【食事制限】筋肉を落とさず脂肪を落とすダイエット

【食事制限】筋肉を落 ..

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 12:56:48 qXEmQY6Z
>>915
＞付きすぎた筋肉を減らすのって、どんな食事と運動がいいんだろう。
ここだけ答えておくと、炭水化物を制限してひたすら有酸素運動。

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 14:29:40 ivzrtM65
>>915
筋トレで増量した筋肉は筋トレを止めれば１００％落ちます。
６ヶ月程度のトレなら増えた分もさほどではないからまあ３～６ヶ月もすれば元に戻ると思うよ。

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 15:58:54 ZEXKB5eN
その場合落ちた筋肉は脂肪になるのかな？

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 16:13:41 GN15IzAY
>>918
その通り。
筋肉は脂肪に変わりやすいので、筋肉をつけた分
デブになりやすい。

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 16:18:55 ZEXKB5eN
>>919
運動は続けるべきってことですね。

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 16:23:00 C9rFeS7U
>>918
ならない。
摂取カロリー＜消費カロリーなら脂肪と共に筋肉も減るだけ。

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 16:26:18 ZEXKB5eN
>>921
でも運動やめたら摂取カロリー＞消費カロリーになるんじゃないですか？
ただ単にカロリー取りすぎですかそうですか。

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 16:48:47 C9rFeS7U
>>922
体重が減ればどっちにしても摂取カロリーも減らさなくちゃダメ。
減ったのが脂肪であれ筋肉であれ。
更に言うともし筋トレ止めて太り始めても筋量は減るよ。
だってトレーニングという刺激を与える行為を止めちゃったんだから。
筋トレ止めた以上食わなければもちろんデブるほど食っても筋肉は減ります。

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 17:24:53 ZEXKB5eN
>>923
運動は続けるべきってことですね。