【食事制限】筋肉を落 ..
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154:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/01/20 19:36:27 WxfrTIqD ダンベルで殴られると死ぬ 155:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/01/20 22:20:05 vVvcQ3+3 >>153 以前にダンベル体操というのが流行ったけど あれは広義にはウェイトトレーニングにはいるのかもしれないけれど 負荷から言えば500g前後のダンベルを持って普通の体操をするようなものだったから あまりウェイトトレーニングにはいれないんじゃない？ えーとつまり「ダンベル体操」くらいのノリかな？ 何キロもあるダンベルをつかうのとは根本的に違う感じ。 それは２ちゃんに限らずだと思うよ。 とりあえず、男性はウェイトトレーニングでもなんでもすればいいけど（筋肉つくし） 女性は筋肉に刺激を与える程度（負荷はかけない）で十分。 156:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/01/20 23:23:15 vxtUjDRF ｳｴｲﾄはじめだして約3〜4ヵ月ぐらい、しかし体重一向に変わらずＯＴＬ 大体1週間に2回ぐらいのペースでやってます 合間にｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞいれたりしてるんですが… 体脂肪率そんなに変わってない…
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