【食事制限】筋肉を落 ..
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/18 22:23:08 JRpFHy6/
朝：ごはんと味噌汁
昼：キャベツの千切り＋ノンオイルのツナ缶(80g)を２缶
晩：豆腐一丁400gの湯豆腐と鶏肉400gの水炊きを1日交代
これがここ1週間の俺の基本メニューで、朝の茶碗1杯のごはん以外、
炭水化物系は避けてる。
週に3日はダンベルで筋トレ中。
これで１ヶ月位様子みてみようと思う。
現在1週間だが、体重に変化は見られない。
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4334日前に更新/291 KB
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