【食事制限】筋肉を落とさず脂肪を落とすダイエット

【食事制限】筋肉を落とさず脂肪を落とすダイエット at SHAPEUP

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 22:20:05 vVvcQ3+3
>>153
以前にダンベル体操というのが流行ったけど
あれは広義にはウェイトトレーニングにはいるのかもしれないけれど
負荷から言えば500g前後のダンベルを持って普通の体操をするようなものだったから
あまりウェイトトレーニングにはいれないんじゃない？
えーとつまり「ダンベル体操」くらいのノリかな？
何キロもあるダンベルをつかうのとは根本的に違う感じ。
それは２ちゃんに限らずだと思うよ。

とりあえず、男性はウェイトトレーニングでもなんでもすればいいけど（筋肉つくし）
女性は筋肉に刺激を与える程度（負荷はかけない）で十分。

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