【食事制限】筋肉を落とさず脂肪を落とすダイエット

【食事制限】筋肉を落 ..

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 12:23:53 BhxQVAil
ちょっと教えて下さい

当方女で、毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間とｴｱﾛﾋﾞ風味の筋トレ(Billy'Sブートキャンプ)を1時間半ほどしています
少しづつ締まっては来ているのですが、まだまだラインに不満があります

有酸素運動等で筋肉も落ちる…との事なので、予防的にBCAAを取りながら運動してみようと思ってます
①BCAAの摂取タイミングは
運動前・運動後・両方
いずれのタイミングが最良でしょうか?

また、
②BCAAをとることにより、何もしないで運動する時よりも脂肪の減少が少なくなるという事は起きませんか?
(燃料としてBCAA>脂肪と言う構図ができませんか?)

詳しい方がいらっしゃいましたら、ご教授願います

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