ふくらはぎ太もも
at SHAPEUP
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 21:18:48 1WDXiQjk
>>466
踏み台昇降運動なら機械を買わなくても同じような効果が期待できるとオモ
ジャンプやマガジンを２〜３冊（高さは忘れた）ガムテープで巻いたのを台の代わりにしたり
家の中のどっかの段差でやったり。専用スレがあるから検索してみ
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4898日前に更新/240 KB
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