【食事制限】筋肉を落とさず脂肪を落とすダイエット

【食事制限】筋肉を落とさず脂肪を落とすダイエット at SHAPEUP

83:81です
07/01/11 12:28:04 gp2qUcqy
>>82
レスありがとうございます！何回か読んで、頭の中でイメージしました。
私はガリガリにはなりたくなくて、引き締まった身体になりたいのですが（現在は普通体重です）
その場合、無酸素と有酸素のどちらに重点をおけば
いいのでしょうか？
今は有酸素40～60分＋無酸素です。
有酸素をやるとお腹が減り、空腹と闘うのが辛いです。
１回、同じ方法でリバウンドを経験してるので、出来るだけ避けたいんです。
男女の違いが壁になって、難しいのでしょうか。

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