【食事制限】筋肉を落とさず脂肪を落とすダイエット

【食事制限】筋肉を落 ..

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 01:37:56 NMKr6o6c
スポーツクラブでヨガ・エアロビ・ボクササイズ＆筋トレをしながらダイエット。
バイクやランニング・トレッキングマシンでの有酸素運動はしていません。

１ヶ月目の測定では体脂肪が３キロ落ちて筋肉が７００グラム増えていました。
でも２ヶ月目の測定で、体脂肪が５００グラムしか落ちていないのに
筋肉が１．７キロも落ちていました＿|￣|○ 　　　

運動の前に食べるごはんの量が少なすぎた結果、筋肉が燃焼されたのでは？
と言われたのですが、他に原因が思いあたりません。
摂取カロリーが少なすぎたのでしょうか。
高たんぱくな食材やプロテインを取り入れることにしました。
他に筋肉を落とさない（増やす）ために気をつけることはありますでしょうか？
お気付きの点がありましたらアドバイスをお願いします。

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