ふくらはぎ太もも - 暇つぶし2ch

ふくらはぎ太もも at SHAPEUP

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 17:37:22 pg19zB+m
>>399
しめつける下着や血流を止めるようなパンツはいてませんか？

エステで教わったﾏｯｻｰｼﾞ法です。
・膝上を持ち上げるように両手を沿えるとひざ上の裏側（背中側）に４指が、膝上に親指がきます。
裏側の４指（両手だから８指）で裏側を押しながらヒップまで。
・膝の内側から足の付け根（マタ）までなで上げる。
・３０分置きに足の付け根（前方からマタ）をさする。

血管やリンパ節はたしか裏側と内側にあるんですよね？
そこを刺激してあげるのです。
上記ガッテンを見ると、押さえることがポンプの働きになるのですね、なるほど・・・。

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