【食事制限】筋肉を落 ..
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10:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/12/18 06:41:30 uSWuf79i 飯食う時に主食を普段の半分に減らす なれてきたら1/3に減らしてみる 週に１回は普通に飯を食う日を作る。 さもないと省エネルギーで動ける体になってしまう。 11:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/12/18 21:25:56 JRpFHy6/ タンパク質が不足気味なんで、プロテインの摂取を検討中。 プロテイン飲むと便秘になるって本当？ 12:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/12/18 21:34:34 kKMPAAhM この板の連中は筋肉とか脂肪とか関係なく、 ただ体重さえ減ればいいと思ってる雑魚の集まりだからこのスレは廃れるね。 13:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/12/18 21:40:58 R84kW6FK 一週間くらい、プロイティン飲む予定の頻度で牛乳飲んで様子見てみ。 くっさい屁が大量に出るようになるとか、便秘や下痢になるってことが全く無ければ大丈夫かな。 少しでもそういう気配があったら商品選びは慎重にすべし。 14:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/12/18 22:08:56 R84kW6FK ただし、 いくらダイエット中でも主食の内容見直すだけでタンパク質量は十分取れると思うぞ？ 満腹感も無いから単独じゃダイエットには向かないんじゃないかなぁ。 特に一般的なホエイプロティンは吸収率が高い反面、持続性が無いからね。 なるべく余計なもの取らずに予定のタンパク質量を摂取できるってのは確かにメリットだけど、 プロティンだけで生活しようなんてことはチョー危険だから考えないほうがいい。
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