【食事制限】筋肉を落とさず脂肪を落とすダイエット
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350:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/02/13 01:12:35 h61Xo/oz 別に週に一回食べなくてもいいけどね。 チートデイ作ったところで代謝が下がって体の栄養の吸収率が 上がってるんだから、その日はものすごく吸収するし、その後、 多少体重が減りやすくなるかもしれないけど、チートデイで食べ過ぎた分が 減るぐらい。精神的につらいなら仕方ないけど。 基礎代謝なんて増えたって数百kcalだから、ジュース1本で終わりだし 脂肪の多いピザの体重の基礎代謝と、健康な美容体重の基礎代謝じゃ さほど変わらないし、最終的にはその少ない食事量と運動する習慣を 身につけたほうがほうがいいよ。 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/02/13 18:30:33 XboKoRbR >>350 >基礎代謝なんて増えたって数百kcalだから 基礎代謝の100kcalは大きいだろうw 一週間でさえ700kcalだよ。 有酸素運動で700kcalを消費するのって大変じゃん っていうか基礎代謝の低下とかを気にするのならチートやリフィードとか言う前に 筋トレしなくちゃ意味無いって。 やってない人が食えばその分ダイエットのペースが落ちるだけだよ。
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