【食前に】キャベツダイエット　３日目【生食】

【食前に】キャベツダ ..

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 14:54:04 eMP6JDRr
昨年の１月から４月までキャベツダイエットをしていた。
体重は４キロ減。夜遅い食事だったのにも関わらず
４キロ減ったのには驚いた。（何をしてもやせなかったので）
何より７月に血液検査をする機会があって、ドキドキしてたけど
血糖値も中性脂肪も肝機能の数値も格段によくなってた！！

夏～秋は調子に乗りすぎてやってなかったので
またはじめてる。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 19:57:42 KyY4ciyo
一日でキャベツ３玉食ったら全くダイエットといえないだろうか…

１日摂取は1200～1400ｷﾛｶﾛﾘ

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 20:42:45 qd/f7Cjq
一日3玉なんて誰がレスした？

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 20:43:23 qd/f7Cjq
じゃなくて一日3玉食べるつもりですか？

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 20:55:08 KyY4ciyo
はい、１食に１玉
野菜が大好きでこんな調子なんです。
今はなんとか痩せ型ですがこれ良くないですよね …

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 21:05:10 hhQviW4K
話は違いますが、今、キャベツが安くてうれしいです。
１００円を切るとうれしいですよね。

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 21:11:38 UJRpl/06
え…？
100円切るなんてフツーなんじゃないの？

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 23:20:11 2OfAblNJ
キャベツの６分の１っていうけれど、そのキャベツ自体の大きさに統一がないから
どれくらいの量が６分の１に等しいのかがイマイチよくわからない。　ｇ（グラム）
でいうと、どのくらいが目安なんだろうか。
不安なんで、一回分を多めに切って４分の１くらいを食べてるよ。　

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 23:33:02 eMP6JDRr
前やってたときは千切りだったんだ。
千切りはお腹膨らむは膨らむけど、今のざく切りよりすんなり食べられる。
今、思い切りざく切りにして長い時間かけてバリバリ食べているけど
満腹感が違う。それに豆乳を飲んでる。
ざく切りの威力を感じているよ。でも食べにくいから、みんなのように
レンジでチンすっかなぁ。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 23:47:56 hhQviW4K
>>564
高いときは1５０円くらいしない？

みなさんは一番外側は捨てますか？
うちは鍋物や炒め物に使ったりして、捨てないことが多いです。

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 00:17:50 CHbbJDBp
わあ～。私もキャベツやります！
今日、お休みなので昨晩食べすぎで、どう調節しようか迷っていたところ。
このスレもう一度読んで、勉強します！！！
楽しそお～。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 01:32:58 0GXcApU+
1週間サボってたけどやっぱりきゃべつ食べると便通が全然違う！！
今日はやきそばがどうしても食べたくて買っちゃったけど、
その前にきゃべつ食べたら我慢できたよ。

きゃべつありがとう。
このスレありがとう。
２ちゃんありがとう。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 01:42:52 kHLdscLk
キャベツ高くても150円前後
今まで買ってたお菓子は150円以上
脂肪を買ってた訳か…orz

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 02:40:52 8KfU0JST
キャベツダイエット始めて３日目ですが就寝前の空腹感に苦しんでいます
眠れないのでカロリー計算してみたら一日で約800kcalしか摂取していませんでした
運動が苦手なので出来るだけ食事制限で体重を落としたいのですが
やはり基礎代謝量の分はきちんと食べないと落ちていかないんでしょうか・・・

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 04:03:04 Q3MH3fAA
>>571
基礎代謝割っても勿論体重は落ちますけど
体がその低カロリー状態に慣れて基礎代謝量が更に落ちちゃうので
長い停滞期にブチ当たったり（もっと痩せにくい体になる）
キャベツダイエットを止めた途端にリバウンドしちゃいます

運動しなくても基礎代謝量と同じカロリー摂取で過ごすなら
ほんの少しずつでも痩せていくと思いますよ

運動すればそのスピードが加速し、
筋肉が付けば基礎代謝量が増えて更に痩せやすくなると言うワケです

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 09:59:43 oUeKWPx8
これってカロリー制限しすぎるとかえって痩せないのかしら？

私はフルタイム勤務の事務職ですが、キャベツ2ヶ月位やってるんですけど、
あんまり痩せません。

朝はバナナ1本とコップ1杯の水（冷たすぎないもの）、
昼は置き換えダイエットでシェークと、軽いパンかざるそばとか。
夜は家族と一緒のメニューを食べる前に、2分チンしたキャベツをモリモリと食べてます。

昼も普通に食べた方が良いのかな？
停滞気味で焦ってます^_^;

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 10:39:57 fCS1467H
>>573
>>572が読めませんか？
あと食事は夜がっつり食べてたらやせにくいですよ

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 10:49:56 Pzo3AE0s
>>571
競争する訳でもないんで苦手でも構わない。
運動を好きになることが大事。

>>573
事務職は必要カロリー少ないからね。
食事は朝多めに夜少なめにして運動すべし。
キャベツ関係無いけど。
体脂肪が減っていればそのうち痩せると思います。
どうしても減らないなら既に痩せてて安定してるってことでは？

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 11:02:39 oUeKWPx8
>>574
レス有難うございます。もちろん>>572を読む事は可能でしたが、
もっと判りやすい話がしたかっただけです。馬鹿ですいません。

>>575
レス有難うございます。
身長159cmで体脂肪30なので、決して痩せてはいません（泣）。
とりあえず、継続してキャベツ頑張ります。

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 11:09:58 kHLdscLk
うわーあたしよかデブじゃん…
運動しなよ

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 11:19:52 gnucgtJ3
運動が苦手だから食事制限だけで…と言うのは健康に良くないですよ
ジョギングやウォーキングを併用するのが一番だと思うけど、
それをする時間がないとか面倒臭いって人は、
通勤時に一駅手前から歩くとかがお奨めです　
取引先の人で20kg落とした人がいます。元ピザでしたがw

来週は丸々出張…　サラダバーのあるお店を見つけて頑張るか…

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 12:21:25 3jyetFSj
>>571
８００カロリーじゃ低すぎると思いますよ。
痩せても体をこわしては意味がないです・・・。
空腹感に苦しまない程度に量を調整してはいかがでしょうか？
夜食に寒天や海草、キノコなどローカロリー（限りなく０）のものを
食べるとか。
無理なく長く続けられないと。

>>573
バナナって、結構太りますよ。

置き換えのシェークって、ダイエット食品ですか？
昼のシェークにプラスして何か食べるというのは、
置き換える意味がないのでは？（違っていたらごめんなさい）
ざるそばもそれなりにカロリーありますからね。

夜も、キャベツをもりもり食べて、その後、他の家族と同じ分量食べているとか
ないですか？

沢山食べても平気なもの、気を付けなければならない食材とか、自分なりに研究
するのも良いかも。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 12:48:03 B/qzLgiy
質問です。
キャベツダイエットを放送後から続けている者です。
朝食抜き、昼食抜き、夜はキャベツと家族と同じ量の食事を摂っています。
一年前は168ｃｍ50㌔でした。
仕事を辞めてからみるみる太りつづけています。
現在75㌔増、ウエスト90センチ･･･
仕事を辞める前は何をどんな時間に食べても
どんなにビールを飲んでも太らなかったのに…

朝も昼も抜いているのに何故体重は減らないのでしょうか･･･？
詳しい人、教えて下さいm(__)m

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 12:49:50 B/qzLgiy
×現在75㌔増
○現在75㌔

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 13:00:52 3jyetFSj
>>580
間食してませんか？
缶コーヒー等の清涼飲料水やコーヒーに砂糖とクリームを入れて
飲んでいる？
家族と同じ量の食事・・・、食事の内容はどうでしょうか？

あと、一日一食って、健康に悪いと思うのですが・・・。

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 13:03:24 yBHGgv3Y
>>571 >>573
蛋白質足りてますか？>>327を暗記してください。
私の場合、蛋白質が足りなかった時は痩せなかったですよ。
運動は必須。散歩・買い物でもいいから始めてください。
>>571
寝る前でもキャベツ（もしくは他の野菜）なら食べても大丈夫です。
その前に食事内容を見直してくださいね。800kcalでは必ず支障が出ます。
>>573
置き換え食に炭水化物を添えるのは太りたい人のデフォです。
栄養満点、無理なく太ることができます。

キャベツ（もしくは他の野菜）は無理なく過剰な食事を減らすために
満腹感を与えるツールです。キャベツ食べたからって以前と変わらずに
食事を摂っていては、キャベツのカロリー分太ります。納豆と同じですよｗ
よく噛んで満腹感を味わってください。
正しく実行すれば痩せますよ。

584:573
07/02/07 13:17:41 oUeKWPx8
ﾚｽ下さった皆様、有難う御座います。

ダイエットシェークに炭水化物・・・確かにそうですね。
パンもそばも、太りますね。反省・・・・

キャベツ食べた後って普通に食べてｏｋだと思ってました。
雑誌のおじさんがそんな事を書いてた気がしたので。。。
子供の残したものも食べたりしてるかも？

たくさん見直しが必要なようですね。
今夜の夕飯から、ご飯は減らします。

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 13:19:15 3jyetFSj
食べる順序も大切ですよ。
インスリンの出方に差が出るので。

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 13:20:50 yBHGgv3Y
>>580
それはキャベツを食べたから太ったというわけではなさそうですね。
まとめwikiや著書を参考に、忠実に３ヶ月実行した上で、それでも尚太るなら
肥満外来を受診されてはいかがでしょうか？甲状腺の異常なども考えられますから。

※「忠実に実行」ということは>>582さんのおっしゃることも当然入ります。
運動してますか？運動もプログラムに入ってますよ。
ﾁﾗ裏ですが、私は運動せずに基礎代謝分(と思われる)の食事摂取を続けていたら
見事に太りましたよｗ

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 13:37:20 yBHGgv3Y
↑はｷｬﾍﾞﾂ前に、基礎代謝分のｶﾛﾘｰを計算してｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞで摂取したときの話です。

食前にｷｬﾍﾞﾂを食べることで｢脂肪をからめとる｣なんてこともあるかもしれませんが
微量です。誤差の範囲です。「油どっかん」て覚えてますか？ww

588:580
07/02/07 14:04:23 B/qzLgiy
レス感謝です。

>>582
間食はしていません。
コーヒーはブラックで毎日飲んでます。
夜たまにビールを500缶一本飲みます（これが原因かな･･･）。
食事は母任せで100ｇ程度の豚肉、豆腐、大根の煮物、納豆等です。
一般的な腹八分目の量です。
一日一食は体に悪いとは思うのですが、
5年前からうつ病であまり気力や食欲が無いのです･･･。

>>586
病気なので運動はあまりしていません･･･腹筋程度･･･。

不思議なのは急に食べる量が変わらないのに太ったことです。
体質が変わったのでしょうか･･･。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 15:00:43 yBHGgv3Y
>>588
医師に相談を推奨いたします。抗うつ薬には太るものもあるらしいですから。
体の状態を伝えて太る副作用のない薬を処方していただき、ダイエットをしたい
旨伝えてみてはいかがでしょう。キャベツをやりたいならその時に相談を。
体質が変わった云々はスレ違いですね。こちらへどうぞ。
【初心者】ダイエットの質問・相談スレ　
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

590:580
07/02/07 15:16:51 B/qzLgiy
アドバイス感謝ですm(__)m
スレ違い申し訳ありませんでした。

591:571
07/02/07 16:19:45 8KfU0JST
沢山のレスありがとうございます

朝食抜きの一日二食なので昼と夜の食前にキャベツを食べています
蛋白質は肉魚卵等できちんと必要な量を取っていますが
炭水化物と糖質をほとんど取らないようにしているので
カロリーも減って夕食後の空腹感も生じているのかなと思います
とりあえず駅まで自転車を使っていたところを徒歩にしてみました
徐々に一駅前から歩くなどして運動も心掛けて頑張りたいです

592:580
07/02/07 16:30:40 B/qzLgiy
食べた方が良い。食事というのは食べたカロリーが100%吸収されるわけではない。
しかし食事の感覚が空くと体は飢餓状態になり、食べたものを極限まで
吸収するようになる。体はいつ次の食事にありつけるかわからんので必死なのだ。
規則正しく食事する分には体はそこまで必死にならない。
まあ一度飢餓スイッチ入っちゃうとなかなか元には戻らんし、戻っても何かの
きっかけでまた簡単にスイッチが入っちゃうけどね。素人考えは怖いですよ。

不健康にしているから太りやすくなったんです。健康的な生活を送ってください

と言われますた。

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 22:00:32 3jyetFSj
>>591
糖質ですが、取らなければ取らないほど良いというものでは
ないので、気を付けてくださいね。
糖分は脳への栄養素ですから、不足すると問題が起きると思います。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 00:04:38 Q9QaPvKV
食前キャベツを朝晩１／４玉ずつ。
これに加えて週２回だが、会社から新宿駅まで（約５km）を早足で歩いてる。
１ヶ月続けたらだいぶ足取りが軽くなった。
ついでに外回りの仕事も、半月前から山手線の内側は自転車で回るようにした。
体がますます軽くなった気がする。水道橋～赤坂～品川～水道橋が苦にならない。
これもキャベツのおかげかな？
スレ違い気味なのでsage

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 00:58:32 CteoKpV4
おかずはそのままで、白飯の代りにキャベツたべても結構痩せるね。
40台だけど、20台の体重になったよ。

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 12:03:04 p2/wFEB5
>>580
…動かないからじゃないの？

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 13:05:57 Whj+8dGe
ｵﾅﾗが臭くなりすぎて続けられない…

598:580
07/02/08 14:19:57 hHIU31UU
>>596
5年前からうつ病で生きてくだけで精一杯で･･･
持病の喘息もあって･･･
って言い訳ですね･･･
はぁ･･･

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 15:10:58 BrUagM9Y
>>598
まずは歩くことから始めよう。
１時間歩け！それ以上は求めない。
一つずつ改善していけば活路も開けるさ。

600:580
07/02/08 15:22:20 hHIU31UU
>>599
ありがとうございます。
ああ･･･吸入器無くなった、吸入器買わなきゃ。
何か始めるって結構勇気が必要なんですね･･･。
歩いてみます。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 15:44:27 hHIU31UU
うつ病でダイエット頑張っている人いますか？

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 15:55:40 eBy/6rR8
>>601

抗欝剤飲んでる人のダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
↑こっちのスレのが合ってるんｼﾞｬﾏｲｶ？

603:601
07/02/08 15:58:29 hHIU31UU
誘導ありがとう。
感謝です。

604:602
07/02/08 16:14:32 eBy/6rR8
>>601
言い忘れたけど、
散歩程度ならとてもいいと思うけど＜外歩き
息が上がってくると冷たい風の刺激で喘息の発作が出ると思う
気管が悲鳴上げそうになる前にスピード落としてね
昼間の暖かいウチに散歩から始めるのがいいと思うよ

急に外出るのに勇気がいるなら室内有酸素運動がお勧め

☆踏み台昇降DEダイエットPart58☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
☆エアロバイク☆３台目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

知ってるとは思うけど有酸素運動はセロトニンの分泌を上げるので
ダイエットにも鬱にも効果あって一石二鳥

あんまり焦らないで色んなスレを見て
自分に合うダイエットを見つけてください

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 16:15:51 2rzIKTpD
二度とくんな！スレ違いだしうつ病とかキモいんだよ！

606:601
07/02/08 16:31:28 hHIU31UU
>>602
ありがとうございます。
自分に合ったダイエットを探してみます。
スレ違いすみませんでした。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 17:39:39 Y7LoXkoD
>>605
確かにスレ違いかもしれないが、人の気持ちを判ってやれないやつが
一番ｷﾓｲ

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 17:42:16 2rzIKTpD
メンヘルマンセースレなのかよ

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 17:58:29 BrUagM9Y
よっしゃ、公園へ行って歩いてこよう。
１周７００ｍを１５周してくる。
３割くらい走る。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 20:34:35 r63gy6e6
>573
寝る前に、負担にならない程度でもストレッチすると
効果があがるかもしれないですよ。
私は、食事＆ストレッチでないと痩せにくいです。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 21:32:37 JGBGDmOT
仕事のストレスと彼に振られたストレスで最近過食気味。
お腹と太ももがﾔﾊﾞｽなことに・・・！
今日でっかいキャベツ買ってきたから、
夜をキャベツのみに切り替えて参加します。
がんばる(`･ω･´)

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 00:20:43 6Qo5QkSb
福岡の焼き鳥屋さんで出てくるキャベツ大好きなんだけど、
それ用のキャベツのたれっていうのをスーパーで発見したから買ってみた！
明日が楽しみ～

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 01:10:37 ecNMkBLx
>>611
>>1をよく読みましょう

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 04:22:12 0I1Pq1Of
>>612すっぱいよ

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 07:23:29 vM9L0sKE
そんなに酸っぱくないよ

あれ全国的なもんじゃなかったんか

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 09:18:18 MdWVive7
生じゃないけど、土鍋に玉葱しいた上に昆布だしてきとうにいれてまるごとｷｬﾍﾞﾂいれて
蒸して味付け。
ﾍﾞｰｺﾝとかはいれてないのに、自然の甘さだけでうまかったよ。
あのｷｬﾍﾞﾂのいやな感じがなかった。土鍋すげぇ

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 13:08:42 rgR7nO0W
お昼ごはんの前にキャベツ食べてみた。
５～６枚分をちぎってレンジでチンしたんだけど、
お腹いっぱいでお昼ご飯が入らない…
そして直後からお腹ゆるくなってトイレに通ってる。
便通良くなるってあったけど、こんなに即効性のあるもの？

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 14:08:46 uzIEXVIE
うちは父一人、娘一人の二人暮らしでした。
父は再婚もせずに私を育ててくれましたが、
やはり男性でしたし、相手が欲しかったようで、
中学二年の頃から、私が毎晩父の相手をしていました。

最初はよくわからなかったのですが、父が優しく
手ほどきをしてくれて、大好きな父が相手でしたから、
私も嬉しくて、素直な気持ちで毎晩相手をしていました。
父はとても上手で、いろんな角度から私を攻めて
きました。二人で時間を忘れて朝まで続けてしまったこともあります。

そんな父もすでに亡くなり、今では母親となった私は、
当時のことを思い出しながら、夫だけではなく
中学生になった息子も相手にしています。

ちなみに将棋の話です。

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 18:23:01 oUXXA/wC
私もキャベツ食べると、怒涛の勢いで出る。
そのせいか1日で1ｋｇ弱減るｗ

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 18:26:02 y0WwFYGP
つまり毎日キャベツを食べれば
一月で30kgの減量が可能なわけですね？

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 20:05:59 zkcGZAbK
>>612
キャベツのうまたれでしょ？
他の土地では焼き鳥を食べに行っても、うまたれがないんだよねｗ
それにゆず胡椒があればｳﾏｰ

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 23:59:08 1QMkTQ+F
今日もキャベツを１／２玉食いましたよ。
週一でスーパー銭湯備え付けの体重計（タニタ製）に乗ってるけど、
キャベツ食い始めたら内臓脂肪がググンと下がってるんだよね。明日はどうなってるかな？

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 05:35:52 iD8LJ0f3
私はキャベツ始めてから便秘がひどくなってしまった。
なぜだろう。生ｻﾞｸ切り派ですが、噛み足りないのでしょうか？
快便になった方はどうやってたべてますか？

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 11:57:53 rG1vu0qK
おもいっきりでこの先生は通勤に15分程度しか歩いていないと
言っていた記憶があるのですが、
聞き間違いでしょうか？

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 12:26:48 72rlgZt1
>>623
>>4

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 15:12:30 AbJWiVly
>>623
私は、スライサーで千切りより細かくして食べると、1日2回～3回出るよ！
でもざく切りのときはそんなに出ないからやっぱり咀嚼の違いなのかな。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 21:10:12 H1Tc6Kq6
>>623
自分もキャベツ食べてた頃は便が硬くて少量だったけど
キャベツと一緒に水をなるべく多く（1日1.5？ぐらい）飲むようにしたら
便がやわらかくなって毎日多めに出るようになったよ。

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 21:25:42 Z5AHyfxb
女の子も１日に２回～３回もうんこするんだね(´；ω；｀)ｳｯ…
俺の好きなあの娘もするのかな

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 21:40:09 W7YtWV71
>>628
君の好きなあの娘とセクロスすると想像してみて

■１日２～３回ｳﾝﾁｮｽしていつもスッキリ真っ平らなお腹の彼女

■１日１回出るか出ないか、ｳﾝﾁｮｽする事さえ疑わしい彼女だったら
　セクロスしてる最中も、そのお腹にｳﾝﾁｮｽパンパンに貯めてるんだぜ？

どっちがいい？

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 21:42:26 Z5AHyfxb
(´；ω；｀)つ前者
女の子がうんこをするなんて都市伝説だと思ってた・・・

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 23:17:09 QHzwOJqN
でもアイドルはおならもうんこもしないよ

632:623
07/02/10 23:58:12 iD8LJ0f3
ﾚｽｻﾝｸｽです。
やっぱり咀嚼の差ですかね。水…はかなり摂っているので。
ｻﾞｸ切り一時ｽﾄｯﾌﾟして千切りにかえてみますね。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 02:55:30 4ER81ePw
>>630
好きなあの子がうんこしないとしたら、君の大好きなスカトロが出来ないょ？

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 03:07:22 L8jt8aal
キャベツスレでスカトロの話かよ！

・・・(*´Д｀)/ヽァ/ヽァ

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 13:16:37 tfHxpU8/
>>616
うまそうだったので、さっき試してみた。
キャベツがしんなりしたところで味見してみたらホントに甘くてびっくり。
味付けはほとんど必要ないね。玉葱もｳﾏｰ
これ気に入った♪

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 21:59:48 4ygqlyOK
キャベツにお茶漬け海苔をふりかけにして食べると意外にグッド！
カロリーも脂肪も少ない。
ただ、ご飯でお茶漬け海苔使ってた時には一度に二袋使ってた位だから
気付かなかったけど
キャベツにお茶抜きでふりかけて食べてみると結構しょっぱい、塩分を強く感じます。
でも満足感・満腹感は感じるのでオススメです。

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 23:19:13 uMdnX87J
おやつがわりにキャベツってのはまずい？

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 04:52:54 XNynbJxy
３７才♂、かなりのデヴ。
医者から「このままだと５０才前に死ぬよ」と言われ減量を決意。
正月明けからキャベツダイエット実行して１ヶ月経過。
成果：体重はピークから10kg減。ウェストは10cm減。体脂肪率と筋肉率が久しぶりに逆転し、スーツがブカブカに。
最終目標(ＢＭＩ標準よりちょっと重め)まであと15kg。
変化：歩くのが苦にならなくなった。帰宅時に歩く１時間(約５km)が気分転換代わりになって楽しい。
早食いの癖が抜けないからか、キャベツ食ってるのに便秘気味。水分多めに摂ったり緩下剤飲んだりしてる。
停滞期に入ったみたいなんで、根気良く続けるのが今後の課題か。
長文のチラ裏ｽﾏｿでした。

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 05:09:19 RADlAqbZ
いや、参考になるよ。
こういうレスを待ってた！ありがとう

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 10:57:18 MzEAVv/d
>>638
食事制限はしましたか？もしよかったらどんな食事をされているか、間食のあるなしなど教えて下さい。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 11:45:04 H5TKQEzR
職場のおばさんがこのダイエット法で10㎏痩せてましたよ～!やっぱイイみたいですね、キャベツ。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 21:39:22 mDdJInb1
身長160㎝♀
約1ヶ月で54㎏→51㎏に！！
お昼ご飯の時におにぎり一つと食べています。
効果があるので、続けられます。

643:638です
07/02/12 22:02:50 3cBOOrNE
>>640
医者の指導は１日1,800kcal以内。多少オーバーの日もありますが、大抵以下の通り。
朝：生キャベツ1/4玉(手でむしりながら、そのままorポン酢醤油で)、野菜ジュース180cc、生姜紅茶１杯
昼：コンビニ弁当(野菜多めのを選択、価格は500円前後)、ゆで卵１個、野菜サラダ１パック(ノンオイルドレッシング)、
ＰＥＴボトルのお茶１本(500cc)
夜：食前に海藻サラダ丼１杯＆生キャベツ1/4玉(そのままorポン酢醤油)、ソムタム(パパイヤのサラダ)
魚の干物１枚orノンオイルの魚の缶詰1/2缶、豆腐1/4丁or納豆１パック、白飯軽く１杯。
間食：ホタテのひも(酒肴コーナーにある)or野菜スナック(ノンオイル)
運動：通勤時の自転車(片道15分×２)を週５日、帰宅時に会社～途中駅(約５km)を速歩×週２日
その他：休日はスーパー銭湯でサウナ(高温)10分×５セット×週１回。低山ハイク(往復約６km、所要３時間)×月２回。
時間があれば外回りの仕事も電車→自転車に変更。酒は缶ビール１本or焼酎１杯を週２回以下。

以上です。ってか、まだ食い過ぎじゃんオレorz
長文ホントにスマソです。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 22:45:20 fpQDDRkS
その徹底ぶりは尊敬に値します。

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 12:36:46 y9RD+FBJ
>>643
ちゃんと運動しててえらい･･･。

標準体重だからキャベツだけじゃなかなか痩せないや。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 13:17:44 1OWtnFpw
スレタイが【生前】に見えた…

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 13:54:53 OChKAH2H
１６７cm ４９kg おんな38歳。
一週間実行。
体重の変化は無いものの、顔のむくみ減少。
下腹をつまむと、ヴァンサンカン程の厚みが有るので
このスレを励みに継続するぞ。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 20:53:46 Pb2vqBQo
私はキャベツに飽きてきてしまいました。
なので「酢漬け」バージョンを取り入れてます。
酢漬けで続けてる人っていませんかね？

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 21:35:50 OChKAH2H
あたいも飽きた時の事が心配。
どう乗り切ろうかと・・・
なるだけ、味にバリエーションつけてますが。

継続なさってるお方の工夫を是非とも伺いたいな。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 22:31:26 +pI+YUTb
俺も正月明けからやってて軽く７キロはやせたんだけど、反動でキャベツをみるのも嫌になってしましった。
現在は、リバウンドでここ1週間、ドカ食いしたせいで3キロ戻してしまった。

あと1ヶ月くらいは、キャベツは見たくないんで、食事はそのままにして、踏み台昇降で落とそうかと思っている。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 22:55:08 1KQerkNT
>>649
うちはキューピーごまドレッシングがあればOK。
ごまドレッシング自体大好きなので、飽きません。
実家へ帰る時も持参します・・・。
お気に入りのドレッシングがあると良いね。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 23:06:09 pmNM0fu3
無理してカロリー低いドレッシングで飽きるより、多少カロリー高くても自分の好きなやつの方が続くよね。
飽きてリバウンドよりはずっと良い…はず？
と自分は思っている。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 23:57:37 dtNlOGpV
私もあきたらドレッシングでカバーしてる。
カロリー高いやつでもオッケーにして。
無理してるとドカ食いしちゃうからね。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 00:44:53 4CHWSN8N
俺もノンオイルを5個と普通のドレッシング1個でローテーションしてる。全然飽きないよ。

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 01:18:27 +d/iykcq
私は冷え症なので、千切りキャベツに
生姜をすりおろして、胡麻をふりかけて
お塩すこーし、胡麻油ちょっとかけて食べてます。
寒くて裸で体重計に乗れないので
正確に体重が分からないのですが
体重維持になってます。今ダイエットより維持中なので。

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 06:07:02 403y/3HF
突然ですが、黒板に爪でキーっとやるのが生理的にダメという人がいますね。
私はゴム手袋が擦れ合う音が大嫌いなんです。
もともとキャベツダイエットは千切りで挑戦してきましたが
最近はざく切りにしてポン酢をかけて食べています。
しかし、一昨日あたりから、その歯ごたえが、
ゴム手袋が擦れ合うような感覚（音）と似ていると思い始めてしまいました。
朝からまたあの気持ちの悪い歯ごたえに耐えなければと思うと…。
大好きなキャベツを嫌いになりそうでこわいです。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 08:31:17 //9HyZbo
皆さん、ありがとう。
継続の工夫をたずねた者です。
今以上に色んな味をストックして乗り切ります。

昨日の報告の他、新たな発見が有りました！
１６７cm ４９kg　下腹つまむとヴァンサンカン。
　　　　　　　　↓
手首、明らかにサイズダウン。（測っとくんだった）
頬の肉肉、落ちてる！締まってきた感有り。
ふくらはぎ、ウェスト、微量だが変化している。
知らず知らずの内に下腹と背中も燃焼される事を願う。

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 09:32:28 /NlELNdh
女性で167で49キロって、かなり細いんじゃない？
食事よりも、運動した方がいいような気がする。
年齢を考えると、痩せぎすで老けて見えてくるよ。

659:(￣(エ)￣)y◇°°°
07/02/14 15:24:08 gvT50573

キャベツダイエットは、モデ様が元祖なんだが。

今ではさらに進化して、キャベツこんにゃく料理ダイエットなんだな。

キャベツとこんにゃくは、いくら食べても太らない。そこがミソ。

究極メニューの一つ、糸こんにゃく焼きそば。こんにゃくステーキに

糸こんにゃくそば。糸こんにゃくすき焼き。糸こんやくスパゲッティーもある。

こんにゃくを焼いて、焼き肉のたれとキャベツも逝ける。

。。

660:(￣(エ)￣)y◇°°°
07/02/14 15:26:58 gvT50573

焼キャベツを、焼き肉のたれと食べるのもいい。

油は、エキストラバージンオリーブオイルだな。(・(ェ)・)y◇°°°

。。

661:(￣(エ)￣)y◇°°°
07/02/14 15:31:28 gvT50573

出しをおでん出しにして、具は糸こんにゃくと黒こんにゃくというのも、

こないだ食べた。

後、栄養素が偏らないために、マルチビタミンも、飲んだ方がイイよ。

。。

662:(￣(エ)￣)y◇°°°
07/02/14 15:35:42 gvT50573

夏は、糸こんにゃくそうめんてのはどうだ。

。。

663:(￣(エ)￣)y◇°°°
07/02/14 15:38:55 gvT50573

こんにゃく料理ダイエットは、モデ様が発見したコロンブスのタマゴなんだな。(・(ェ)・)y◇°°°

。。

664:(￣(エ)￣)y◇°°°
07/02/14 15:48:49 gvT50573

マルチビタミンに、カルシュウムが入っていないか少ない場合は、

カルシュウムせっしょも必要。カルシュウムが少ないと、いらいらするそうだし。

。。

665:(￣(エ)￣)y◇°°°
07/02/14 15:50:27 gvT50573

あと、出来るなら、Ｃｏｑ１０も、摂取した方がイイかな。

。。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 18:30:34 iHkXxSme
なにこいつ

667:(￣(エ)￣)y◇°°°
07/02/14 20:10:02 gvT50573

モデ様を知らんとは、潜りだな。○|￣|＿=３　ﾌﾟｯ

。。

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 20:39:21 5jyXgu8X
今テレビでやってたんだけど、
ノンカロリードレッシングって普通のドレッシングより砂糖が沢山入ってるんだって。

カロリー低い＝健康的
とはいえないのかもしれませんね

669:(￣(エ)￣)y◇°°°
07/02/14 20:50:25 gvT50573

カロリーが同じでも、吸収されやすさが違う。肉と砂糖では太り方が違う。

なぜなのかというと、肉の場合は、消化するのにカロリーを使うからなのである。(￣(エ)￣)y◆°°°

モデは、これから、すき焼き喰います。

。。

670:(￣(エ)￣)y◇°°°
07/02/14 21:51:51 gvT50573

モデは、佐藤は使わない。パルスイートを使っている。

。。

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 22:09:18 iy+9CJ0I
割と良スレだったのにｷﾓｲのに粘着されちゃったね・・・残念

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 22:22:39 //9HyZbo
１６７cmの女です。
アドバイスありがとうございます。
そうですよね、めんどくさがらずにまずは
踏み台昇降から始めるかっ！
やる気出てきました。
ありがとうございました。（単純でしょっ）

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 22:27:43 eViIkRto
>>672
2度とくんなメス豚

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 22:32:43 KdKD3jxq
>>649
私は飽きたらキャベツの替わりに他の野菜食べてる。
ブロッコリー、ニラ、水菜、ほうれんそう、菊菜などなど。
全部レンジで加熱＋もやしとかキノコ類で味と歯ごたえに変化つけて。
これをキャベツ代わりの量食べて何日かしたら、また生のキャベツが猛烈に恋しくなってくる。
（味付けは自分はポン酢かレモン醤油で満足してしまう）

キャベツのほうが安く済むんだけど、たまに他の野菜をたっぷり食べるのもいいよ。

>656
歯ごたえがゴム手っぽいってわかる。
やわらかいとこだけ生で食べるとか、ちょっとレンジにかけるとか、
千切りにしてしまうとかで幾分かマシになると思う。

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 23:23:37 fyesVnQF
今日は誘惑に負けてチョコを食ってしまった…orz
ひさしぶりの菓子はそれはもう美味かったさ…

明日はキャベツもりもり食って二駅分歩きます

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 01:16:02 vl1JmMPR
>>674
ありがとう。わかってくれてうれしいです。
ちょっとアレンジしてみますね。
>>675
私はちょくちょく甘いものも食べる。時にはいいよ。
反動がこないようなゆるさで一緒にがんばろう。

677:(￣(エ)￣)y◇°°°
07/02/15 06:32:04 Eu0qRRQZ

>>671　お前は、納豆でもくっと毛、木瓜が。○|￣|＿=３　ﾌﾟｯ

。。

678:(￣(エ)￣)y◇°°°
07/02/15 06:34:08 Eu0qRRQZ

>>672　は、美人ｄｅｔｕか？

。。

679:(￣(エ)￣)y◇°°°
07/02/15 06:39:10 Eu0qRRQZ
食欲を抑える薬もある。食べても太らないモデが考えたダイエット。

その名も、献血ダイエット。

でも、血圧が高いからって、断られて、いきなり挫折した。(：D)|￣|＿

。。

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 23:11:55 8cS3if5j
お弁当にも、別タッパにキャベツ持参してます。
お陰でお腹いっぱいなのに、お弁当の量が半分！
いつまでもつか・・・

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 01:46:49 vVaCPqW9
外食多い俺なんだが、松屋なんかサラダ二個
頼むともうおなかいっぱい
ファミレスでもサラダ二個頼み冷や奴で
お腹いっぱい
今回のダイエットは続きそうだ！

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 02:27:31 QJdgrCOw
会社近くにナチュラルローソンがあるんで、そこのサラダをローテーションしてる。
ドレッシング別で210円。大豆入りサラダが腹にたまっていい。

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 08:34:03 sO8ltD+Q
いつも外から数枚むいて食べてるんだけど
外葉は生だと硬くて味もいまいち…
レンジで加熱しても微妙だった
なんかいい食べ方ありませんかね？

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 09:03:05 FOyjVr4+
>>683
焼きそばに入れる
うまいゾッ

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 09:21:59 k7GdyYOb
朝食前にキャベツ食う。
ごま油少しだけかけて塩ふる。

これ最強(ﾟДﾟ,)ｳﾏｰ

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 10:32:01 j1qb9yAN
親知らずを抜いたおかげで
しばらく、キャベツ生活も封印することになった。
ありがとう、いつか必ず戻ってくる

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 11:08:43 MtZwrC95
いつか戻ってこい待ってる

生キャベツに飽きて来たので
変則技で、ルーのみ余っていたカレー1玉分くらいに
沢山混ぜ、火が通りきらないうちに皿に盛り、手作りナンと一緒に食事にした。

うまいよ。普通にカレー食べるよりずっと低カロリーだし。
キャベツで4キロ減った。

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 11:18:54 j1qb9yAN
>>687
おまいのやさしさがぽっこりあいた傷跡にしみるよヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ

それにしてもうまそーなレシピだな。腹減ってきた～。

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 11:19:46 a1QpVSXX
カレーにキャベツって合うよね
あんまり同意してくれる人がいないから、おおっぴらに人には勧めにくいんだけど
普通にカレーの具としてざく切りキャベツ入れても美味い

690:(￣(エ)￣)y◇°°°
07/02/16 11:19:52 gM8oL7QP

エアロバイクを、買いマスタ。（・ｏ・）ゞ

。。

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 11:24:41 j1qb9yAN
>>689
同意するよ！
磯野キリ子のカレーのＣＭでも、ダイエット派とか言って
生キャベツにカレーをかけてたよ

692:(￣(エ)￣)y◇°°°
07/02/16 12:06:34 gM8oL7QP

モデは、とっくに

ご飯の代わりに、キャベツにカレーをかけて食べたこともあるぞ。

。。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 12:22:20 X2UFgG7U
>>688
スープスレから出張中
私も親知らず抜いて穴あき＋糸で縫われてる＋麻酔で腫れてる
たんまりきゃべつ入りの野菜スープと果物、野菜ジュースで乗りきっているよ

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 12:31:08 4W8QBW9w
自分も一週間くらい前からキャベツダイエット始めました。
青じそドレとかソースかけたりして食べてる。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 13:10:00 zmb9BMGK
>>687
ｵﾏｲさんのおかげでキャベツカレーが無性に食べたくなり昼に食べた。
けど上からかけちゃうと大量にルーを摂取しそうだったので
小皿にルーを出して千切りキャベツを付け麺のように少しずつ付けて食べた。

(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ (ﾟдﾟ)ｳﾏｰ (ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

ドレッシングにも飽きてきた頃だったんでむちゃくちゃウマかった。
けどやっぱりノンオイルドレッシングに比べればカロリーは多目なんで
日中たまにやるのがいいかも。

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 13:25:37 j1qb9yAN
>>693
おぅぅ～（感嘆の声）同志よ。
さっき昼飯食べた。うどん。食べられたことの嬉しさで
いつもより軽快に家事をしてしまった。あ～いかんいかん。歯が痛くなってきた。

キャベツカレーうまそうだな～。
ウォーキングもしてるので、効果はいつもより早くに現れてる。
なのに、親知らずのおかげで２、３日中断。

697:(￣(エ)￣)y◇°°°
07/02/16 17:53:16 gM8oL7QP

今日は、糸こんにゃくスパゲティーに使用かな。

。。

698:(￣(エ)￣)y◇°°°
07/02/16 20:54:46 gM8oL7QP

昨日の残りご飯で、納豆にしますた。（・ｏ・）ゞ

糸こんにゃくをいっぱい食べると、ウンコが近くなるな。(・(ェ)・)y◇°°°

。。

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 20:57:52 tCI2EDpC
ところで、みんな痩せてる？(･ω･｀*)

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 22:21:09 QJdgrCOw
ズボンがブカブカになっちゃったよぉ。
すごいぞキャベツ！

701:(￣(エ)￣)y◇°°°
07/02/16 23:26:47 gM8oL7QP

たった一度の人生だから、この世に有る美味いもんはすべて喰いたい。

１日一時間走れば、誰で燃やせる。

。。

702:693
07/02/16 23:40:17 X2UFgG7U
>>696
うどんいいなあ
あと4日頑張ってスープダイエット明けたら、素うどんを食べよう…

703:693
07/02/16 23:43:09 X2UFgG7U
>>696
しまった。うどんで頭いっぱいになってしまった。
696さんお大事にね。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 00:16:58 1RQqgRyw
|
|且　ﾀﾞﾚﾓｲﾅｲ
|谷) ｽｼﾞｬｰﾀｽﾙﾅﾗ
|/　ｲﾏﾉｳﾁ
|

ｽｼﾞｬ～ﾀ～　♪
ｽｼﾞｬ～ﾀ～ r-､
⊂i＼　且/ /　♪
　＼( 谷)/
　　ヽｉ|へ
　　　)人i ､ゝ
　　　/ /　ヽi
　　／／　ﾟ∴
　 (/ 　　∵+
∵+

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 00:17:57 1RQqgRyw
ｼﾛｲﾋﾛｶﾞﾘｽｼﾞｬ～ﾀ～
♪　　且
　♪ (谷 )＿＿
　 (_￣iつ―-ﾍi
(((　|人 (
　　　`/ /　)))
　　　 L_ﾄ､
　　　　L)"｡
　　　　 ∵
　　　 ∴+

ｽｼﾞｬｰﾀｶﾞ
　｢00:17｣ｦｵｼﾗｽｼﾏｽ
|　 _/)
|　/ /且
|　＼(谷 )⌒_)⊃
|　 / ′ (
|　i⌒ヘ_ゞ
|　∪/ /　　∴
|　　L亅 +∵｡
|　　L)'∵

706:696
07/02/17 09:36:36 h2FbL+bZ
>>693
ありがとう。

しかしうどんなんてものをちょっとずつでも食べてたら
太ってしまったヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ

キャベツ、いつになったら食べれるの？キャベツ。

707:(￣(エ)￣)y◇°°°
07/02/17 10:42:37 f396451H

うどんは、炭水化物だから、太るだろ。

うどんの面を、こんにゃくにしたら、太らんぞ。(￣(エ)￣)y◆°°°

。。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 10:57:58 TWCm0Od2
>>684
ありがと
今夜はやきそばにします
昼は中のほうの葉を食べます

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 12:50:33 MKEKreX0
うどんと言えば、ここ何年かは年に一回くらい
稲庭うどんを食べる感じだな。うどんは重くて。
おそば（手打ち）はオススメ。おいしいそばに出会うとはまるよ。

710:(￣(エ)￣)y◇°°°
07/02/17 18:11:05 f396451H

今日の晩飯は、モデ様があみ出した究極のダイエットメニューのひとつである、

糸こんにゃく焼きそばを造る予定ｄｅｔｕ。もちろんキャベだくで。

肉と黒こんにゃくも入れて、皿にうまー。ＰＯにょ。

ウンコも、。スポンスポンと、でるにょ。ヾ(oﾟωﾟo)ﾉ

。。

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 18:21:31 1RQqgRyw
あぼーん効果で何個かレス番抜けてるな

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 18:47:05 ipCfqO/s
キャベツダイエットってほんとに効果あるの？
なんか最近無駄に食べてるだけって気がするんだが

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 18:55:30 MKEKreX0
>>712
ある。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 18:56:41 5BEa6W4K
キャベツ＋いつもと同じ量の飯食ってますってオチはなしな

715:▽・ω・▽ﾌﾞﾋﾌﾞﾋ
07/02/17 19:48:16 f396451H

キャベツは、腹一杯にする食材だ。それ以外に口にするカロリーが、

低くなければ、もちろん全く意味をなさん。

。。

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 21:34:19 XZ52Ie1G
始めて3日目。快便なのはいいのだが、おならがやたらとでるのは仕様ですか？

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 02:59:41 JuQsAkNn
仕様です。
それから水分は多めに。良く噛まずに食ってるとオレみたいに便秘になりますよ。
ご注意のほどを

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 14:23:30 T4Ihh8Ou
携帯から失礼。

一昨日、飲み会があってキャベツなしのドカ食いしてしまい、一日で２ｷﾛ増。
しかし、昨日キャベツをいつもより食べたら今日２ｷﾛ減っていたよ！

ちなみに私の食べ方は
ゆでてカツオブシかけてぽん酢。

便がたくさんでた。
キャベツすごーい！

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 16:50:33 vNgJdRZX
流れ豚切りｽﾏｿ
ここに書かれてるキャベツダイエットとはだいぶやり方が違いますが、
結果的にキャベツのおかげかなと思いカキコします

ご飯のとき、味噌汁にキャベツの千切りをかなり投入して、それを主食のつもりで、
ごはんはおかずのつもりで食べてます
ラーメンやうどんの日はキャベツ半分麺半分にして、
あとはカロリーを考えながら、おかずを食べてます

冷え性なので、冬は絶対暖かい物を食べたい！
でも葉物野菜も食べたい！の両方をかなえるために
上記のような食べ方をほぼ毎日してます

運動と併用ですが1年ほどで体重が10kg減りました。
（それだけデブだったんですがorz)
痩せて代謝がよくなったせいか、冷え性も先シーズンよりかなり改善されました。

キャベツさんありがとう

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 18:32:33 jFh4Qj4P
今、キャベツうんまいよねえ～～
茹でたキャベツと鶏のムネ肉に、ノンオイルドレッシングかけて食べる！
これ、最強！

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 18:46:59 6Swbd9Qa
>>712
ありますよー、私キャベツダイエットやり始めて2ヵ月になりますが8kg減りました。
体脂肪率もちゃんと減ってます。
勿論食事制限だけじゃなく運動もやってますが。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 19:51:28 a5KdwJuc
やっぱ効果あるのか
最近無駄に食べてるだけだと思ってたけど、やっぱ続けてみるよ。ありがとう

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 19:53:16 hoKuaK4J
33歳♂173センチの私も一年で71→78キロに太ったのでこの一年ジムに
入会したり、漢方のんで76キロに落としたんだけど
先週のの時点で81までリバウンド…orz

そして先週からキャベツダイエット始めて今日で一週間で今朝78
このダイエットは凄いな～ストレスがない！

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 20:59:36 4atIpaJ9
本当にキャベツダイエットはストレスなく続けられるよ。
キャベツは想像していたよりも美味しいし、免疫力を高めると言うよね。
無理なく続けられるから本当にオススメ。
食生活全体の見直しにもなるしね。
悪い食習慣を直せば、たまにケーキやお菓子を食べてもリバウンド
するようなことはないからね。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 21:23:47 KP8zJHF1
これ買ってみた。
URLﾘﾝｸ(store.yahoo.co.jp)
ちと高かったけど、見る見る目の前に、あの｢豚カツや｣さんのような
細い千切りキャベツ！
でも、メカニズム上、丸ごと一個、一気に千切りしてから混ぜないと、
最初は頂上部分のみ、あとは下部分のみの千切りになってしまう。

一気に千切りして、ボウルで満遍なく混ぜてから、ジップロックに入れて保存している。
同じような事している人、いる？

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 21:26:42 UUKck1iv
教えてちゃんですみません。
ノンオイルではなく１／３ドレッシングとかでも大丈夫でしょうか？

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 21:52:14 4atIpaJ9
>>726
体重がある程度落ちてから、体の方が落ち着いた後に
贅沢したらどうでしょうか？
私の場合、半年くらいポン酢でした。今は胡麻ドレを愛用。
最初からカロリー高いものを混ぜていったら、落ちるものも落ちませんよ。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 22:26:09 tcHc+s30
上の方に出ていましたが「ゆかり」はおいしいです。
それとうちでは「塩昆布（ふじっ子等）」をふりかけて
食べています。塩分がちょっと多いかもしれませんが、
おいしいです。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 23:15:14 ob5At0Ys
ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞって砂糖が結構入ってるから良くないんだってよ！まだオイルが多少入ってるﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ使った方がイイんだって！

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 23:21:38 mcYgsIxP
>>729
今は人口甘味料を使用してるローカロリーのドレッシングが多い。
それにオイルは滅茶苦茶カロリー高いやんけ。

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 00:06:03 EiBh8LzB
普通のドレッシングは下手するとカロリーがドレッシング＞野菜
なっちゃう･･･

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 01:05:58 X4Yk6TWg
人間は砂糖で太るんじゃない
油で太るんだ

まあ砂糖のとりすぎはよくないけどね
でも果物は食べると逆に痩せやすくなるよ
特にみかん

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 01:23:37 HvJ7sOwa
ドレッシングはそんなにシビアにならなくてもいいんじゃない？
おもいっきりテレビの本でも
脂肪は多少必要だし一番大切なのは
多少カロリー高くてなっても
長続きさせることが重要だって書いてあるよ

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 08:34:45 pXYJI0KO
ｷｬﾍﾞﾂうま-(^∀^)
特に今の季節のｷｬﾍﾞﾂは甘いね！蒸しｻｻﾐといっしょに味ぽんで…うま-(｀・ω・´)

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 11:37:11 GmYuzXGH
＞＞７２５
URLﾘﾝｸ(www.fukuji.net)

こっちの方が安いよ

736:725
07/02/19 18:44:11 gCh+DpiT
>>735
うん、知っている。つーか、持っている。
でも、使い方が悪いのか、いまいち調子が悪くて、上手くできなかった。
刃が滑って、千切りと言うか、ぐしゃぐしゃになっちゃうと言うか・・

737:▽・ω・▽ﾌﾞﾋﾌﾞﾋ
07/02/19 19:51:10 hzM5Cfda

今日は焼き肉喰います。▽・ω・▽ﾌﾞﾋﾌﾞﾋ

。。

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 21:59:46 xnUHnH5P
ちょいと質問失礼します。
朝に千切りしておいたキャベツにラップをしておいて、
夜に食べたらなんだか舌にじわじわくる苦味が...
コレって何でしょう？対処法ありますかね。それとも毎回切ったほうがいいのかしら。

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