくらい太ってるかつーのはその人基準でいいんじゃないの？
単に｢脚が気になる人が細くしたいと思って集まるスレ｣だと思ってた。
下半身太りになりやすい人が｢ダイエットしてるけど脚だけ残ってきてる｣って悩みもあると思うし、
そういうのってもし解決策とかあれば参考になるとこあると思うけど。

それに体脂肪率やBMIで、絶対値でこれだけ以下とかってのは違うと思うなあ。
体脂肪計だって会社によってデータ違うから出る数値違うし、
むくみが減ったら体脂肪率減ることも結構あるし、
特に下半身太りしやすい血行の悪い人だとそうなりやすいから
締め出す基準にはあまりならないと思う。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 02:17:04 hiT43KCI
あたし昔からめっちゃ脚太い。
一月からアルタレーナというステッパーやってるけど、食事制限とかあんまりしてないけど、8ｷﾛ痩せた
履けなかったズボンも入るようになったし、いいよ
やる前に両足五分ずつマッサージするの。
よくマッサージすると脂肪が燃えやすくなるらしい。マッサージしたあと10分以内に運動しないと効果無し
それから一時間ステッパーで運動。
そうすると裏太ももが熱くなるよ

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 05:58:41 dpYsrGLM
>>614
同意。デブだったらまず痩せたら？
大抵は多少なりとも細くなるはず。

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 14:18:31 scs8tOeZ
愛され脚だかなんだかっていうフザけた名前の本買って実行してみた。

今んとこ二週間プログラムのうち6日終了。
サイズはあんまりかわってないけど、明らかに形がよくなった！
続けてみる価値ありそうだ

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 15:28:37 Zxc2YQbA
足や太もも、腰の下半身に筋肉の大部分が付いてるんだから下半身中心の筋トレしたらいいよ
スクワットを一日100回とか
その上でショコやら歩きやらジョグをしたらキレイに痩せると思いますよ

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 18:22:59 O28S4OBH
どんなに細くてもO脚だと見た目のバランス最悪です。

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 18:23:06 VVzCcokh
単純にまずはデブから痩せろって言いたいのはわかるけど
太腿はともかくふくらはぎが太い場合はもっと深刻
ふくらはぎは単純には落ちない

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 18:28:27 qkc8eaMi
太ﾓﾓ50
ふくらはぎ30

膝ちょい上のｽｶｰﾄ穿けば‘華奢だね’
ｼﾞｰﾊﾟﾝだと‘太った？’

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 10:37:00 k7qvUHVh
やっぱ脚はカタチと長さなのかなぁ・・・浅田真央ちゃんは太もも48cm
らしいけど、太く見えない。スペック同じな私とは全然違って見える・・orz

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 10:46:07 SLcsWg8i
真央ちゃんは身長結構あるし、腰の位置が高いよね
股下長いんだろうな･･･あと筋肉で48センチなんだろうし･･･

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 12:20:11 p78D9XiJ
多分一番大きいのは筋肉で48センチって所だと思う…

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 12:42:08 2qcssKMU
昨日、兄と兄の彼女に
尻の所が痩せたって驚かれたけど、まだまだ太い・・やはりスクワットやらないとダメかなぁ
腹筋とスクワットは凄く苦手だぁ

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 15:45:44 rCqUWib6
ゾーンって何？ショコって何？おしえて

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 16:10:16 vdQOHa9g
>>627
あえて言おう

ググれカス

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 16:51:52 YUDZg3YQ
ゾーン女バンドグループ

しょこ中川翔子

630:ゅぅ
07/03/29 17:15:10 fR7NnawI
ｽﾃｯﾊﾟｰしたら筋肉つぃて太もも、ふくろはぎ太くなったりしませんか？足細くなりたぃんです…

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 17:23:05 Us91qtVx
中学生のときクラスの糞男子に足が太いって言われて、測ってみたら38センチで確かにコリャ太いわと思って
家でテレビ見てるときとか暇なときずっとアキレス腱伸ばししてたら2週間で35センチにまで減ったよ
あとスキーに行ってずっとへっぴり腰のボーゲンですべってらひざ上がすっきりした。

今は身長164.4cm体重49.4kgで、太もも左49cm右50cm、ひざ上35ｃｍふくらはぎ32.5cm。
太もも途中から明らかに凹っと太くなってるから形をきれいにしたい。
今はステッパーフミフミの毎日です。
でも太ももの内側って一番力が入りにくいからなかなか細くならねぇ。。

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 18:06:39 g1NZdDBw
既出だったらｽﾏｿ
仰向けにねっころがって片足をピーーーーーーンと直角に立てて根元から大きくぐるんぐるん回す。
これを右周り１５回左周り１５回。もう片方の足も同様。
これを１セットとして１日１０セットやったら３日で太ももがｽｯｷﾘﾝｺする。
やってみて。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 18:19:37 UK8Zf8Dm
とりあえず読んでみてください！！
体型を気にして本気で脂肪吸引がしたいがために「やっぱおじさんとかを相手にしないと稼げないかなぁ…」とネット上でテレフォンサービスやチャットレディなどについて調べていたところ偶然ある方法を紹介しているサイトを目にしました。それを紹介しようと思います。
私本当にこうゆうのやったの初めてなんですけど本当にすごいです！！
ケータイ１つでこんなに稼げている現実にまだ慣れません(^_^;)

わくわくメール
URLﾘﾝｸ(550909.com)

ハッピーメール
URLﾘﾝｸ(www.happymail.co.jp)

ＰＣ☆ＭＡＸ
URLﾘﾝｸ(pcmax.jp?umedia=rw09339)

まずこれらのサイト↑↑に登録します。登録ゎ男女無料です。登録後ゎ自分用のメニューにある広告アドレスを取得していろんな掲示板に広告アドレスを書き込むだけです。
これらのサイトゎ１人の登録につき１０００円のキャッシュバックがあり、３サイト同時登録で３０００円です。
１日数回の書き込みで５０００～１万円になります。書き込み用の文章を作り、暇な時間にペタペタ貼り付けるだけで自動的にお金ゎ貯まっていきます。
広告のアドレスを取得する際、電話番号の認証がありますが自動なので問題ありません。
広告や迷惑メールも一切ありません。
誰も損しなぃこの方法で稼いでみませんか？？

ちなみに次ゎ下っ腹の脂肪吸引を考えています。最初ゎ太ももだけのつもりだったんですが…o(-^-^-)o

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 19:29:35 aQs7uBpM
>>630
じゃあしょこったらいい

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 20:47:24 vdQOHa9g
>>632を見て今日からｽｯｷﾘﾝｺ実行汁

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 23:14:01 9ix58xuB
スピードスケートの選手はゾーンで足細くなる？

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 02:11:15 plm2fdgf
速く走るためにわざわざつけた筋肉を落とす必要はないでしょ。
てかゾーンセラピーって筋肉を落とすんじゃなくて、マッサージしてリンパの流れをよくするやつでしょ？

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 03:12:48 vkcp6j/Y
>>604
やっべ当てはまるわ
ついでにニキビが酷い・・・(´・ω・｀)

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 04:43:47 kzD19s8Q
>>636
筋肉を伸ばすらしいから、現役スポーツ選手はやっちゃダメみたい

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 04:59:44 urlSTLqP
毎日１時間走って、体重は１０キロ落ちたけど
太ももは筋肉がついて細くはならなかった・・・・
走るのが一番やせるって聞くけど、足を使う限りは筋肉がついて
細くはならないと思うんだけど、そのへんはどうなんだろう？

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 07:01:03 kEaR/e5M
>>640
それ筋肉がついたんじゃなくてもともと筋肉が余りに無さ過ぎたせいで
脂肪が落ちきってないだけだと思う…。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 10:30:59 FtJMMYOB
>640
運転後正しいマッサージしないと
変な筋肉の付き方するそうだ
ちゃんとマッサージしてた？

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 12:26:56 kv1LE6aH
>>632実行中
10セットは無理だから１日3セットを10日間することにする。
付け根の骨がボキボキ言うのが気になる…

２日目太もも50cm
数日後またきます(｀･ω･´)

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 12:34:25 sgF4qrMt
>>640
そのくらいで筋肉つくのならボディービルダー
だらけです。
それは脂肪

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 13:54:42 pSyn7ICe
>>643
私もだ！歪んでるからかな？
でもこれやったら筋肉痛になった。
仰向けに寝転んで開脚するやつとあわせて続けてみる！

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 22:28:36 hGmeHxsH
踏み台とかジョギングで筋肉つくなんていうね、ほんとそういうスレなくならんね
単に脂肪か、あるいはむくんでパンパンに張って硬くなってるだけだから
俺学生時代ずっとサッカーやってたからわかるけど、太ももやふくらはぎに筋肉つけるのって個人差は多少あっても本当に大変なんだよ
それでも筋肉だって言い張るなら、フィットネスクラブ行って、レッグエクステンションかレッグプレスやってみな
いかに筋肉ないかわかるはずだよ

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 22:52:58 7WRKIFTc
>>646
ステッパーは本当に筋肉つくって人多いよね。あとジョギング。
ムキムキになる、周りもそう言うって言い張る人はわかってないよね。
その脚はムキムキになってるように見えるくらいガチで脂肪ついてて
その形で固定されるくらいむくんでるってことに。
私はやっと筋肉がしっかりしてきたけど、筋肉部分って地層の下の下だよ。
相当筋トレ頑張らないと脂肪厚すぎてわかんないと思う。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 09:29:24 LNAx8o/d
そういう人は走るフォームもヤバイんじゃない？
足に負担かける走り方してて、
かつ揉み解したりストレッチしてないってことだったら相当ヤバいことなりそう

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 10:38:13 7B7QoqOf
昇降をもう4年近くやってますが、足太くはなりませんよ。
私の場合、5cm痩せた（35cm→30cm）後は、現在維持状態です。
体重の増減もないので、当然でしょうが…。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 20:02:46 msqV1ELa
どの運動やるにしてもフォームが正しくないと駄目なんですね
ショコやる時や歩く時は足の親指を意識してやってんですが
これは正しいんですかね？

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 20:19:39 ujgWGzrR
姿見を前にして、どこに力をかければどこの筋肉が動くか、試してみるといいよ。
O脚の人は膝をつけてから、膝下を内側にぎゅっと寄せてから上記を試すように。

私はO脚気味なのだけど、信号待ちの時に楽な姿勢でいるとO脚になっているorz
気が付いてぎゅっと寄せると、立ち続けるにはこの方が楽なんだ。
癖を付け直すのって大変だ('A`)忘れずにいるのが難しいよ。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 20:44:40 xymq+yY2
身長165　体重55　女　太もも55　下半身太りで困ってる。旦那より太い…

653:649
07/03/31 21:31:37 7B7QoqOf
>>650
足の指と言うよりも、姿勢に気を付ける方が重要な気がします。
例えば、背中が真っ直ぐであれば、自然とそれに合わせて
足がついてくると思うのです。
>>651さんが言う様なO脚も背中が丸くなっているからこそ
でしょうし、背筋が伸びていれば逆にO脚で歩くのは難しいかと…。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 22:19:26 ujgWGzrR
>>653
姿勢は良いのよ私の場合、原因は外反母趾のせいなんだ。
これ以上悪化させたくないと、外側に体重をかける癖がついてしまった。
たったこれだけでいろんな弊害が出てくるんだよね。
逆を返せば、体はどこも繋がってるんだな。

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 00:04:14 r5KAyICn
さっき足をグイグイ揉みしだいてたら
茶色い尿が出たんだが…
これって老廃物？

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 00:47:40 EUR5xNof
スピードシェイプ下半身用効いた人いますか？

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 00:59:27 rxt0kF3y
ふくらはぎの肉を筋肉か脂肪か老廃物か見分けるにはどうしたらいいの？

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 01:06:54 x2oMzgFS
>>657
力を抜いた状態ではやわらかく、力を入れたらかたいのが筋肉。
力を抜いても入れてもかたいのは老廃物など。
それ以外脂肪。
多分そんな感じ。

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 05:08:41 mH48EiBw
>>632をしようとしたら足を垂直に立てられない

だめだ、自分

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 13:35:31 9++WcF5m
踏み台昇降以外に太ももを細くする方法はないでしょうか？
当方、仕事してるんで夜にジョギングとかは無理っす・・・

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 13:39:50 hJjyPXW8
>>660
じゃあ朝走ればいい。ジョギングの効果はすごいよ。

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 13:54:03 9++WcF5m
>>661
朝も早いんでちょっとムリそうです・・（泣

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 14:27:58 hJjyPXW8
>>662
ジョギングやウォーキングってすごい大変なことって思ってない？
たった30分走るだけでも痩せるよ。
その30分も時間つくれないほど忙しいならしょうがない。あきらめるしかない。

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 14:38:46 eZyJrWLH
>>660
じゃあ、踏み台昇降すればいいじゃん。家でできるよ。
それか階段を出来るだけ使うとか。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 14:54:23 A1tG210h
>>662
やる気のない人はいい訳が多いよな
時間がないなんてありえない
忙しい時は睡眠時間削ってやってたよ
何時間寝てるんだよ

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 15:24:22 xZhvLUab
時間がない人に一番向いてるダイエットはやっぱり「食べないこと」
食べる時間を他の事に使えるんだから一石二鳥
どんどんやせていくよ
そんで体壊して仕事やめて忙しくなくなって・・・と

話はそれからだ

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 00:28:49 WY22M9PR
めんどくさがほど時間がないって言うよね
んでめんどくさがり＝デブの法則

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 00:41:14 zI0iAW4F
ももの外側の固い脂肪がなかなかとれないなー
２８インチはきたい

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 07:35:13 UehR2MxJ
質問です!自転車こいだら足って太くなりますか?車ばっかりでｳｫｰｷﾝｸﾞも何もしてません。

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 07:42:38 cpaq4/Aq
まずはやってみればいいのに。

２～３ヶ月やってみたら？何事も続ければ痩せるがな

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 09:08:30 pnRgAQLl
浅田真央ちゃんはすっごい重そうなダンベル持って
踏み台昇降みたいなトレーニングしてたよ。
でも彼女の足は細くてキレイ。

太くなりそうだからやるの心配。誰か教えて☆
とか言ってる人は本心はやりたくないだけ。

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 09:23:13 Z9YbMXgm
素人レベルの運動をして
筋肉で足が太くなることは
まず有り得ない。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 10:56:16 UehR2MxJ
>670>672
返答ありがと。昨日チャリ買ったのでまず乗ってみます。変に筋肉ついて倖田みたくなったら嫌だなって思ってたけど、そこまで激しくないからチャリ生活送ります!

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 13:03:39 Z9YbMXgm
>673
低負荷で頑張れ
最初から無理な目標や時間設定しないで徐々にね
習慣にしてしまえば、体動かさないと逆に気持ち悪くなってくるよ

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 19:39:24 WdHDO1to
変に筋肉ついて倖田みたくなった足なんですけど
いったいどうすれば（´Д｀；）

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 20:10:03 RoSVdukO
>>675
8割以上の確率で、それは筋肉っぽく固まった脂肪だ。
普通に運動していればなくなるよ。
踏み台昇降くらいが、負荷低くて無難なんじゃない？

あ、あとそれが筋肉っぽく見えるほど、運動面倒臭い病が出てる証拠だから。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 20:40:13 WdHDO1to
レスありがとう
運動は好きなので、めんどくさくはないんだけど
産後の為、運動から離れてたのは事実です～

子が寝た後で軽めの昇降からトライしてみます

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 21:24:01 uxKuIVno
>>677
676です。ああ、産後なんだ。そりゃ仕方ない。
授乳期ならあまり無理しないようにね。体壊したら元も子もないから。
あと昇降以外にもストレッチとかラジオ体操とか、
体を大きめに動かす運動をできるだけやっておいたほうがいいと思う。
今脚が固まってるならそのうち腕もくるから、全身の筋肉を解しといたほうが無難。

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 21:41:27 qKomLbNB
疲れすぎない程度のかる～い有酸素とたっぷりのストレッチがいいと思います！

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 21:48:53 WdHDO1to
追加レス、ありがとうございます
実は元々運動好きでｼﾞﾑも毎日朝から晩までいるぐらいでした
(暇人でもあったんですが(笑)
だから今の自分のﾀﾞﾙﾀﾞﾙな状態がすごくいやで仕方がないんです

腕の方は重たい子供を抱っこしてるせいか、二の腕の力瘤だけ
立派になってる気がします
(でも昔と比べたら全体的にすごくしまりがない、、、)
ストレッチもしっかりしておきますね

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 21:51:55 qKomLbNB
運動好きさんなら何か体を動かしていたいという気持ちはわかるけど、今はエネルギーの配分お子さん最優先してあげて～
差し出がましくてすみません

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 23:46:38 fz28vljU
>>643だけど、
いま太もも測ったら1センチ減ってた。
これの他にもストレッチとマッサージだけやってたんだけどこれくらいが妥当なのかなあ

明日からジョギングも始めてみようかな

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 03:04:08 ottWEMdZ
すこし運動しただけで筋肉がつくかって話ですが、

バスケをしてた女の子ってももの前が張り出してるし、ふくらはぎに力入れるとカットがはいる。

私がそうなんです。バスケをやめてから激しい運動はしてないけど、スクワットとかして、またあの脚になりたくない。
こわいのでウォーキングと腹筋のみしています…。

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 08:21:47 auPCt5Vk
>683
俺はそういう足に魅力を感じる
ただ細い足とか、綺麗と言われる足には何にも感じない

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 09:44:42 IJYBRjlP
>>684
誰もお前の好みなんか聞いてねーよ

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 10:01:12 WcUaVg9i
>>683
多分その筋肉は今は落ちてます。でももともとしっかり筋肉をつけた部分って、
無意識にそこに力を無理にでもかけやすくなっているので気になるなら似た運動はしないほうがいいと思う。
中高の運動部ってちょっとやそっとの運動量じゃないので
｢ちょっと運動したくらいで｣には当てはまらないと思います。
脚が気になるならストレッチとかを加えて、
ウォーキングのときにしっかり脚全体の筋肉が使えるようにするくらいでいいんじゃないかな。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 11:09:52 auPCt5Vk
>>685
ま、そうだなｗ
でもお前のレスよりも価値はあると思う

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 11:28:28 WOwhxWeF
勘違い男乙

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 11:36:16 NGHSGfdb
足太のストレスを他人へ向けて発散するのはやめてください

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 11:49:30 WOwhxWeF
ごめんね＞＜
どうしようもなくキモくってつい＞＜

691:♂
07/04/03 12:27:03 jjllvp0p
>>680
うちの下の子は６ヵ月なのに９ｷﾛあります
あやす時にスクワットすると喜びます
太ももに結構きますよ
念のためだっこひもで固定してやってます

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 12:51:03 cDCKW5Us
私は太ももが太いんですが、太ももの前側が出てる感じなんです…
普通に>>2をしても細くなりますか？

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 14:56:24 auPCt5Vk
勘違い男と言われても良いんだけどｗ
一応、筋肉で太くなるか心配という方に、以下のスレの674からどうぞ。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
スポーツジムでダイエットスレですが、少しでも頑張れるカンフル剤に
でもなればいいかと。

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 00:59:13 ByxuAypc
このｽﾚ信じて、筋肉じゃなくて脂肪で太かったんだって思ってたけど、やっぱり筋肉だったよ…。
病院で判明した。

力入れると、ムキッと短距離の選手の様。力抜くと、柔らかい。

当方、昔、陸上部でした。どうしたら細くなるんだろう?

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 01:09:22 wwbKBEZd
筋肉で太かった私の場合。
運動をやめて、極力筋肉を使わないように数年甘やかしました。

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 01:19:41 8pGQ9CVM
陸上やってたり現在やってる友人達に聞いた話だけど、
できるだけ負荷の低い平地をウォーキングすることか
負荷の低い自転車(スポーツ車とかがそうだと思う)をこぐとかして、
負荷の低い有酸素運動を長時間することで
筋肉を速筋優位から遅筋優位にするのが多分一番確実だとか言ってた。
一ヶ月くらいギプスで固めて寝たきりって選択肢もあるけど普通は無理だしねえ。

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 21:14:18 d50JJq88
速筋と遅筋だっけ？

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 02:05:55 Z7pncgNB
>686
ありがとうございます。参考になりました！
ストレッチは普段からあまりしていなかったので、
運動するしない関係なく、毎日してみようと思います。

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 08:38:29 OgirKuGE
>>673
チャリで足が太くなるなんて、まずありえないから安心する
ただマラソン選手みたいなスジスジにはなる

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 11:49:06 BkzGZKqn
とにもかくにも動かなければ何も変わらない
今からなら夏までには十分変われる

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 15:21:31 EJuZDjOi
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
食事制限のみで15㎏ほど痩せました。
確かに随所は細くなったんだけれど……
人に「運動してない人の足」とか言われたり晒しスレで足太いと指摘頂いたり…
やっぱり運動してないからこんな肉柱みたいな肉のつきかたの足になるのかな…(´；ω；｀)
ショコとかしたらこんな足でも筋肉ついて細くなるかな…？
詳しい方ご教授頂けたら幸いです…orz

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 15:35:11 dS071FUU
>>701

細いよ？ふくらはぎ細くてうらやましい！！

ムキムキよりはこういう脚に憧れるんだけど
本人にとったら嫌なのかな？？

15kgもよく頑張ったね(´∀｀)

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 15:38:35 IIsBNFxy
>>701
運動していないからです。それ以外に言いようが無い。
しっかし、細いけど歩いたらたるんたるん揺れそうだね。
ショコ＋脚やせに効く体操(筋肉使う感じの奴)のあわせ技がいいと思う。
ショコだけじゃ、効果出るの遅すぎてめげちゃうかもしれないし。
あとは出来るだけ自分の足を使って(自転車はOK)移動してください。

でも、効果を感じるまで運動は絶対に止めたらダメだよ。
この状態だと運動しないと確実に他の部分もリバっちゃうと思うから。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 18:55:01 pVabeh/b
>>701
何キロから何キロになったんですか？

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 19:24:44 J/FtM/Q7
あげー(・∀・)

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 19:34:42 PdmkYwy0
>703
以前、ﾁｬﾘで倖田來未みたいにならないかな?と質問したものですが、ｽｸﾜｯﾄっていいですかね?質問ばっかでごめ。

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 19:48:48 wvrWTiGH
>>701
ちょっと関係ないし、写真の撮り方のせいかもしれないけど姿勢が少し傾いてないかな？
骨盤が歪んでるというか。
骨盤ダイエットスレがあるから少し覗いてみると良いかも。
因みに身長と体重は今どの位ですか？

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 20:12:18 EJuZDjOi
>>702
有難いお言葉ありがとうございます(´;ω;)
実際見たらそんなお誉めいただけるほど細くないですw
ｼﾞｮｼﾞｮにでてくる女ｷｬﾗ的筋肉がほしくて…´ω｀
優しいお言葉の数々はげみになります…orz
>>703
細かいご指導ありがとうございますー!助かります…!
やはり運動ですよね…
今腹筋は頑張っているのでそれに+αで太もも筋トレもくわえていきたいと思います!
為になるお話ありがとうございました＾ω＾
>>707
パンイチ写真を誰かに頼むわけにもいかなかったためwてきとうな机に乗せて写メった為多少いがんでるのかもしれません…(´・ω・)
でも骨盤の歪みもあるかも…写真とるときいつも傾いてるので…教えて頂いたスレ、拝見させていただきますね!ありがとうございます＾ω＾

身長体重、変動は
160/63→48です。
でも最近周りの人に丸みおびてきたね、とか言われてきて焦っています…ﾘﾊﾞってんのきてんのかなあ…(´・ω・;)

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 20:57:32 HHxzXm4b
>>708
703です。ジョジョかあ…なら、オススメの動きは脚を肩幅に開いて
足先を外股っぽくしてそのまま腰を落として出来るだけホールド、ってやつです。
意識できる筋肉全部意識してやるといい感じ。
踏み台昇降の台の高さは最終的にはちょっと高めに。
どちらも、膝を痛めないようにちょっとずつきつくしていってください。
腹筋をやっているのなら背筋もちょっとはやったほうがバランスがいいと思いますよ。

丸みを帯びてきているのはむくみかも。
お風呂の中で外側の膝裏(むくみのツボがあるらしい)を揉むといいんじゃないかな。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 21:01:23 N6aLtE0g
>>708
あえて辛口で言います。
足がXO脚（両方って事、内股でO脚の人に多い）
食事だけで痩せたのなら気を抜くとリバウンドは必死です。
>>703の方の意見に付け加えて
太腿の内転筋（内側の筋肉）を鍛えないと本当の意味の
美脚にはなれないと思います。
小さいバランスボールをはさんだりOX脚体操とかをお勧めします。

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 21:23:04 CLOl0w3c
>>701　すごい！！食事制限なにやったんですか？？

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 23:50:36 J/FtM/Q7
あげー(・∀・)

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 12:21:25 cOxu4JuC
マックスターボ効くかな？
それだけで痩せるとは思ってなくてもちろん運動もしてるけど
固い脂肪をほぐすのには効果あるかな？

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 13:36:47 UBA3DIyX
3日連続ケーキ
さぁ罵るがよくてよ

走ってきます・・・

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 13:39:57 vwJw6ose
>>714
あら、いいデブになる薬ね…

私も昼カレーだったし自転車乗ってこよう

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 19:09:43 LldZugVf
私もです、私もです、私もです、私もです、私もです、
私もです、私もです、私もです、私もです、私もです、
私もです、私もです、私もです、私もです、私もです。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 21:20:18 hDdyD+it
カレーってすごいクルよね
私だけかな？

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 02:22:46 bpEPybSm
内ももはバランスボールでだいぶ引き締まったんだけど、外側のもも前ももがもっこり…
何か良い方法ありませんか？

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 14:19:43 +yQHpIZb
>>717
もう加齢臭があるの？

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 14:18:11 cgFT3FPe
カレーってルーだけでも小麦粉の塊+油の最強コンビ。
それをごはんにかけてるんだから。
でも何でもそうだけど、食べ過ぎなければいいだけ。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 15:13:09 0g411SYg
カレーはご飯なしで食べるといいよ。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 15:30:33 lfCEvepk
下半身デブ特にふくらはぎには
ウォーキングとエアロバイクどっちが効果的ですかね

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 15:37:29 vPtXl74F
むしろカレーはご飯がメインだと思うんだが
ルーなんて大匙2杯くらいをスプーンで伸ばせばいいだろ

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 15:37:34 rayTU1od
そんな栄養バランスをわざわざ悪化させるような食べ方するくらいなら
食べないほうがずっとマシだと思う。
それかルーを使わないインドカレーを作ればいい。
テフロンのフライパンあれば油少量でいけるし。
ミキサーとかあれば野菜いっぱい摂れるしかえってダイエットにいいよ。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 15:43:44 rayTU1od
>>722
エアロバイクは効果を急ぎすぎて脚が張る→太ったああああああ！！！！！
ってなる可能性が高いからウォーキング。
冷静な人ならどちらでも。
景色が変わる方がいいならウォーキング、家でやりたいならエアロバイク。

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 16:11:22 orBykWFx
今でもまだまだ太いんだけど
約2ヶ月で59cm→56cm　（3cm減!!）
自分はもう半ば太ももは諦めてたんだけど。

ジョギングはやっぱすげー効果ある！

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 20:53:19 7Zirnh1T
>>726
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは何時頃してますか？

私159ｾﾝﾁ47ｷﾛですが、学生時代から運動らしい運動を
した事がない為か、ものすごい下半身ﾃﾞﾌﾞです。
踏み台昇降始めて半年近くなりますが
あまり効果を感じないのでｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを始めようと思うのですが
電車通勤なので朝は6時頃に出勤し、ほぼ毎日残業があり
帰宅するのは22時前後です。
早起きして早朝走った方がいいのか、帰宅してから走った方がいいのか…
効果って変わりますか？

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 21:03:32 JStsiiKD
ターボセル誰かはいてる人いる？
ウェストはともかくヒップと足が異常に太いからサイズどれにしたらいいんだかわからない。
ほんとに足が野球選手並・・・もっとあるかも・・・

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 22:06:20 s/sLD9So
>>728
美容かダイエットでターボセルスレ見掛けたな
そっち行って聞いてみそ

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 22:29:47 tMTrtOwX
>>728
ダンス用の網タイツでやってる人もいて、けっこう評判みたい
自分はやったことないけど

731:726
07/04/09 22:41:44 orBykWFx
>>727
仕事遅いと難しいよね。私も経験ある。
そんときは下半身いや全体に肉つきまくりだったな。
自分は今はわりと仕事早いから平日20時から21時。
休日は早朝から走って帰りウォーキング昼前に帰宅。

平日帰宅後はおすすめしない。遅すぎて危ない。
24時前に寝て5時起きで30分走るってのはどう？
休みの日だけ走っても意味ないしな。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 23:46:18 e6p99V9W
>>727
本当は夕方～の方がいいんだけどね。
でも、何かと物騒な世の中だし、仕事に影響が無ければ
朝軽く走って、すっきりするのも良いよ。
きつそうなら、運動らしいことしてないということなので
夜に踏み台昇降して体のバランス整えるというのも手だけどね。
空腹で運動するより、帰宅の途中で軽くご飯食べて、
運動して12時前に寝る。運動後は食べ物は押さえる。
どちらにしろ、習慣づけることが大切だよ。頑張れ～ファイッ！

733:リアル
07/04/10 01:03:35 IjF6iR3q
外反母趾って治すと足細くなりますかね・ω・
あと、足のサイズって一番太い所をはかってるんですか？

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 01:09:52 OXW1D5F0
私はウェストとか以外は一番太いところ測ってる･･･

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 01:33:34 1DwnkbOv
同年代の友人達と比べて明らかに足が太い。
上半身の太さは大体同じとか、自分より多少太めじゃないかと思える子と
自分の足を比べてみると、明らかに自分の太ももだけ異様にパンパンでバランスが可笑しい。

どんなに運動してダイエットして他が上手い具合に細くなっても
やっぱり他の子と並ぶとなぜか太ももだけパンパン。

（失礼な話なんですが）周囲の子は何かしらの運動で細さを保っているようでは無いのですが
こういうのってやっぱり立ち方とか骨盤のゆがみが原因で
足の肉が落ちない（落ちにくい）と言う事なんでしょうか？

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 01:52:18 CrgJHRzk
むくみじゃないかな？身体の水はけが悪いとそうなってしまいやすいみたいです。
冷え性とかはありませんか。
あるならもう寒い時期ではないですが、試しに下半身を保護してみては。
あと、お粥や雑炊を取り入れて胃腸を休ませる工夫をして体力を回復させたり、
3食欠食なく食べて、下半身のストレッチなど軽い運動を欠かさないようにして
代謝をあげるようにすると、効果が見えてくるらしいですよ。

737:753
07/04/10 02:05:27 1DwnkbOv
>>736
冷え性あります。
いつもいつも膝丈のスカートの時は「細い細い」と言われるのですが
ミニやパンツを履いた途端に( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝとされるのが辛いので
教えて頂いた事を実践してみようと思います！
ありがとうございました。

738:735
07/04/10 02:06:24 1DwnkbOv
うわ、すみませんレス番打ち間違えました。
上のレスは735の間違いです。すみません。

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 02:09:42 OXW1D5F0
むくみだとふとももぱんぱんよりも先にふくらはぎにぶよっとこないかな？
確かに骨盤の狂いは太ももにくるらしいよ！
特に骨太でもないなら立ち方や歩き方やゆがみの矯正からはじめてみたらどうかなあ
すぐには結果はでないかもしれないけど

ちなみにダイエットの方法は食事制限メインだったりしませんか？
食事制限でやせると上半身はガリるのに下半身痩せないよねorz

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 02:10:22 OXW1D5F0
あ、ごめん、運動してるのか･･･

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 02:16:57 +PV2G5GQ
>>739
>>736ですが、太腿に来るむくみもあるみたいなんですよ。
特に冷え性で、運動もしてる人はなりやすいみたいです。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 03:58:52 di3r+OSb
骨盤のゆがみか…猫背とか姿勢悪いと、変なスタイルになるよね…私もダイエットとスタイルのために姿勢強制頑張る！

743:727
07/04/10 09:30:01 bv/w8aYg
おはようございます。

>>731
やっぱり平日帰宅してからのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは怖いですよね・・
なので早朝ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めようと思います。
これから暖かくなるし頑張ってみようと思います！
休日だけではﾎﾝﾄ意味無いですよね。
毎日続くように気合入れてみます。

>>732
夕方に帰宅できる事は殆どないんですよね・・
なので明日からちょっと早起きして早朝ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めようと思います。
今まで通り踏み台昇降とﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操も続けてみます。

予定が無い時は22時前後に帰宅し、空腹で運動、お風呂、食事～でした。
帰宅途中に食事摂ればいいですね～！習慣になるよう明日から頑張ります！

>>731 >>732
色々為になりました。ありがとうございました。

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 12:36:18 vW+E5PBf
ウォーキングにハマッて夏から半年以上続けて10キロ以上落ちたんだけど
ふくらはぎが太いです。アーチフィッター履いたら歩き方矯正されるかな

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 19:38:46 WEjDCsRN
267 名前：学生さんは名前がない投稿日： 2007/04/07(土) 00:57:32 ID:XzQpe8I90
>>264
起立して肩幅程度に足を開く。
足の裏の外側を浮かせて内側だけで立ったときは、太ももの内側の筋肉、
内側を浮かせて外側だけで立ったときは、太ももの外側の筋肉が硬くなってる事がわかると思う。
それが答えになるんじゃないかと。

楽な姿勢を取ろうとすると足の外側に体重を掛けようとするから、
大腿筋が自重を支えようと働いてやたら発達する。
足の裏の内側（親指の付け根部分）を意識して歩くってのはウォーキングの基本だが、
それだけで大分改善されるよ。

新学期始まったらキャンパス内で人間観察してみて欲しい。
足デブは靴の外側、細い人は内側が磨り減っていることが多いから

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 20:05:02 5lrvK/Tp
>>745
神過ぎる。今までの疑問がすべて一つの線で繋がった
何で自分は膝上はめっちゃ細いのに付け根が太いのかが分かった。
これでついでにO脚も直るといいな。

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 21:29:26 z9kIeI/L
>>745
ありがとう！

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 21:36:53 IjF6iR3q
自分は陸上部に所属しているのですが、踏み台昇降ダイエットは効果がありますか？長期的に実践したいと思っています。

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 22:30:33 hGOvKrdj
>>745-746
両方の親指に米を一粒ずつ貼り付ければいいと聞いたことがあるよ。
親指にはめて歩き方を矯正する何とかリングってのがあった気がするけど、あれのような効果があるとか。
今思い出してやってみたんだけど、土踏まずと脚の内側が痛くなった。
ちなみに（食べ物を踏むのは抵抗があるので）使用済みボタン電池を使用。
今の太さは、脹脛34.5cm、太腿55.5cm。
とりあえず踏み台昇降とブートキャンプの他にこれとｽｯｷﾘﾝｺ（>>632）を1ヶ月間続けてみる。

>>632さん、>>745さん、ありがとうございます。

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 00:37:49 IJb2ebYf
>>749
貼り付けるのは指の付け根でおｋ？

751:749
07/04/11 07:32:41 FyOVng5f
>>750
足指リングと同じように指の第一関節。
絆創膏などでべとつくのが嫌なら薬局や通販や100円ショップで足指リングを購入してもぉk。
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)

>>746
O脚も治ってくるらしいよ。

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 09:41:46 VDQOzdz/
女で身長低くて短足でピザで足太いのに
スキニージーンズって無謀ですか？
はいてる人…いますかね？

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 10:17:18 MIUH89il
>752
158センチだが、ユニクロスキニー(普通より太め)
23インチになるまで封印してた
今は21インチ
23インチ時代の写真見るとorzな気分になる
なんでこんな自身ありげに履いたんだ
恥ずかしい

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 10:52:45 bkmITiVe
>752
やめておいたほうが・・・

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 10:55:00 fQPA6mdz
エステに行く必要のなくなる脚やせ法
URLﾘﾝｸ(www.ashi-yase.com)

だれかこれやった人いますか？
気になるんだけど高くて･･･(>_<)
どんな内容なのか効果あったのかもしよかったら買った人教えてください。

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 11:41:28 ItV+vnSL
>>755
ｵﾏｲが買って実践→ここで結果発表

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 11:46:50 I1LJZRZH
>>755
それ系で同じ構成のいくつもあるけど全部詐欺だよ。
内容はいたって普通。メチャクチャ高価だけど特別な内容じゃないよ。
そんなのやるなら竹内結子がやってた体操とかやった方がなんぼかマシだよ。

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 11:51:24 bkmITiVe
全部読んでないというか、読む気がしなかった。
書いてあること間違ってるし。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 11:57:46 TvTkihuR
安室奈美恵の脚がエロい

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 12:16:28 fQPA6mdz
>>756　こんなのを買うお金がないんですぅ(>_<)
>>757　インスパですよね。それやってる。2ヶ月位続けています。
ラインは確かにかなり良くなったにはなったのですが太さと体重があまり変わらなくて･･･
>>757　758　とりあえず買わなくて正解だったんですね。

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 16:45:15 zbxe9EOK
>>745
分かり易いです
ありがとう

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 21:50:55 A9hRC/jh
ふくらはぎは固いのは脂肪が凝り固まってるだけだから、揉めば痩せやすくなる

って本当かな？

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 21:56:10 jPHqYmtP
>>762
じゃないの？それを信じて揉んでます

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 23:32:24 wlAMmBTK
>>753
23インチってめちゃくちゃ細くね？俺30だぞ‥orz

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 23:33:05 MIUH89il
本当だよ
筋肉以外は柔らかくなる
むくみ部分がﾀﾌﾟﾀﾌﾟになって
こんなに肉あったんだと思った
痩せた今はﾀﾌﾟﾀﾌﾟしなくなったな
マッサージはまだ続けてる

次ページ