【食事制限】筋肉を落 ..
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 00:07:54 BJ3T82G4
>>150
牛乳は低脂肪でも炭水化物結構あるしタンパク質も取りすぎりゃ脂肪になる。
標準余裕でオーバーしてるならいきなり変な事しなくても炭水化物を今までの半分に抑えりゃそれだけで減る。
余裕があれば更に脂質をタンパク質に。
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4308日前に更新/291 KB
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