【食前に】キャベツダイエット　３日目【生食】

【食前に】キャベツダイエット　３日目【生食】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/14 17:30:01 K3H/PFV5
食前にキャベツを食べることにより、糖、脂肪の吸収を抑えたり、
満腹感を覚えることにより過食を防ぎます。

おもいっきりテレビ
URLﾘﾝｸ(www.ntv.co.jp)

まとめwiki
URLﾘﾝｸ(www16.atwiki.jp)

前スレ
【食前に】キャベツダイエット　２日目【生食】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/14 17:31:15 K3H/PFV5
・おもいっきりテレビで紹介された簗瀬医師実践内容

小玉キャベツ1/6を夕食前に食べる
　メタボリックシンドローム等で急激な減量が必要な方は毎食前に食べる

キャベツはざく切りを推奨
　食べにくい場合はレンジで2分チン（茹でたり炒めたりは禁物）
　時間をかけ、よく噛んで食べることで普通の食事量を
　無理なく少なくすることができます

キャベツにはレモン醤油が効果的
　マヨネーズや油っこいドレッシング等はNG!

タンパク質は1日70～90g程摂る
　リバ予防にもなるそうです

食用油を使うなら　・ごま油　・オリーブ油　・シソ油

主食量目安
　・ご飯 … お茶碗1杯　・パン･･･ 2枚　・麺･･･ 1玉

おやつは果物を！
　握りこぶし大のりんご・梨・柿等いずれか一日2個

※お酒のみたいときはご飯等と等価交換

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/14 17:32:57 K3H/PFV5
「日本人が一番やせるダイエット」著書　吉田医師提唱ダイエット方法

○キャベツは味付けをしないのがベストですが、しょうゆ、ソース、レモン汁、
酢、塩、胡椒、ポン酢、ノンオイルドレッシングなども可。
マヨネーズや油の入ったドレッシングは不可。
○キャベツはレタス、キュウリ、トマト、セロリなどと置き換えても可。
ただし、きのこ類との置き換えは不可。
○豆腐は一日半丁まで。
○調理に砂糖や油はできるだけ使わない。
○夕食は20時までにすませる。
○一日一万歩を目指して歩く（ひざや腰などが痛い人は水中ウォーキングがおすすめ）。
○軽いストレスが過食を招くので、ストレスコントロールを積極的に行う。
○お酒はできるだけ控えて、タバコはやめる。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/14 17:33:33 K3H/PFV5
●メリット
①キャベツに含まれる栄養素がたくさん取れる
②キャベツをクリアした後は、普通の食事も食べれる
③キャベツ効果でそんなに普通の食事を食べられない
④先に食べたキャベツ効果で、食事で取った脂肪を包み込み、外へ
⑤お腹いっぱいになり、空腹感がない
⑥栄養がそこまで偏らず、健康的に痩せられる
⑦胸が大きくなる（Bｙ平山あや）
⑧結構短期間で痩せられる
⑨便秘にならない(体質により食物繊維の摂り過ぎで便秘になることも）
⑩よく噛むので、あごが鍛えられる

●デメリット
①キャベツばかりであきる（嫌いな人にとっては苦痛）
②ドレッシング等に注意を払わねばならない
③キャベツ切るのが面倒臭い
④生キャベツなため、噛むのに疲れる
※食べにくい方や顎が弱い方はレンジで２分チンすると食べやすい
⑤よく噛んで食べないと、便秘になってしまうこともある。
※食べすぎでも便秘になることがあるようです。適量をよく噛んで食べてください。
水分の摂取も忘れずに

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/14 17:35:16 K3H/PFV5
キャベツの選び方

☆　冬キャベツは緑が濃く、切り口が新しくみずみずしいものが新鮮です。
巻きがかたくて大きさのわりにずっしりと重いものを選びましょう。

☆　冬キャベツで、外葉の表面が紫がかっている場合がありますが、
これは露地で寒さにあたったためで、かえって甘みがあっておいしいキャベツです。

☆　新キャベツは緑が濃く、葉につやがあるものを選びます。
古くなると光沢は消えてしまいます。また、巻きがやわらかで弾力があるものは新鮮です。

☆　芯の太さは５００円硬貨ぐらいの大きさが目安です。
それ以上大きいと中の芯が成長しすぎておいしくありません。

☆　切って売られているものは、葉にすきまがなく、
芯の長さがキャベツの高さの３分の１以下のものを選んでください。

☆　上部に割れ目が入ったり、葉のつけ根の切り口が割れているものは、
古くなったキャベツです。外側の葉が白っぽいものは、
葉がいたんだり虫にくわれて何枚かむいたものですから、品質が劣ります。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/14 18:38:07 QB5M9Mk0
スレ立て乙

いままさにキャベツ食べ終わった。
磯じまんの佃煮スプーン２杯と黒酢とおかかをかけて食べたら激ウマー

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/14 18:43:18 OC0UjEFN
キャベツ安売りしてるので今日からはじめました！
成人式までになんとか顔やせたいので
不健康ですが夜はキャベツのみにしました。
昼は和食中心、揚げ物なしにしてます。
運動はステッパーしてるので続行

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/14 19:42:44 pjMa2yGQ
>>6
あ、それはうまそうだ。ｻﾝｸｽ

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 01:53:54 KAt5YduE
2<>221.87.204.110<>1166114651<>
2<><>2006/12/15(Fri) 01:44<>a<><>無題<>aaaaa<><>221.87.204.110<><>#800000<><><><>0<>
1<><>2006/12/15(Fri) 01:44<>a<><>無題<>aaaa<><>221.87.204.110<><>#800000<><><><>0<>

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 10:04:40 HbSG8iAc
ポン酢かけると鍋みたいで美味。標準体重なのに三食キャベツしてる人居ますか？

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 12:59:34 iJW0lM6D
>>10
ﾉｼ 168/53だけど体型維持のため食ってる

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 16:33:38 RLbtaEmM
ああ、野菜嫌いじゃ無かったら食事制限系のダイエットでは一番楽かもね。
キャベツ食べ終わったら普通の食事していいって気持ちの余裕があるから
ストレスになりにくいし。私も、これとは違うキャベツダイエットで半年で
１０キロぐらい痩せたけど、全然楽だったよ。食生活も結構変わったし

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 16:46:46 fHLd+Mps
キャベツダイエット始めて半月くらい。
肉が食えるので、ストレスはほとんどありません。
皆さんのドレッシングのローテーションは何ですか？
私はゆずぽん、青じそドレッシング、牛角の旨塩だれを気分で変えてます。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 19:19:23 watRZ36o
>>13
アヲハタの低カロリードレ、黒酢、塩胡椒、めんつゆ、一味、佃煮などを
その日の気分によって調合してます。

今日はアヲハタのサラダクラブのミックスビーンズを混ぜた。うますぎ！
豆はセーフなのか分からんけど

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 19:21:04 RmXdvoJk
キャベツは生で食べてるの？

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 19:45:26 PMlmBZas
牛角の旨塩だれが売ってないんだよねえ

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 21:01:38 HbSG8iAc
ﾉｼ牛角の持ってます。11さん細!!うらやま～間食してますか？

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 21:50:19 l4hoEfQV
>>13
ローテーションさせるという発想があなたの書き込みを見るまでなかった！
そーか、ドレッシング何種類か用意すれば飽きにくいよね
明日ドレッシング買い込んで来よう

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 22:21:52 CHr6bG9M
こんなダイエットあったんだ！
キャベツ好きだから食事前に必ずたべてたんだよね！
知らずに体にいいこと続けてたんだ！これからも続けます！

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 23:32:10 MaGhNgUm
キャベツ切る時快感～。でもレタスの方が好きだから最初はちと辛い…

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 06:22:20 ozbTTMam
キャベツの芯が嫌いなんだけど、キャベツダイエットは芯も食べないとだめだよね？

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 22:40:24 YYoKajgO
俺１日２食なんだけど
２食目をキャベツに替えるっていうのはだめなのかな
キャベツを食前に食べるほどお金がないんだけど

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 23:20:47 xldOU3lZ
野菜の値段があがってるのでage

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/18 11:50:27 8jLAPEYx
>>21
芯は無理に食べなくていいです。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/18 14:05:04 RVrRnhq3
一週間ほど前からキャベツダイエット始めたのですが、
キャベツは子供の頃から苦手でやはりかなり苦痛になってきちゃいました↓↓
今日からレタスに置き換えでやってみようと思います。
さっそくレタスに変えたらめっちゃくちゃウマかったです！
キャベツに飽きがきてたのもあったかもしれませんが＞＜；
これなら夕食前じゃなくっても三食しっかり続けれそうです＞＜

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/18 14:48:53 a1GuauhD
>>21
芯はスープのダシにすると
甘くてｳﾏｳﾏだよ。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/18 15:27:33 HY4JS6Fk
>>25
レタスじゃ咀嚼回数が減る＝効果減↓

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/18 16:13:11 2fD0XH2i
キャベツ高くなった。
昨日買っておけば良かったよ。
高いっても１４８円と１１８円だけどね。
１４８円のスーパーは見送って１１８円のところで買った。
でもネギは７８円だったので前者のところで買った。
これからキャベツは１００円以上が定位置になりそうな予感。

キャベツとレタスじゃその恩恵が全然違うだろ？
レタスはスカスカで価値無い思うよ。
言ってみるならカボチャとピーマンほど違う！？
わたしゃキャベツのためにドレッシング９８円で３つ買って来たよ。
キャベツを制すものは体調を制す！

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/18 18:43:55 gL3YqRsi
テンプレにも
○キャベツはレタス、キュウリ、トマト、セロリなどと置き換えても可。
ただし、きのこ類との置き換えは不可。
って書いてあるし、別にいんでねーの

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/18 18:51:39 uQL6qOX3
キャベツを始めて12日くらいだけど、未だにオナラが
めちゃめちゃ臭いです。一体どんだけ腸内が汚れてるのやらf^_^;

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/18 20:05:34 a6aAWuiH
>>13
私はキューピーからでてる、低カロドレッシングかけて食べてます。
5キロカロリーしかないし、味も美味しいです。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/18 20:13:11 UyO3+8io
キャベツ特大サイズを158円で買ってきた！
千切りに、酢多め、塩、胡椒、牛乳とマヨネーズ少し入れて、
簡単コールスローにして食べたら美味しかったよ。
しんなりして沢山食べられるし。
でもマヨネーズはだめなんだっけ・・・
ドケチ板の住人でもあるので、数百円もするドレッシングなんて買えないぽ。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/18 22:44:32 SECBFG5g
塩と胡椒で食えよ

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/18 23:39:02 725bvoho
昨日の夜、レンジでチンしたキャベツに
味塩コショーとごま油少々をかけたら美味しかった
今日はキューピーの梅づくしドレッシングをかけて食べた
なかなかいけたけど、意外と味が単調なので飽きるかも知れないわ

35:21
06/12/19 00:50:20 wJc1XbEI
>>24
トンクス！
無理して芯まで食べなくても良いんだね！

>>26
なるほど！
芯をスープのダシに☆
コンソメで煮込めば良いのかな？

ちなみに今日からキャベツダイエット開始！
キューピーのノンオイルで食べてみた。
もちろん芯無しで。^^;
結構おいしかったんで、頑張ってみます！
来年の春までにデブを脱皮したい。。。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 02:34:54 a3O3Upxi
俺の近くのスーパーはめちゃめちゃやすい！ひとたま78円新鮮だし、ウマーだよ。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 10:24:40 Y1VvyIsz
>>32
マヨネーズがやめられない。そんなあなたに朗報。
URLﾘﾝｸ(www.rikenvitamin.jp)

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 12:29:58 ZcVZunLQ
ｷｬﾍﾞﾂの千切りがうまくできませんコツありますか？

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 12:57:54 gFfKa9fX
料理板で聞けよ

大きいピーラー使うといいよ

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 15:32:19 Qs7dIXdX
お通じ良くなりました

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 15:36:24 NSKwodb7
千切りにめんつゆかけて海苔巻いて食べた
蕎麦食べてるみたいでいくらでもいけるよ

42:名無しさんお腹いっぱい。
06/12/19 16:25:58 qWJ0nOta
>39　ツンデレ乙。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 19:11:37 uEglYPdI
ツンデレｗ

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 21:08:33 JiFpQ9dK
始めて約１ヶ月

生を千切って30分かけて食べてます。
よく噛むことと時間をかけているので、その後の食事が食べられない。
食欲が落ちて１ヶ月で３kg落ちました。

キャベツは嫌いじゃなかったのに、最近青臭さが気になって食欲減退中…
明日から千切りで食べてみようかと思います。
ピザなのでとにかく長く続けて頑張って痩せたいので。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 22:12:46 Qs7dIXdX
口の中が青臭くなるのは私だけ？

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 23:03:45 oh3eX99m
ちゃんとキャベツダイエットを始めたのはここ1週間くらいなのですが
ふくらはぎ、パンパンだったのが柔らかい感触になってきた気がします。
150cm、47kgの♀ですが、上半身に比べて下半身が太いのが悩みでした。

キャベツダイエットの本にも体験談で「ふくらはぎのだるさが取れた」という
声がありましたが、キャベツにはそういう成分？もあるんでしょうかね？

脚の張りとかむくみ、だるさに効果を感じた方、他にもいますか？

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 00:04:02 PjVM5FEZ
キャベツ毎日食べてると、体調はよくなるよね
俺は大して体重は減ってないけど体が軽くなったような気がするよ

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 10:35:12 8FUoKyMu
>>44
だからキャベツは生で食うもんじゃないんだよ。
春キャベツくらいだ、生で食ってもいけるのは。

なんで生で食うかな、お前ら。
なんで不味く食おうとする。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 10:42:54 KVYytWdm
もう春キャベツ売ってるよ

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 14:25:55 +k+E1l1K
そういえば春キャベツって書いてあったな。
少し柔らかいかな？
どんな違いがあるの？

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 15:05:02 KVbFm1Nd
キャベツダイエットは食後お腹いっぱいになれるので、
ほとんどストレスがないですよ。
1日2食（昼、夜）はキャベツを1/6玉食べて、
そのあと肉魚などおかずを食べます。
ご飯は淋しいので、一口程度は食べています。
お酒は毎日飲めますよ。（缶ビール350ml 1本程度）
8月からはじめて、ほぼ5ヶ月で、15Kgやせました。（40才 173cm/73Kg)
急にはやせられませんが毎月コンスタントにやせています。
現在継続中です。
毎日体重をはかって、グラフにつけ
食べ過ぎたらジョギングして帳尻合わせをしています。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 15:47:10 /cRFUAod
うまいと噂の牛角うま塩ダレが安くなってたんで買ってきた
しょっぺえええ・・・もしかして薄めて使うもの？
それとも舌が薄味のドレッシングに慣れすぎちゃったかな

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 16:37:51 VsyawLzK
>>46
私もキャベツ食べだしてから、変化あった。
ふくらはぎ32ｃｍ→30.5ｃｍ。カチカチ筋肉が柔らかくほっそりした印象。
胸82ｃｍ→83ｃｍ　特に上部に張りが出て、垂れた感じが無くなり、綺麗なお椀形に。
体重43→42キロ。
運動や食事制限せず、食事の中でキャベツを取り入れたのみ。マヨネーズもかけてた。
運動なし。
体質に合っていたのかな。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 19:43:03 WO+bGIQS
キャベツ食べるとｶﾞｲｼｭﾂだけど屁が物凄い出てそれがくさすぎる
だからって翌日うんこがたくさん出るわけでもないから
センナ茶とか飲めばいいのかね

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 23:02:36 xONUHSxd
そう、個人差もちろんあるだろうけど●通に関してはいまいち。
大根とかにんじんの方が●良く出る
でもカロリー低いし歯ごたえあるし美味いし。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 23:10:36 Pjy6jEdA
今日から初めてみました。私は一日二食なので、晩ご飯はキャベツに置き換えしてます。生は六分の一に食べるとありますが、晩は四分の一で多めにして、更に代謝向上の為チンして温野菜にしてますがどうなんでしょう・・・味はポン酢かﾉﾝｵｲﾙドレです

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 06:36:59 gdH4FS1k
この季節、ドレッシングに一味唐辛子は体が温まって良いですよ。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 12:44:58 tkQ2yz20
56です
57、そうですね、唐辛子等は代謝が良くなりますね。一工夫してみます。㌧ｸｽ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 15:35:54 JnhBZ70c
みんな体重落ちてる？
あたし１ヶ月続けてるけど全然落ちない・・・。
これからなのかな？

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 20:20:59 dNKVgAQk
>>59
その日した運動や食事を記録してる？

キャベツの芯は輪切りにしてコンソメでクツクツ煮込むと
ほっくり甘くてウマーですね(´ω｀)

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 21:20:08 pmXIsXTN
>>52
自分もショッパイと感じたよ……塩ﾀﾞﾚ
なので、自分はキャベツに塩ﾀﾞﾚをかけるんじゃなくて、
塩ﾀﾞﾚにキャベツをつけながら食べてる

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 22:57:35 6DVReW+T
>>59
キャベツは体調を整える。
体重がどうしても変わらないなら今の体重が安定した正しい体重といえるだろう。
もしくはキャベツ以外の食事が多すぎか・・・だ。
そうでないならボクサー並みの減量が必要になるだろう。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 23:06:42 LcxeAExF
今日から始めようと思い、早速キャベツ購入。
６分の１でもかなり量多いね･・･。
体に良さそうだから頑張ってみるよ！

胸も大きくなるのかなあ？

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 11:28:11 xvpDeCRa
乳にいいのは鶏肉と思われ。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 12:25:18 ttaziM8/
>>63　前スレで誰かが貼ってくれてた
つURLﾘﾝｸ(www.kirindo.com)
キャベツいいよね。
置き換えるよりも、キャベツ後に「控えめに」食事をしたほうが順調だった。
食べ過ぎたら意味ナイけどね

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 13:54:12 Ea5OjA6T
キャベツだけたべて、他のものを食べないのはストレスになり続かないけど、
キャベツを食べることで、お腹が一杯になり、
食事の量が減って、自然にやせていくのが理想的。
ごはんなど炭水化物はできるだけとらないようには心がけています。
まったくとらないのはストレスなので、少しは味わって食べています。
なんとかおいしくキャベツを食べ続けるのがポイントと思います。
ノンオイルドレッシングをいろいろ変えたり、醤油とこしょうにしたり、
しらすをまぶしたり、いろいろやっています。
今日の昼食もキャベツと、サラダと、魚のムニエルとスパゲッティーミートソース少しです。
（昼のランチの半分です）
あとはコーヒーでおなかを一杯にしました。
別に苦しくはありませんよ。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 14:32:39 KYzKC517
キャベツダイエットで食事量が減る、というのは効果あると思いますけど、
脂肪を包み込んで外へ出す、というのは本当ですか？
あんまり実感無いのですが。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 16:14:20 //1dZtuz
ポン酢＋ゆず胡椒で食べたらｳﾏｲ
最近こればっか

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 19:02:35 Fcty6zNe
うちの近所は50円、春キャベは100円だ。

芯つけたままくし切りにしてポトフにするとｳﾏｰ！

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 19:09:37 Kn9UHnyQ
煮込んだら意味ないじゃん

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 21:22:36 sMTl9mdR
きゃべつダイエットずっとやっているけど、
あの豊作貧乏でキャベツつぶしている映像見て
もったいねーって思ったのは私だけじゃないはず

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 02:40:09 KfH2JaHE
考えるのは、どうやっておいしく生キャベツを食べるかぐらいで、
これより無理なくやせられる方法があったら知りたい。
この世の中にキャベツがあって本当によかった。
農家の人たちのおかげなのに、今の豊作貧乏の状態は心苦しい。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 09:14:57 8w8az/4h
生を塩コショウで食べたら、気持ち悪くてその後の食事ができなかった。
あるい意味すごいダイエットになるかも。
でも、栄養偏っちゃう気がするんだけど、一食置き換えはよろしくないですか？？

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 09:53:43 nffg5GsE
>>72
ﾊｹﾞ同。やせたのにバストアップしてて体重減少分以上に満足。
ダイエットマニアの友達も置き換えだと思っていたりして
意外と皆ちゃんとわかっていない。雑誌にもほとんど出てないし・・・

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 13:10:58 kjqeukjr
クリスマスもきゃべつかぁ。。
これから正月も来るのに･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 14:03:36 MfRjZZmL
>>34やってみた。

ｳﾏﾏﾏｰ(*´Д`)ありがとう。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 17:29:36 t/h9xuMH
バストアップって本当なのかな？
本当だとしたら、男がやったらどうなるんだろう？
乳輪がでかくなったりしたら嫌だな

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 17:40:09 /Tv/cCum
生の青っぽい味がどうしてもダメで、毎回温野菜とか汁気少な目のスープにして食べてる。
満腹感はあるけど、やっぱり生がいいんだよね？

始めてからなぜかものすごく便通がよくなりました。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 17:48:29 zyyW7lB5
>>41をやってみたいけどなんとなく効果薄くなりそう…
生だから大丈夫かな？

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 18:35:48 bpyVcrjH
この方法ってダイエットに効果があるんだろうけど減量後の体重維持、リバウンド防止にも使えない？
ドカ食いしそうな前にキャベツを…ってすればドカ食いも防げてリバウンド防止にも繋がるし！
隠れたメリットがあると思うんだけど

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 23:41:41 y/S9Ccl7
目標体重までは1日2食キャベツ1/6玉を食べて、
到達しても、リバウンド防止のため1日1食はキャベツを食べ続けるつもりです。
もとの食事量にしたら、あっという間にもどりそうです。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 01:58:04 m1TvzKYg
余計なお世話かもしれないけど
メールアドレスは書かない方がいいよ

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 09:16:56 MjPmgmKo
キャベツ見るだけで吐気するようになったよ泣

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 10:39:47 gw6LqDSQ
>>80
体脂肪減るわけじゃないし体重も2ヶ月続けて２㌔しか減らない
リバ防止じゃなくて永久にキャベツ食べ続けなきゃいけないと思った
>>81さんが言ってる通り

結局　キャベツ後に食べるものの好みは変わらないし
かえってキャベツ食べてると味の濃いものや油っぽいものが食べたくなる
その所為か外食が多い時期が続くとなんだか余計太る

宴会前にキャベジン飲んでるメタボオヤジを見てなんだかゾッとしたよ
食べるために飲んでるなら…やってることもしや同じなんじゃない？

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 11:59:46 6eAzmbIU
塩とコショウだけじゃ絶対無理
私も最近キャベツ見るとうんざりしてきちゃう

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 13:18:20 SvOFdj+U
私は野菜好きだから味的には全然ＯＫなんだけど、
今の寒い時期に生で食べるとめちゃくちゃ冷える。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 14:42:35 wMHlrGtp
私普通にドレッシングかけて夜だけ千切り好きなだけ食べてたが1週間で1ｷﾛ痩せた。きゃべつ以外はおかずお腹いっぱいになるまで食べてたよ

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 15:39:24 R324SYkB
１ヶ月ぶりにキャベツ再開しました。
せっかく始めたのに、１週間で親知らず歯が痛くなり、顎関節症もあり･･･歯科医に行ったら、
「顎関節の治療も含め、親知らず歯を抜くこと」になった。。。
そして本日より再開したのだが、３kgも太っていた。
しかし、久々に食べたキャベツは美味かった。私はポン酢で食べている。
今日のキャベツは、甘くて美味しかったなぁ～♪
お菓子のドカ食いを止めれない私だったが、意識を入れなおしたら今日は
クッキー１枚（手作りしたやつ）でおさまっている。
トランポリンも購入したし、頑張るぞー！

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 17:41:53 BvcyZdti
>>68
私も味ポン＋ゆず胡椒大好きです！
多めに入れて辛くするとますますキャベツの甘みがヨイ！！
同じく鍋の薬味で買ってきた紅葉おろしも入れたりしてる。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 13:30:35 teRUxxDU
キャベツダイエット２６日目
もう習慣になってきてキャベツを食べるのに苦はなくなった
最近はキャベツ＋コーン＋ノンオイルのシーチキン
の上にゆずぽんと梅干を半分入れて食べてる
梅ドレ高いからな

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 17:47:42 rlajr4Hj
>>90
体重とか体調とか変化あった？

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 19:03:45 FLn2QDuo
>>91
体重は体重計がないから正確な数値はわからんけど
ウェストが１０センチはマイナスになったかなあズボンのゆるゆる具合から考えて
あと、快便で固いうんこをしなくなったので
イボ痔が小さくなった希ガス

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 20:15:29 EHGwRjmZ
テレ東でキャベツダイエット特集やるよ

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 20:18:04 AgkRopBR
ｶﾞ━(;ﾟДﾟ)━ﾝ!!
そうだったのか！

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 20:21:13 AgkRopBR
まぁ、どんなダイエットもやりすぎには気をつけようって
ことだろうね。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 20:26:36 2c32AJON
わ　わかめ
か　かんてん
さ　ささみ
と　とうふ
こん　こんにゃく
き　きのこ

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 20:34:24 EHGwRjmZ
わかさとこんきって満腹になるっていうキャベツの利点は全くないじゃん。
単なる低カロリー料理ってだけ。
腸閉塞にならないキャベツ料理法を教えろよw

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 20:45:10 BLxEg72p
キャベツ美味いから飽きっぽい私でも続けられる～

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 20:48:57 2c32AJON
キャベツは洗ってちぎってドレッシングかけるだけという手軽さがいいのよね
味があんまりないからドレッシング変えれば飽きもこないし

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 22:05:38 UG0pc6mB
ほしのあきもこない

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 22:20:33 yZ8StgLo
鍋で煮てから食べるのはあり？

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 22:48:01 Sa0R96KT
白菜茹でたのもあり？？

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 20:40:43 usYoYwLf
キャベツ８８円だったから２個買ってきた。
１４８円なんかで買うものか！

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 22:31:37 3D7IW2xS
体重は88Kgから73Kgになったのに、体脂肪率は27%から22%までしか減らないのはなぜだろう。
キャベツばかり食べたために、筋肉が減ったのかもしれないなあ。（反省）
タンパク質補給と運動は必要だと感じました。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 07:31:44 LmoISRGC
今朝ざく切りキャベツをﾚﾝｼﾞで30秒ﾁﾝして食べたら甘くて超ｳﾏｰ(*ﾟДﾟ)ですた
お腹もいっぱいになるしこれなら続けられそうな予感

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 11:34:08 DoLyo1PA
キャベツダイエット特集ってどんなのでした？

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 11:39:41 +qWkorDv
会社勤め＆1人暮らしでキャベツは日曜日の休みにまとめて4個くらい購入
とりあえず全部6等分にカットしてZIPビニールの中に入れておいてあるんだけど
朝遅刻しそうになってキャベツを会社に持っていくの忘れる事 10回以上 orz

朝ごはん前にキャベツ食べるのがなんか気が進まなくて納豆とご飯ですまし

結局冷蔵庫のキャベツ腐らしてしまった私のような人いませんか。。。意思の問題かな

108:必死にやせたい
06/12/27 12:29:34 ++P41CIx
>>104
教えてけれ～！
何日で？一日どれくらいたべて？
お願いします！

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 17:26:26 /YIZj8nI
>>108
個人差激しいみたいだしあんまし質問攻めにするのはどうかと…
必死に痩せたいんなら聞く前にやってみたら？

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 19:16:27 E4r75VBL
今週に入ってから物凄くお腹が空くし、甘いもの食べたいし大変です。
日中は自由にして、夜を引き締めるために
夜にはキャベツを思う存分食べてます。甘くておいしい～。
めかぶをかけたり、梅づくし＋マヨネーズ少々かけたりと
バリエーションを楽しめるのも良い！
便通と体重維持に役立っています。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 20:15:13 SSurfqd6
キャベツ食べて初めて２週間め。
６７㌔⇒６４㌔
クリスマスケーキも我慢して毎日キャベツと納豆生活して
３キロ痩せたが、今日無性にドーナツ食いたくなって
さっきミスドで１０個買ってペロリと平らげたｗ
選んでるときヨダレ垂れるのを必死に我慢したわ

さてと明日からまたやり直しますですy(￣ー￣)y

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 20:32:41 pnOrnp4w
もっと他の物も食った方がいいよ

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 21:40:40 YleCHja4
ダイエット始めてからキャベツに限らず野菜がすんげぇうめぇ

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 21:44:17 ALs3MTai
キャベツをチンして、鰹節と醤油をかけて食べるのがスキ☆

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/28 15:35:59 p6Rk6WY6
今さっき日テレのザ・ワイドでやっていた
キャベツの酢漬けの作り方わかる人いない？

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/28 15:44:36 VWYErj+c
キャベツをいためてから、お酢をまぜてたよ。
私は､ご飯の変わりに生でキャベツを食べてます。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/28 16:18:21 /If7X5Ju
>>116
ごはん代わりのキャベツ良さそう
明日の朝から試してみる

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/28 16:24:38 BYLIJlTx
>>115
キャベツ1/3を切って、胡麻油大さじ１で炒める。
軽くしんなりしたら酢としょうゆ各大さじ１を混ぜたものをからめ食べる

生キャベツと同じ効果あるならこっちのが食べやすいなぁ…

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/28 17:32:49 jb1Pn5ma
酢と醤油は各大さじ２でしたよ。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/28 19:42:52 BYLIJlTx
新キャベツダイエットさっそくやったけど酢と醤油は大さじ２は多かった。
生より食べやすいしおいしい！

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/28 23:36:16 yUw8oc8E
切るのめんどくさいから丸かじりしてる・・
甘いキャベツだといくらでも食べれる

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/29 02:09:26 5ew4pnf7
みんな生で食べてるの？
私は茹でてコンソメスープの元を入れて食べてるよ。
千切りできないしめんどくさい。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/29 02:47:26 xhB17Vcd
昼ご飯はキャベツにしたのに夜にラーメン食べてしもた…
降り出しになっちゃうかな？あぁ自己嫌悪

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/29 14:52:51 UwJ0fcgV
新キャベツダイエットの味付けに鷄のささ身と塩コショウを加えて食べたらウマーだたお！家族にも味褒められたし
自分はそれをほぼ主食にしてあとは豆腐、納豆とか食べる予定
ちょっとスレチかな

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/29 17:06:02 ctMZljq+
キャベツ四分の一個のカロリーってどれ位ですか？

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/29 17:20:12 9Pu4H6tk
>>125主流のサイズだと
70kcalくらいかな？
秤くらい買え。便利だよ

127:(･∀･)
06/12/29 19:14:48 UwJ0fcgV
キャベツダイエット、皆さん成果出ているようですね。私も明日から始めます！
現在55キロ→45キロの10キロ減が目標です。
運動も取り入れて健康的に頑張ろー！

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/29 19:26:36 jkr8gfnr
チンして食べてみたいけど、みなさんもう切ったら
そのままレンジに入れてるんですか？
それとも水分をちらしたりしてるのかな？
なんか切ったまま入れたら爆発しそうで怖いな

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/30 02:32:51 nPzd15jn
>>128
キャベツ爆発ワロスＷＷＷＷ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/30 03:00:17 IaH5RHQ9
>>128
日本語でおｋ

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/30 18:43:37 f/7xUngk
キャベツは生じゃなきゃダメだと思う。
食べにくいものをゆっくり食べることで、満腹感を得て、主食を減らすのだから。
キャベツ食べて、その後ラーメン食べたって、一杯で満腹になるから全然オーケー。
以前はラーメンとチャーハンと餃子を食べていたのだから。
それに比べればぜんぜん低カロリーなのです。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/30 19:34:42 jI8o6Vfs
>>128 私は切って洗って水気切ってレンジで1分チンです。
昆布ポン酢ウマー。

キャベツ始めて10日位たつけど、数字にも体にも全く効果が出てこない…。
でも根気良く続けよう！

133:(･∀･)
06/12/31 18:16:13 M/Z1EXTl
冬キャベツｳﾏｰ。
ざく切りにしてコショウふりかけて食べてます。生で食べるの味気なさそうで不安だったけどけっこう甘くて美味しい。
食事量も確かに減るし期待出来ますね。
でも雪が降って食後のウォーキングがなかなか出来ないの・・・。
ステッパーで代用してますが、皆さん運動はどうしてますか?
来年の夏はビキニで海行くぞ―☆

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/31 19:39:50 4az72P2G
キャベツは爆発しない。
薄いから。
ササミは爆発する。
キャベツと一緒に食うやつ気をつけろ。
爆発する。
つーか爆発した。
パァンて。パァン。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/31 21:59:21 PxQnKxX4
キャベツよりもやしの方がカロリー低くない？

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/31 23:16:16 ILzN7G/w
>>135
ま、そうだとしても微々たるもんでしょ。
もやしが好きな人はもやしで代用してもいいんじゃないかな>>1の代替について読むときのこじゃなきゃいいみたいだし

今朝は一平ちゃんの焼きそばがどうしても食いたくなり
麺をチンしたキャベツに変えて食った

137: 【大凶】【501円】
07/01/01 01:33:18 6A4yeIBJ
痩せる

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/01 01:36:29 NtgygTOL
タンタアーン

139: 【凶】【79円】
07/01/01 01:49:20 6A4yeIBJ
うっ

140:【豚】　
07/01/01 19:58:06 6A4yeIBJ
どうだ

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/01 20:28:04 EBxwBi+f
ダイエットはじめようと思い、ここにたどり着きました。
生のざく切りですか。
居酒屋の突き出しで、朝摘みキャベツとかいって、塩こぶとかと和えたのが結構旨かった。
エバラ浅漬けのもととかで食おっかな。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/01 20:48:03 1XLX016d
>>140
大凶　凶　豚・・・・・・ﾜﾛｽｗ

143: 【大吉】【881円】
07/01/01 20:48:43 1XLX016d
ついでに占う

144:omikuji
07/01/01 21:03:38 bd9KQjFm
おみくじﾜｯｼｮｲ!

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/01 21:25:03 bd9KQjFm
あれ…？ｵﾐｸｼﾞ何か間違えてる。
orz

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/01 21:51:02 kh4HoHNj
omikuji!dama!
だよ

147:omikuji 【125円】 !
07/01/01 21:52:53 DxAHu+Hy
てＳ

148: 【凶】　【1050円】
07/01/01 21:53:42 WN/kcAwC
今年こそおしゃれな服着るぞ！！

149: 【末吉】！damd
07/01/01 21:54:08 Eaq8d1FA
これでどだ？

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/01 21:54:54 WN/kcAwC
>>144
!omikuji　!dama

だよん。

151: 【凶】　【1563円】
07/01/01 22:06:44 nup/D2la
て

152: 【113円】で【大吉】　
07/01/01 22:08:39 6A4yeIBJ
再チャレンジ

153: 【大凶】　【583円】
07/01/01 22:12:43 pM+IytdQ
試しに♪

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/01 22:15:38 2VGoi24C
頑張る

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/01 23:11:13 QzIpBLlZ
平山あやは
ゴマ油を炒めて塩をくわえたやつに
キャベツつけながらて食べてるらしいよ。

156: 【大吉】　【306円】
07/01/01 23:19:54 v97eJfq2
年末年始食欲に負けずキャベツで頑張ってます

157:５５３です
07/01/01 23:23:01 QzIpBLlZ
キヤベツ食べすぎるとめちゃアゴ痛くならない？Ｗ

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/01 23:23:57 M1WAIR70
キャベツダイエット、かなり食欲がある方には良いみたいですね。
私は太っていますが小食で胃もさほど大きくはなかったのですが
キャベツダイエットして、これならキャベツだけでお腹いっぱい～だったんですが
キャベツには胃の調子を整え食欲を増す成分があるようで
１週間もすると食欲が増え胃も大きくなってしまい、体重が増えてしまいました。
今はあまりやっていません。

キャベツをチンして食べる方においしい食べ方
ポン酢に小さじ1/2のキューピーつぶマスタードと柚子コショウをお好みで。

生でもチンでも、金山時みそをつけて食べるとおいしいよ～。

159:５５３です
07/01/01 23:27:56 QzIpBLlZ
食欲増す成分あるんですか！？？？？
あぁ・・・・・・・

160:omikuji 【454円】 !
07/01/01 23:38:58 CAvKRuvX
あれ？

161:!omikuji　!dama
07/01/02 04:22:39 ihhIciHI
お？

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/02 15:34:41 EPV+eMxP
正月もキャベツを喰らう

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/02 16:32:13 JjwfvNnT
食前に生キャベツを食べると、もうお腹いっぱいに
なるね。でもすぐ、空腹になってしまうんだぜ。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/02 19:22:05 vl3OyREI
>>163
スープにすると、お腹すきにくくなるよ

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/02 19:44:20 lSISEs4y
キャベツダイエットを始めて４日目早くもキャベツが嫌いになりつつある漏れはﾓｳﾀﾞﾒﾎﾟ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/02 22:56:53 MmpRRdFi
キャベツダイエット始めてから１ヶ月経つけど
ぜんぜん痩せない。
食べる量減らしてウォーキングもしてるのだけれど・・・。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/02 22:58:43 MmpRRdFi
キャベツダイエット始めてから１ヶ月経つけど
ぜんぜん痩せない。
食べる量減らしてウォーキングもしてるのだけれど・・・。
あと、おならが止まりません。外出時も出まくり・・・。
何とかごまかしてるけどね。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/02 23:00:15 MmpRRdFi
あ、連投すみません。
書いてる途中で入力しちゃった。

169:!omikuji　!dama
07/01/02 23:36:30 +IwwPsmv
ぽーい

170:omikuji!dama!
07/01/02 23:45:28 jd+12/y0
キャベツ最高！

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/03 01:02:37 MM+dm7qI
痩せない人はたんぱく質が足らないのでは？

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/03 01:35:01 CDo4hkDN
キャベツ青臭い

173:!omikuji　!dama
07/01/03 08:17:30 tMTmwqie
どうだ？

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/03 08:18:02 tMTmwqie
ああ・・・・

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/03 09:41:09 9z4WJiz/
なんでおみくじとかまだやってんの？w

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/03 09:52:00 kNyQj/Ie
テレビでやってたけど、
キャベツ1/3をごま油で炒めて、塩少々と醤油と酢で味つけたやつを食前に食べるといいらしいよ！
醤油と酢は１：１の割合だって！
生に飽きたらやってみて！

177:１６６・１６７・１６８
07/01/03 11:08:59 NXq61xw/
>>171さんへ
確かにそうかもしれません。たんぱく質とらないと
いけないとはわかってるんですが、食がすすみません。
でもがんばってみます！！　なんとかしたいし・・・。

>>175さんへ
そんな食べ方があるんですね、美味しそうです。
さっそく試してみます。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/03 11:54:16 V0axgWYm
>>176
>>118

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/03 20:27:37 Nsoy7ZkA
キャベツダイエット始めてみました。
とりあえず最初は味付け無しで食べてみようと挑戦したのですが
6分の1って大変ですね。
明日からはもっとスレ参考にして工夫してみようと思います。

>>93-95
が気になったのですがやりすぎると腸閉塞になる可能性がある
と言う事でよいのですよね？

180:omikuji! dama!
07/01/03 21:38:08 lJcI+RY9
キャベツ安いしｳﾏ-

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 00:46:18 TVS70AOi
昨日とんかつ屋で夕飯だったけど、キャベツ食べまくったらほんとにおなかいっぱいになった！
おかわり無料だから調子に乗って３回おかわりしたらメインのとんかつがまったく食べれなかったよｗｗ
これを機にはじめてみようと思う
とりあえず最初はソースで

182:(･∀･)
07/01/04 00:53:16 UuOguvti
キャベツは元々好きだから生で食べるのには抵抗なく続けられてます。
コショウで少しスパイシーにしてバリバリ！
ただ悲しいかなキャベツ刻むのかめんどくさくてついついサボる日も・・・｡

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 01:21:50 KoUYoO4F
自分で千切りにするより、やっぱりとんかつ屋さんみたいに細か～いｷｬﾍﾞﾂが食べやすいしおいしい。
ｽﾗｲｻ-買おうか…
でもざく切りの方がﾀﾞｲｴｯﾄにはいいのか。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 01:31:37 2i4iBZ2C
ユーリンチーとかだとキャベツどんだけでもｲｹﾙよね

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 01:41:09 yNMkB2CG
キャベツ４分の１に切ってそのままポテチ感覚で食べてるんですが‥もしかして問題あるんでしょうか？

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 01:49:50 bsVsaEsj
毎日キャベツをお腹いっぱい食べてたら痩せた。

けど満腹食べてて胃がデカくなってしまったせいか
食事戻したらいっぱいお腹に入る入る・・・

気をつけましょう。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 05:46:43 BX5pjoxN
>>185
ソースとか味付けなしで？

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 07:08:40 yNMkB2CG
そのままです。気付いたら４分の１食べきってました。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 08:57:17 cOk1+3gn
かるーく飽きてきた。
「ダイエットのため」って思うと続かないです。
でも「健康のため」と思うと何故か大丈夫かも。

キャベツ、1/6以下でもかなり時間かけて噛んでたら満腹になりますね。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 13:25:08 Oao6mQv7
キャベツダイエットに限らないけど、
この手のダイエットって成功した後の食生活を
どうするかが問題だよな。
まさか成功した後もキャベツ食べ続けるとは思えないし
これをやめたら即リバウンドしそうな気がする。

急激なダイエットは急激なリバウンドするというのが道理。
病気で体壊して減った体重が、すぐ元に戻るのと同じ原理。
経験者は語る（笑）

基本的には普通の食事量を押さえ気味にして
毎日続けられるような趣味の有酸素運動
（ウォーキングだとか水泳だとか、エアロビだとか）
を持つようにするのも一緒にした方がいいと思います。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 17:11:21 4YH2KOiG
ザク切りにしてポン酢で食べた
ウマーじゃないか！生キャベツ！
満腹なるし
ただ飽きそう
いいタレないかな

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 17:26:08 OMuNYOuo
キューピーのゴマドレ美味しいよ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 17:34:49 E/JUGsMt
キャベツでなぜ痩せるのだろう
メカニズムは？
レタスじゃダメなんだ・・・

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 19:23:02 IxHX5arj
ぎゃーキャベツの葉の間に虫がぁああ
ああショックでもう食べられない・・・
いままで丸のまま刻んだりしてた。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 19:37:56 E/JUGsMt
この時期珍しいね

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 20:44:58 xWMHu12L
キャベツくって食事の量減らしてたら
何の意味もないきがするんだが・・・
今までどうりくってキャベツで無駄な栄養外に出すンじゃないの？
代謝減るんじゃ節食とかわらん
あとにはリバウンドが待ってるだけじゃ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 08:55:21 5MUm98bD
キャベツたけ～っ。
スーパーで198円してたぞ。
食品次いでで売ってるホームセンターでは98円のキャベツも存在するけど味はどうかな？

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 09:03:40 +ybySTHV
食前キャベツ始めてから便秘っぽくなってしまった・・。
水分も沢山取ってそうならないよう気をつけてたんだけどな。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 11:46:04 5MUm98bD
便秘？
気のせいだろう、続けてみ。
気を付けなくて良いよ、お気楽で構わん。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 12:07:17 38ZtrQG7
みなさんはキャベツ食べた後の食事も控え目ですか？
なかなか数字が出ないのはいつも通りの食事だからかな…

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 14:05:00 4Vh0dVrp
キャベツ飽きてきた･･･
うまい食べ方教えて

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 14:53:00 3pxQJFEo
少量のオリーブオイルで炒めたらあかんの？

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 15:43:49 6DwLxGHT
少々ルール違反だけど、レンジで2分チンして胡麻ﾄﾞﾚと昆布ﾎﾟﾝｽﾞ1:1で食ったらウマーだお。かけすぎ注意。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 18:19:01 5MUm98bD
キャベツ全く飽きない。
食が進んでかえって太った。
体調は良い。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 21:40:56 E2jD+CE/
>>201
ナポリタンとかのスパゲティソースかけてたべてる
ただしそれを主菜にしてあとは煮物とかカロリー低い奴ですませる

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 23:38:39 oE3ZBhLV
うち断食したんだけど
失敗したからこれからは
キャベツダイエットやってみようと思う！
キャベツだったら、野菜炒めでもＯＫなの？

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 00:05:43 2Kd3aDgW
今日からここにも書いてあったごま油で炒めて酢と醤油のをやってみた。
量はどんぐらいかわかんないけど、プラス、ミートスパも食べたけど
ミートスパが思ったより食べれず。
続けてみようっと。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 00:23:58 MAMhmZgH
キャベツを1/6個食べると、まず今まで通りには食事が食べられないと思います。
無理なく食事量（カロリー）が減らせるのです。
生に低カロリードレッシングが一番いいと思うけど、茹でても、炒めても、
食べることで、他の食事量が減らせばいいのだと思う。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 00:24:19 Y7Qn0yYx
今夜は飲み会だからダイエットはお休みだなー、
と思ってたら店のサービスでざく切りキャベツが出た。
味噌マヨネーズはルール違反だけど、
脂っこいおつまみたくさん食べるよりいいや、と思ってバリバリ食べた。
すぐにお腹いっぱいになって、他のおつまみほとんど食べられなかった。
普段の飲み会よりは、ずっと低カロリーで済んだと思う。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 03:11:54 PBDENlcn
キャベツってウマイんだな。
青じそドレで食べたがｳﾏｰ。
母が気をつかって、夕食も少なめで用意してくれたようなので、
がんがろう。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 07:55:32 CvcGDTJA
よくキャベツ茹でて食べるんだけど、茹でるよりレンジでチンのほうがいいの？？

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 07:57:27 1CpCtFVK
テンプレ読んでね

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 09:02:58 CvcGDTJA
あっ本当だ。ごめんごめん

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 10:35:49 A4E46k3a
冷え性なんで生で食べると寒くなっちゃう。
早く暖かくなってくれないかなあ。
今年の夏は暑くなるらしいんでバリバリ食べれそう。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 13:23:55 eARO2G5n
(´～｀)バリバリ

(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 16:52:46 Q2u1m7AT
あの掛布さんの物まねで有名なバウバウの松村君って
どうやって痩せたんだろう？もうかれこれ５０ｋｇ痩せたらしい。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 22:24:36 8Fv9oeCz
>>216
エビちゃんダイエットって言ってたような気がする。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 12:13:34 UgQkcZoh
えびは好きだから試してみるかな。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 15:41:07 YtZPuvOI
今夜のあるある、2週間食べて3ｷﾛ減、中性脂肪減の
食材Xってキャベツのことかな？

220:名無しさん
07/01/07 18:23:52 +I4nG9JD
エビちゃんってあのエビ？
正月のエビもえ特番でエビって上京してすぐの頃って
5本入りのチョコのねじれたパンを1週間かかって食べ続けてたらしいね
だからあそこまでガリになれたのかね

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 19:09:41 N96N/KGE
>>220
エビちゃんの載っているファッション雑誌を読みながら
夜の街をウォーキングするので、
「エビちゃんダイエット」だと話してたのを
聞いたことがある。

222:sage
07/01/07 20:20:36 jGPwt1eY
開始四日目。
キャベツ好きで酢醤油でﾊﾞﾘﾊﾞﾘ食べてると酢のせいか食欲が増進してその後毎晩苦しくなるまで食べてしまうorz
気をつけねば。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 21:22:31 6G2grSpr
イソフラボーーンΣ(ﾟДﾟ；

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 21:23:48 6G2grSpr
スレ違いだけど、納豆ってまさにキング　オブ　健康食だな。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 21:45:16 UIySHGMP
キャベツ切る前に納豆混ぜて
キャベツ食い終わってから納豆ってやってみるかｗ

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 22:14:39 YZqd3BeY
>>225
それで夕食になるなww

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 22:35:09 rYmMW9HN
漏れも納豆好きでこの前キャベツの千切りに混ぜて食べてみた。
まあまあ旨かったよ、でも納豆好きとしてはやっぱりご飯と食べたいな。

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