【食事制限】筋肉を落とさず脂肪を落とすダイエット
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450:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/02/20 19:26:37 K0cr8zA3 ウエイト板では３０ｋｇ買えがデフォだしなｗ 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/02/20 19:57:37 a6nG2xvc ｽﾚﾁかも知れんが、足首とか手首につけるウェイトってなんていうの？ 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/02/20 20:16:50 mMEGZ7gq >>451 アンクルウエイトとかリストウエイト。 453:名無しさん 07/02/20 20:23:03 88yD4KmZ >>448 ダイエットしたいんなら脂肪を落としたいんなら高い。 別にダイエット考えてない成人男性なら普通。 454:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/02/20 21:59:32 JuYdeIhW なあ夜寝る前にプロテイン摂取するのってかえって太るんじゃね？ 455:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/02/20 22:41:30 0Aopj35C なにを今更 456:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/02/20 23:05:56 4yVRCwzs 質問です 168/55.4㎏/10%/基礎代謝1350/♂です。 生活強度Ⅱ～Ⅲ(いわゆる1.6)くらいの仕事をしているのですが、毎日2100Kcal前後くらいを目安に食事しています。 風呂上がりに腹筋、腕立て、背筋を15分くらいかけてしています。 仕事も筋トレ(軽すぎるかな？)これで今の体重、体脂肪は維持できるでしょうか？ どなたかお願いします。
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