【食事制限】筋肉を落とさず脂肪を落とすダイエット

【食事制限】筋肉を落 ..

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 16:19:02 mfdaHtCC
空気ぶった切って申し訳ないがこれからやるダイエットのメニューで
自分なりに考えてみたんだけど、いまひとつバランスや量のコントロールがわからない。

食事制限のメニュー

朝食：玄米（小さいお茶碗１）or 全粒粉トースト（八枚切り１）
　　　鶏ササミ１本　　卵１個　　キャベツ・人参・きのこ類の野菜

昼食：鶏ササミ１本　　卵１個　　キャベツ・人参・きのこ類の野菜
　　　チーズ１枚
　　　（炭水化物なし）

夕飯：バナナ豆乳黒胡麻ジュース

―――その後ジムで運動

のつもりでやろうとは思うのですがバランスは取れてるのでしょうか？
量は多いのでしょうか・・・？
親切な方アドバイスをお願いします！！

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