【食事制限】筋肉を落とさず脂肪を落とすダイエット

【食事制限】筋肉を落とさず脂肪を落とすダイエット at SHAPEUP

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 11:27:17 4Nxvb3Xt
>>81
筋肉量が減れば基礎代謝は落ちますからそのぶん太りやすいですよ。
そうじゃなくて減量すれば筋肉量を落とさなくても基礎代謝は落ちますってこと。
筋肉は確かにエネルギーを消費しますけど例えば基礎代謝が筋肉が減ったせいで
１日100kcalおちたとします。おちてない場合と比べると70日で1kgほど減量に
差がでるわけですが、それを太りやすいというでしょうか。
もちろん700日（2年）で考えれば全く同じ生活をして10kg違うわけですから
筋肉はおとさないほうがいいです。
ただ、女性は男性と基本的に体のつくりが違うので、ちょっとやそっとの
筋トレをしたぐらいでは筋肉はつきません。
落とさない程度でいいならスロートレーニングで十分だってことです。

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