【食事制限】筋肉を落とさず脂肪を落とすダイエット
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619:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 00:04:36 fmeZ6k1g
>>617週に３、４回程４キロぐらいマラソンして筋トレは腕立て、背筋、バービー１００回以上、腹筋３００回以上してるぐらい、器具はダンベル以外一切使わず、今減量期なんで筋トレはあまりやらん、格闘技も結構かじってる方で暇があればやる、柔軟体操もな
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