【食事制限】筋肉を落 ..
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 18:40:46 fctw1SLs
３日に１回しか便意が無くて不快です
下記のメニュー出すごして今月２㌔痩せました
ご助言ください
朝-アミノ酸、ｽﾃｯﾊﾟｰ汗かく、風呂でリンパマッサージ、ストレッチ 飯
昼-飯
夕-飯
夜-（夕飯の３時間後）
アミノ酸、ｽﾃｯﾊﾟｰ汗かく、風呂でリンパマッサージ、ストレッチ
一日の食事
食パン８枚切一枚、白米茶碗１杯、アミノ酸甘い、油大さじ１
肉60ｇ、小魚２匹、豆腐1/3丁、納豆50ｇ、卵１個、味噌大さじ１
チーズ１切
緑黄色野菜100ｇ、淡色野菜100ｇ、果物200ｇ、芋100ｇ
海草、しいたけ、こんにゃく、ゴマ
麦茶１? 汁物0.5? アミノ酸飲料0.5?
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