【食事制限】筋肉を落とさず脂肪を落とすダイエット

【食事制限】筋肉を落とさず脂肪を落とすダイエット at SHAPEUP

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 17:00:29 c3OprsVl
>>831
朝・昼の量をもっと増やしてはどうかと。
というよりも、こんなにガッチリ決めずに、
朝・昼どちらかでその日食べたいものを食べた方がよい。
ハンバーガーでも牛丼でも欲しくなったら
ガマンしない方が絶対ダイエットは長続きする。

多分-15kgぐらいのダイエットを目指していると思うけど、
それには半年以上はかかる。
この食事メニューじゃ途中でつらくなって→リバウンド
の危険性が非常に大きい。

あとジムに毎日行くとか無理な目標を立てないこと。
週2行ければ充分です。

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