【食事制限】筋肉を落とさず脂肪を落とすダイエット
at SHAPEUP
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 20:11:02 fctw1SLs
>>715
この食材使ってローテーション組んでるから・・・みんなそうやってないの？
メニューじゃ無くて、食材のバランスと量の問題かと思ってた
今日を例にすれば
朝-飯（茶碗半分）、三つ葉と豆腐の味噌汁、手羽先のグリル、野菜炒め（キャベツ、人参、玉葱、蒟蒻）、リンゴ半
昼-ピザトースト（もやし、舞茸、チーズ）、バナナ
夕-飯（茶碗半分）、納豆、茹卵、煮物（さつま揚げ、サツマイモ、かぼちゃ、蒟蒻）、ワカメスープ
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