【食事制限】筋肉を落とさず脂肪を落とすダイエット

【食事制限】筋肉を落 ..

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 00:21:39 38PFjU/W
724です。様々な方のご意見とても感謝してます。

>726 最初はプッシュアップ20repでも辛かったけど今は40でも普通に出来る様になりました。50rpsでトレする時もありますね。

>727 参考ソース感謝します。
ダイエット始める前は朝ガッツリ食べて、昼間仕事場では毎日カップ麺、2リットルウーロン茶か緑茶など1本飲んで、夜もコンビニ料理か外食。自炊してもかなり高カロリーの食生活でした。
水分は今でもかなり人より摂るかな？

元々ダイエット始めたきっかけが失恋からで気が滅入って食事をまともに摂らなくなってからで、そこからダイエット魂に火が着きました。
悟られてしまいましたが、失恋直後は1日お握り1個くらいの食事で今は、今日の例だと…

朝、納豆1パック莓5～6粒バナナ1本減量用プロテイン(牛乳割)一杯

昼、サンドイッチ1個(食パン1枚分、ハム2枚、レタス3～5ｇ位)

夜納豆1パック莓4粒バナナ2本もずく酢1カップ減量用プロテイン(牛乳割)2杯→1杯はトレ後。今日は殆ど炭水化物とってないです(笑)

>728 目安に凄いいい計算サイトですね！これでモチベーション保てそうです。
感謝してます！

>729 ずっと図り続けてますが時間、条件などまでは揃えてないですね。この質問書きこんだ時図って25．5だったのが今は23に落ちてるし(笑)
自分自身当てにしてないけど20%切った事はまずないです。22～25%の間位。

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