【脚痩せ】ゾーンセラピー【めん棒】

【脚痩せ】ゾーンセラピー【めん棒】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/10 16:05:48 O0lJSdoU
ゾーンセラピーについて語りませんか？

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/10 16:09:02 TBAPzLi3
②GET☆(｀・ω・´)

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/10 16:48:17 WiCWan3f
こないだから、しはじめたよ

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/10 16:53:39 O0lJSdoU
あれ結構めんどいけど、１ｃｍ減った

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/10 19:29:22 dI+z5cux
むくみとか冷えが気になるなら効果あるとおもうお
(＾ω＾)

コレいいお(＾ω＾)

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/10 19:54:21 ehwcWWpi
夏にやって痩せなかったけどセルライト減った
やめたらまた出てきた

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/10 21:25:53 /eAM2rj/
いつしてます？寝る前だと、そのままめん棒持ったまま寝てしまう・・・

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/10 21:30:20 JlP8n4d0
やり方kwsk

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/11 05:21:56 ppffwfmn
>>7　お風呂あがりに、ストレッチ→軽い筋トレ→ゾーンセラピー→有酸素運動(昇降)の順番でやる予定ｗ
　
お風呂あがりが良いみたいね

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/11 10:54:03 OT1qSuT+
さてと、コーヒーも飲んだ事だし運動がてら
100均でめん棒買ってくるか・・・

雑誌ベーグルでも特集？されてるようなので観てこよう
腰周りにも効くよね？　尻、腰まわりの肉のおかげで
あたらしいボトムが買えないよ～
腰まわりにあわせて買うと太ももとウエストが余る。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/11 16:56:17 ppffwfmn
腰回りも効くはず！かなり便秘が改善された

今のノンノにも載ってた

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 05:57:53 T/YmYFPf
(^ω^*)脚細くしたいお

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 07:06:39 H4ZF/aXV
元ファッションモデルのスーパーダイエット
URLﾘﾝｸ(kew.uijin.com)

(　＾ω＾)かなり痩せたよ。
24歳　♀　1ヶ月半で-12kgです

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/14 03:53:02 ++cFM9MY
最初かなり痛いね。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 06:13:48 08Hcwx9K
私は痛み感じなかった
弱いのかな？強くやってみよ

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 11:30:56 gXZxDM1J
>>7ですが、高校生でも効果はありますか？思いっ切りやってもあんまり痛くないんですが…

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 14:24:06 08Hcwx9K
年令は関係無いんじゃない？あたしも高校生だし
痛いのはツボ押しなんかな

18:はまった女
06/12/15 14:29:21 Gb3cbr/N
リンパの流れが悪い人程痛いんですよ。最初は内出血が出来ると思いますけど、効いている証拠です。段々と回を重ねる事に痛くなくなりますから！

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 15:25:36 gXZxDM1J
>>17
そうですか!分かりました!続けてみます!!ありがとうございました。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 01:14:59 sZoANrNR
ほほほほほ～入らないと思ってたボトムが履けたわ！
やたー！　ほんとに嬉しぃ。
なので今日、雑誌のベーグル買ってきた私は>>10
初日はネットにあったやり方を見よう見まねでやってみて
次の日ものすごいお通じがあったよw

とりあえずふくらはぎが痛気持ちイイ！

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 18:57:52 yaoSshrx
>>20裏山(´･ω･｀)そんな短期間でかわるんだ

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/18 11:26:03 CI/omREL
天プレでも作るかな

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 00:17:04 VTx5DMgS
私も今日からやってみる！
とりあえずセルライト潰さないと…
マッサージよか潰す方が絶対早いと思う

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 05:11:56 ijDS6dfe
綿棒って普通の耳書きの綿棒で
ごりごりするのですか？
雑誌でさらっと見たけど細かいことかいてなくて
まったくわからない

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 08:47:29 hjITUc6l
>>24
釣り?
そんなもんでゴリゴリマッサージできると思ってんのかw
ちったぁぐぐれwww

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 08:58:38 95EL2oI7
普通の耳かきの～なんて質問してる辺り、明らかに釣り。
態々言っちゃってる。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 09:25:31 fxnBEtb0
あれ雑誌じゃなくて本買ってやってる人いる？

雑誌で気に入ったから本買ってみたんだけど、
本のコース通りにしたらすごい回数になっちゃうよね…

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 19:07:20 lLG18+we
>>27本買いました
左右６回×３とかだからかなりかかりますよ

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 19:09:49 BGMvpzV+
>27買った
毎日あんなにやる時間ないから一番痩せたいとこは毎日やる
あとは気分で一カ所やる

30:27
06/12/21 21:25:33 fxnBEtb0
>>28さん>>29さんありがとうございます！

やっぱりそうなりますよね(´･ω･｀)

ぶっちゃけコース通りにしたら足首とふくらはぎで
全くおんなじことする場面とかありますよね。

今日から省いてみます！

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 22:10:17 KDrzRGuL
本のとおりやると脚だけで、一時間以上かかるから
かなり疲れるー

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 22:17:12 hJSjGE4l
ググってもわかりませんでした…誰かさっくりとやり方教えてください…

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 23:10:10 lLG18+we
>>32綿棒で脚のマッサージ。あとはみんなお金出して本買ってるので本屋さんにドゾー

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 23:17:52 hJSjGE4l
>>33ぬぁにぃｗｗｗ
そこまでいうなら買うＹｗｗｗｗＷＷＷＷ

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 23:32:36 KDrzRGuL
軽くウザイな

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 23:33:48 IX+RBVxp
気になったからぐぐって来た
なんか普通に気持ち良さそうだね

てか、めん棒ってそっちのめん棒ねｗ
無いから適当な棒でやってみよっと

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 23:35:23 tiRoIpyI
長さがあれば固めのラップの芯でもいいそうよ。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 23:39:44 IX+RBVxp
>>37
そっか！ラップの芯ｲｲ(･∀･)ね！
掃除機の固いホース？使おうとしてたよ…

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 23:53:10 2/Y2vxY8
足裏をめん棒でゴロゴロして→ツボ押し→マッサージの順？

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 00:21:07 6HTcApuA
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 19:58:50 6HTcApuA
今日も太もも、尻、下腹をしごくぜ！

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 10:49:38 drYYCqOt
これってツボ押し＋マッサージを3×6回？
それとも一度ツボ押しをしてから
マッサージを3×6回？？

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 11:00:21 yi1rMIg5
>>42
本能の赴くままに

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 19:28:37 inUtZa9b
まぁしいていえば、6回×3セットなんだが。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 21:09:35 drYYCqOt
書き込み間違えてました！汗
6×3回ですね。
本を読んでも
どちらが正しいのか
よく分からなくて…。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 05:05:32 Hh481JP5
１週間でかなりのサイズダウン！って試して結果でた方いる？

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 07:56:09 CR3q827Y
>>46ふくらはぎが２週間で１センチ落ちました(｀･ω･´)
３６→３５ですが気持ち上がった！

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 16:34:16 pkWDzWQO
>>47
おめ！私もモチ上がりました。良い話しありがとう！！

ふくらはぎの内側がすごく痛いのはＯ脚だからかな。いつも念入りにやってます(｀･ω･´)

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 23:05:08 aGoysQzN
計測してないが２週間ぐらいやってたら(隔日)
太ももがピチピチだったジーパンにゆとりを感じる！！w

今日から気合いを入れて毎日やるべ！
計測したし！

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 23:51:36 F5OYGyFH
>>42、45
私もよく分かりません…。
みなさんはどっちでやってますか？

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 14:25:54 xz0QiboI
お手軽だったので昨夜から始めたら、足ツボみたいで気持ちいい！
１回で、浮腫が良くなった。太股１、５㌢も細くなってた。
おまけに、顔のニキビが小さくなってたし、顔も小さくなってた。
左足が、すごく痛かった。よっぽど毒素たまってたんだろうと（ニキビは左側にあった）

気持ちいいので続けられる。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 17:07:28 uKnG45u1
>>51　１回でそんな効果が！？裏山
この冬休みを利用して脚細ねらってみます！

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 19:52:45 cNL14cC2
気になって本買ってみた
帰ったらさっそくやってみる(`･ω･)

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 19:57:35 kyoeAdEa
めん棒は転がしながら動かすの？

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 20:20:17 juyN+SEx
>54転がさずにさする感じだとｵﾓ
今、本見ながら全部やってみたけど一時間半以上かかった
その間トイレに三回行った

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/28 10:50:46 3QGBdI4M
せっくすWW

てか１時間てしんどいね‥

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/28 11:40:07 fPWXlcqB
卑猥だｗｗ
>55だけど、仕事中いつもパンツのケツポケットに財布入れてて圧迫感？で財布入ってるって確認してたけど今日パンツがゆるくて財布の存在が分からなかった

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/28 11:51:03 Yjb3iwAO
内ももにも効果ありますか？

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/28 17:43:40 IMEBhgiJ
あると思う。
とにかく、毒素がたまってるかも～？と思われる人は
足裏マッサージだけでも（めん棒をコロコロ踏む）気持ちいいから
やってみるといい。内股が～というよりもやっぱりリンパにそった
部分からが効果が出やすいかも。

自分は下腹とお尻とを頑張っている。
張り切ってやった次の日はお通じがすごいよw

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/29 00:11:38 6znl/Hbr
ふくらはぎ&太ももに青アザすごいできたんだけど…なんで…力入れすぎなのかな？

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/29 00:27:38 DR1t6A8y
私結構前からめん棒でさすってるよ(・∀・)
でも気をつけて！スパッツや薄生地のズボンの上からさすらないとホント毛濃いくなるよ(;;゜;ё;゜;;)おかげで私太股の裏に毛が・・・orz

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/29 01:11:42 GXFHvkAo
さっそく始めようとめん棒を買ってみたら
最初のうちは運動はダメって説明があった。
みんなはどうしてますか?
ヨガとかストレッチはＯＫらしいけど・・・。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/29 07:10:47 UgiDT6f+
>62漏れジョギングしてたけどゾーン始めてからしばらく休んでる
ダイエットの知識とかないし
でもちゃんと痩せてきてる

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/29 11:49:35 kzvntW4G
お風呂上がり→ストレッチ→これ→寝るって感じでやってます

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/31 09:45:39 5BneYq41
1ヶ月半で太ももが8センチ減った。
これはすごい。

アザもすごいが。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/31 15:50:13 2sOGuUMJ
>>65凄い！乙です(｀･ω･´)

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/31 16:37:14 tb7NLtLn
>>65
すごい！
１ヶ月半めん棒だけですか？

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/02 22:31:44 lAfEplVA
めちゃくちゃトイレ近くなるねこれ
一ヶ月以内に一年前のジーンズはけるようになるのが目標

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/03 10:11:46 Jec0xB+d
１時間近くかかるけど目に見えてわかるこの即効性に中毒気味(´Д｀)

脚とお腹で２箇所したいけど時間がなあ…

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/03 13:36:30 bsMsm2gx
これやってても暴飲暴食してたら意味ないよね？

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/03 13:52:32 rliLE6qA
暴飲暴食ではないけどカロリー高いもんばっか食ってるけど順調に痩せてるけど

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/03 14:03:53 irVmgZA2
めん棒って聞くとどうしても耳かきのめん棒を思い浮かべてしまう

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/03 17:01:17 mnQd8cOB
下半身がミルミルやせるゾーンセラピー出版社: PHP研究所 (2005/04)

「めん棒ゾーンセラピー」ですぐやせっ!らっくらく毒素排出ダイエット出版社: 学習研究社 (2006/08)

どちらの本を参考にすればよいでしょうか？
古いけど下半身のほうかな？

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/03 17:34:00 S808cacW
自分はメン棒のほう買いました。

回数かなり減らしてやってるけど、それでも効果あるかな…

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/03 21:30:28 mnQd8cOB
ﾚｽｱﾘｶﾞ㌧です
Amazonだと送料かかっちゃうけど、
楽天だと今月いっぱい送料無料なので
注文しましたﾉｼ

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 00:38:31 mBNETo6N
私も麺棒の赤い本の方買いました！
最初は本見てたけど最近は大体でやってますｗ一ヵ月続けるぞ(｀･ω･´)

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 06:16:34 1ztlNqN9
漏れも赤い方買った
ｼｮｺですら続かなかったのにこれは続く
朝ちょっと早起きしてツボ押しするだけで一日の疲れが全然違うｗ

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 10:36:44 LHRkA7bS
つぼ押しめんどくさくてやってなかったけど、効果あるならやってみようかな…

たいして続いてないけど、なんとなく足が引き締まってる気がする
なるべく毎日続ける！

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 11:25:52 mBNETo6N
昨日やって脚が軽い！朝からお通知ｗ
美脚(｀･ω･´)美脚(｀･ω･´)

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 22:40:00 RV/LXbA3
せっかく赤い本買ってきたのに麺棒が売り切れだった件
ﾁｸｼｮｰ

81:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/01/04 22:42:10 zvTUYbfr
プッww

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 22:47:24 p7qHKQ1I
ロップマンって、万引き常習者なのか？
【お前ら何万引きした？】
ｽﾚﾘﾝｸ(4649板)

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 23:30:43 mBNETo6N
>>80どんまいｗ
ツボ押しは脚裏に麺棒置いてごろごろするだけにしてる(´･ω･｀)今３５センチだから２月に３３センチになってたらいいな

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 07:05:04 e3dGoeh3
100均メン棒でいいってかいてあったのに無かったから、仕方なく普通に買いましたが何かww
あんがい売ってないよね

85:sage
07/01/05 20:38:53 EV6MC0vb
100均で買えたけど短かったよ…。使いづらいので普通のを買う予定。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 20:54:41 QrQ6xEe4
>>75 です。
赤い本届きました、かなり効き目がありそう！
明日は麺棒買ってきますﾉｼ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 23:04:38 yZVDQMDU
みんな、めん棒は何ｃｍの使ってるの？
１００均には４０ｃｍしか残ってなかったから、とりあえず買ったけど…長いよ？；

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 00:19:57 QZm2C4lW
>>87
今日100均で買ってきたけど約33cm(一尺?)って書いてあった

さっそく小一時間足ごりごりしてたらさっきものすごい量のうｎ(ry
おそるべしめん棒・・・

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 00:43:02 2aEX+Fzv
>>87あたしも>>88さんと同じ３３センチかな？使いやすい長さです
毎日１０分くらいしかやらないからか、あんま便は変わらないなぁ(´･ω･｀)時間増やすべきか

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 00:51:46 r7EO+S3s
33cmですね、買ってきます！

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 01:13:31 pCxt+Vql
私も100均で買った麺棒を測ったら33cmだったよ
標準サイズなんだろうね。
お尻の部分をやるときはもうちょい長いといいなーとは思うけど。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 02:46:39 S0UkQdpW
これ気持ちいいですよね～
やらないとムズムズします
始めめちゃめちゃ痛かった部分も痛くなくなってきた

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 11:06:01 tGpi+VYk
サイズ落ちてきたという人は、どれ位の時間やってますか?

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 13:35:56 +imFtQWx
湯舟の中で膝を中心に膝下は上に、膝上は下にマッサージすると、水圧もあり効果抜群だお(´∀`)ﾉ

これでふくらはぎ29、フトモモ45なった

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 13:37:07 5AK+DmRG
>>94さん
元はどれくらいだったんですか？

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 15:17:05 +imFtQWx
元はふくらはぎ36、フトモモ51だった(´дq)ﾟ･

食事も低ｶﾛものにして、半身浴一時間してたら汗すごいかくし、むくみとれてすっきりしたよ風呂上がりより風呂の中がいい(ノﾟДﾟ)ﾉ

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 20:17:21 2aEX+Fzv
>>96それは凄い！！体重の変動と期間を教えてください！
モチあがりました！お疲れ様です

98:>>96
07/01/06 20:47:02 +imFtQWx
色んなダイエットしてたけど、一年で15㌔おちたよ。172㌢65→50㌔　ﾘﾊﾞなし

食事制限だけじゃ、やっぱ貧相になるから、脚のマッサージは毎日かかさなかったよ。運動は滅多にしなくて、とにかく半身浴で汗かく→マッサージの繰り返しでしぼったよ。たいていの人はむくみがあるから、脚は１ヶ月くらいで効果でてきたよ！

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 00:54:55 O6dWeBVN
本屋探したけど本が見つからない…

ところで今日100均でローラータイプのめん棒(両端に取手が付いてて押すと中心が回る)を買って来たんだけど普通のめん棒(普通の円柱型)の方がいいのかな？
ローラータイプのを使ってる人って他にいますか？

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 01:01:26 tQfEdquR
100getしたから明日からやる

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 01:06:05 cgpaVCXb
>>98半年で１５キロ！見習わなきゃだわ(｀･ω･´)乙です
>>99私は普通だ！だがそれ便利そうで良いですね

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 01:48:02 jPDtSrwB
>>99
回らないただの丸棒のほうがいいと思います。
折れなければラップの芯でも良いそうです。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 01:56:42 ja0PSITp
>>101
１年だよ

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 02:48:49 O6dWeBVN
>>99です。
>>101 >>102レスありがとうございます。先ほどお風呂でゴリゴリやって来ました。まだ初日なので効果は分かりませんが、続けてみて変化がなかったら普通のめん棒にしようと思います。

頑張るぞ(｀ｗ´)

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 08:59:46 yj70hdgg
二週間やってるけどまだ目に見える効果なし。
でも焦らずまず一ヶ月続ける^^

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 13:30:04 kFEZvfoy
個人的には下腹を集中的にやると本当に立派なブツが出るので
サイズダウンはその後かなーとw

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 14:42:00 1qU8qdVP
>>106
私も!!お腹周りゴリゴリした後、少しすると便意が・・

足裏でめん棒転がすと左は気持ち良いンだけど
右足は痛いくらい。
続けるうちに良くなるのかな?

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 07:17:03 EcoE/Uz2
ベルトの穴一つ分痩せた！

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 09:39:26 /Xp6KcW5
昨日さぼったら脚重い！
マッサージの大切さを痛感・・・

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 12:45:53 8wBlwiR4
運動後めん棒でマッサージしたら筋肉痛にならなかったよ！

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 17:46:59 kMfvSAcC
ちょっと皆さんに聞きたいんですけど…
下腹部のマッサージの時、どのようにめん棒でお腹をマッサージしてますか？
骨盤が邪魔して全然マッサージ出来ないんです
私の骨盤が出っ張ってるのかな…

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 21:14:51 LkGnO6Hs
骨盤が邪魔なのわかります！

私は腰の部分にもしたいのですが、なんだかやりづらくて…

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 22:41:48 HYQRh5kJ
>>99
私もローラータイプ使ってます。(ダイソーのやつですよね？)
これしかなかったのでしょうがなく買ってきたけど、結構使いやすい。
でも普通の棒の方がいいのかな…？

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 00:06:39 aKRgdlsa
>>113
>>99です。
ダイソーのめん棒使ってます。今日やってたら力を入れ過ぎたのか取手の片方が曲がってた…

私も下腹のマッサージの仕方気になります。骨盤邪魔ですよね。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 01:27:19 d3CZYv9L
麺棒を買うまでのつなぎに
ラップの芯を使っていますが、
踏んでコロコロしても潰れないｗ
脚、下腹、わき腹を一生懸命してます。
効き目ある感じです！
でも二の腕が筋肉痛ですよ････

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 06:18:21 9yYSn0Aw
今日も朝からゴリゴリあげ(・∀・)

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 06:29:59 DXqfr3Gm
朝からすごいですね！

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 07:34:37 BTDMW+XH
私も今日からやります！
がんがります(^O^)

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 12:22:05 a6sHxNpj
食事や運動もがんばったけど、めん棒マッサージ始めてから
太ももが1,5センチ細くなったよ。54→52,5。
もっとがんばって細くするぞ！！

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 13:46:02 BTDMW+XH
>>119どれくらい続けたんですかっ？

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 15:58:05 a6sHxNpj
>>120
年末にネットで見つけた方法を適当に試してて、
赤い本を買ってちゃんと始めたのは今月3日ごろだったかな。
トータルで2週間くらいでしょうか。
自分でもちょっとびっくりです。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 16:47:19 c3/Cdksq
>>121裏山＆乙です(｀･ω･´)
３５センチもあるふくらはぎに本の通りやっても全然痛くない・・・１センチは減ったけど、みなさんみたく痛みがないと効かない気がする(´･ω･｀)時間増やそうかな
みなさんかなり強めですか？腕ばっか痛くなる

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 16:51:12 BCQrNoc+
ものっそい痛いよ・・・あざで心配されるんじゃないかな
皮下脂肪にいらないものたまりすぎなんだって実感したｗｗｗｗ・・・orz

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 19:18:20 BTDMW+XH
>>121
ありがとうございます！
すごいですね！乙です！！

私もさっきお風呂上がりにやってみました！痛気持ちいいｶﾝｼﾞではまります！今日から毎日やるぞ～^ω^

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 01:06:54 IHZJ7bTQ
ゴリゴリするってどうやって転がしてるんですか？
なかなか棒が転がらなくてさするかんじになってしまう…

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 01:45:27 EOShc9R+
さする感じでいいんですよ。

これ、脚は気持ちいいけど腕が疲れる。
脚が細くなると同時に腕も引き締まりそうw

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 02:20:14 SSWAJ+vq
保守あげ

昨日麺棒買ってきた！
やってみたら気持ちイイwwwwww
これでサイズﾀﾞｳﾝできんなら最強だね。
ダンナにもやらせたらヒットしたらしく、二人で中毒。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 03:15:08 3xO92B7r
ここ2日お通じが凄まじいけど、これのおかげかな？
二の腕や脇の下も凝るからマッサージしたいけど、片手じゃ難しいww

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 07:31:59 AemEdvEK
二の腕は麺棒使わないでマッサージするんですよ！
自分の指や腕力でマッサージです。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 08:16:29 R7TDBm/x
URLﾘﾝｸ(www.unself.jp)

ここのプレミアムレッスン→健康からゾーンセラピーの動画が見られるよ！
他にも参考になる動画いっぱいあるのでオススメ！！
みんなで足細くなるよ＾＾

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 15:05:05 ZwcCi88A
１００均でめん棒ゲット！
ラスト一本でした。大人気なんですねー。
今日から頑張ります！

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 15:17:44 SG7IvSNI
>>130
ありがとう！感謝感謝です。動画があると理解しやすい。
この板って感じの良い人多くて好きです。
早く私も効果を出してみんなに知らせたいな。

133:130
07/01/10 18:03:47 xbRq7xNY
早速お風呂に入ってからやってみました。ついでにその後ヨガも。
簡単だし‘痛”気持ちいいから毎日の日課にできそう。
今年の目標→セルライト撲滅！！

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 20:47:47 pBU+LKaM
次の日に脚が軽かった。
こんな簡単マッサージで楽になるなんて。
今まで知らなかった事で身体が重く感じてたのは、すごく損してたと思う。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 21:21:34 ZwcCi88A
さっきからトイレばっかり行ってます。効いてるのかな。
私もセルライト撲滅目指してがんばるぞ！

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 22:19:34 pF2Q6JyL
これ＋寝るとき脚高くすると朝の脚の軽さは異常ｗ

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 23:12:33 pBU+LKaM
肩こりひどいので、肩や首や頭も、軽くゴリゴリしてますがすごく楽になります。
片手持ちして、疲れた腕もゴリゴリしてます。
すごく身体がポカポカ.しますね

>>136
早速私もやってみますね。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 23:44:31 8iB7Y5pa
こんなに簡単なダイエットあったんだね(・∀・)お風呂上がりにしてるけどふくらはぎがむくんでたのにブヨブヨ(・∀・)毎日続けれそう★便秘もなくなりつつある★体の中から皆で綺麗になろ

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 00:22:21 dMDC8wr+
これふくらはぎこそばしくない？ﾁｶﾗ足りないんかな。痛くはないけどこそばしい；

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 01:40:35 ew6EeiPb
お風呂あがったらやろー(^O^)

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 01:54:09 wiCOlKpi
足首のところがゴリゴリするんですけど老廃物ですか？

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 05:59:53 GtrbUFSw
私は棒を床において乗ってゴロゴロすると痛かゆい

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 08:31:25 rfB3DXY9
本、両方買ったけど黄色の「下半身～」の方がマッサージの
流れが良く分かって分かり易かった。ただ、こっちは写真
じゃなくてイラストなんだよね。売っている本屋さんも
少ないし。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 11:20:21 6+xfWcWh
昨日動画に合わせてやってみて、朝起きて鏡を見たら脚がすっきりしたように見えた。
特に太もも。むくみがとれたのかな。

このまま続けて結果が出たら報告させてください。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 13:08:36 qrsZntat
けっこう前だけど、土曜の朝の番組で森三中が体験してたよね。
キツくて履けなかったロングブーツが１回のマッサージで履けるようになった！
っていう内容だったと思う。
自分でマッサージしてもそこまで効果はないけど、むくみにはかなりいいね。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 18:19:56 OU5YHIc/
めん棒買うのﾀﾞﾙｲから、彼氏のバイブでやっても効果あるかな？(^ω^;)

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 18:41:30 FfI2gLc+
あー効果あるあるー

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 19:52:30 bur/XeQl
>>246
絶対続かないﾀｲﾌﾟ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 20:09:09 PdqxH+me
だれ？

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 21:46:13 ew6EeiPb
運動嫌いなｱﾀｼにはぴったりです！

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 21:51:13 j05Iwz4V
ひとさすりでもうコチコチだったふくらはぎがブルンブルンになったw
激しい運動は駄目って書いてあったけどステッパーくらいはいいよね？

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 22:22:13 fWQjJgbq
>>151
通学のために自転車乗ってるけど、なんか余計脚がいい感じになった気がするよ！

初めは痛いしうまくできなかったけど、始めて3日目で太ももの内側の一部がへこんでた！
一部ってのが気になるけど、4日目の今日はかなり痛気持ちいいし脚すっきりしてきたよ･･･かなり嬉しい

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 22:46:49 j05Iwz4V
>>152
やっぱり普通の有酸素運動も併用した方が効果があるっぽいんだね。
今日から始めたばっかだけど、根気よくがんばってみるわ。
ありがとう！

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 22:56:12 6+xfWcWh
避けるものは筋肉運動って言ってましたよ。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 00:48:59 ElwhW3ts
あら、あんまり説明読まないでテキトーにやってたから
筋トレもやってたよ。腹筋つけたいからこのマッサージはやらん方がいいか…
でも便秘は解消されたよ、1日1～2回立派なバナーヌ降臨があるよ。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 00:59:33 2IEIu8jW
>>155
セルライトがある程度落とせたら筋トレを始めてもよいと言ってた気がします。
動画を一度見ただけなのでうろ覚えで申し訳ないです。
だけどおなかだったらやってもいい気がしますね。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 05:25:14 xB+PiMc4
太ももガチガチだから今日から頑張るお(＾ω＾)

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 10:50:43 lLLayKoU
太ももに痣ができた・・・・orz

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 11:30:40 ouJQVQlN
>>158
痣できることもあるって書いてあった気がするよ
ちゃんとできてる証拠だ!!
がんばれーい

私も麺棒買ったけど最近やってないな……
またはじめよっかな。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 14:12:18 UFR73k6r
あの～､お腹をやる時､下から上か上から下､みなさんはどっちに向かってやっていますか？
足は下から上がいいとどこかに書いてあったのを見たのですが､お腹はわからなくて；

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 14:53:06 2IEIu8jW
>>160
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)

どっちもあるみたい。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 16:27:24 UFR73k6r
>>161
ありがとうございます！
参考にさせていただきます(^O^)

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 06:59:40 6eIHIiD9
足と顔しかやってないのに腕が一番最初に効果表れた(´･ω･｀)

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 10:31:20 yLq040EM
まだ２日しかしてないのにふくらはぎと太ももが－２ｃｍ減。
どれだけむくんでたんだよ…orz

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 11:33:31 okDVBilb
>>164裏山！！！痛みとかはありましたか？

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 11:54:22 okDVBilb
>>130さんの動画観たんですが、これって片足ずつやるんですか？
右のふくらはぎ～太股、足首が終わってから左足にうつったほうがいいのかな

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 16:14:57 oyBudwgx
>>166
動画は見てないけど、
本では左右交互（左ふくらはぎをやったら次は右ふくらはぎ）にやるって書いてあるよ。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 20:23:42 vcTfMJb1
>>165
パンパンにむくんでたので本当にむくみが取れただけですが
一晩ですっきりしたのには感動したー！
これなら続けられそう…。
ちなみにふくらはぎと太ももは痛くないですよ。
痛きもちいいが感じなくて物足りないくらい。
でも足裏が激痛でつらいかも(T＿T)

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 23:23:14 tQkR/HpE
もうmy麺棒持ってるんだけど、ダイソーでみたら二種類あって
標準サイズ（一寸）33cmのと、3センチ長い36cmがあった～
お尻をやるときはやっぱりちょっと長めがやりやすそうなんだよね。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 00:04:57 NuTO764a
>>168何センチから２センチ減ったんですか？

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 02:59:04 oh+Z6yfN
いま両足終了
寝ようと思い布団に入ったんだけど、脚がつめたい…
太股さわってみてひんやり、足の裏が冷たいのもわかるし…。
ちゃんと痛きもちいい程度にやってるのになぁ…(´；ω；｀)
みんな終わった後はポカポカですか？

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 04:27:41 zUbTBI7e
ｱﾀｼも極度の冷え性でやったあとも冷たい(*_*)

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 06:49:58 E3qSCABl
腹は今日初めてやったんだけど便通すごいね

174:168
07/01/14 07:33:45 lTAmTgmr
>>170
まだ２日目なので元のサイズは必要ないと思ったんだけど…
もも55cmふくらはぎ37cmですよ。
思いっきりむくんだ状態でのサイズで-2cmで元通りです。
でもふくらはぎはまた1cm減ってた。
生理前だからまだむくんでるはずなので
生理が終わったらまた減るのかなとワクワクです。

私も終わった後はホカホカにはならないですよー
太ももだけじんわりとあったかくなる程度。
でも効いてると信じてガンガレ！

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 08:00:27 mcLf9nsa
運動と併用は×って書き込みを見たのですが、
毎日ウォーキングと
軽く走ったりしているのですが、併用するとやっぱり効果とかないのでしょうか？
一応めん棒は買ったのですが…

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 09:04:37 NuTO764a
>>175最初の一週間は控えるべきかも
あとは運動して固くなった脚を解す感じで

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 22:14:39 mcLf9nsa
>>176
やっぱり１週間は、
運動しない方がいいんですね。
ありがとうございました！

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 00:20:13 zX7JLn6i
軽いぎっくり腰になったよ…。
運動したいのに出来ない。
体脂肪計で、日に日に体脂肪が増え、筋肉が衰えていくのを
ただ眺めるしかない毎日。欝。

運動が一切出来ないので、変わりにゾーンセラピー初めてみます。
頑張ろう。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 01:40:15 tBfvhjsu
BMI：20.6
体脂肪：25.1
皮下脂肪がなかなか取れなかったんですけど、
目に見えてひきしまってきました。
これは人に薦められます！

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 03:53:12 ufpgaGJy
割りとテキトーにやっても便秘解消にものすごい効果があった！
夕べは彼氏が泊まりにきたから、寝た後にこっそりゴリゴリやってみたww
でも今日はあんまり出なかったな、腹部のマッサージが足りなかったかな。
とりあえずPHP文庫の本を注文してみた。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 10:33:42 3MxC+I4D
二回やっただけなのにすごいくびれができた
二週間続けてる足は効果無いのにｗ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 10:36:41 5MpkZE0e
自分でやっても効果わかんないから一回プロにやって貰いたい…

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 11:19:12 B7TFBRf7
2回やったけど足ほそくなったかも。てか2回やっただけで毛深くなった気が。。
服の上からのほうがいいのかな？

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 11:28:22 c0yknoqA
５日位続けてたら､妹に足細くなったねって言われた～(^O^)
>>183服の上からやらないと毛が濃くなるって書いてありましたよ！

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 13:10:18 o757RE9J
>>183

URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 13:16:08 B7TFBRf7
ありがとうございます!

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 13:35:38 2WcZaxGM
肉が柔らかくなるのが楽しいｗ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 16:56:40 8ChJSnST
これを始めた頃から毎日お腹が痛い…
デトックス効果でしょうか。

1週間ぐらいだけど、サイズは全然減っていません。
太いからすぐ減るかなと思ったんだけど。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 23:45:59 6vBCkl0H
>>96 凄い効果ですね！私も半身浴と共にやってみます。

お風呂の中って浴槽内(お湯に浸かりながら)ってことですか？

麺棒濡れちゃいますね

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 23:54:25 zX7JLn6i
今日は、ゾーンセラピー初体験でした。

こ、これは…！
普段立ち仕事なのもあって、下に淀んだリンパの流れを上に上に
上げているようで、とても気持ちがいいです。
でも、ちょっとだけ痣が出来ちゃった

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 10:00:31 xtQlbDcp
六年間苦しめられた生理痛がびっくりするくらい軽くなった
二週間で太ももマイナス1ｾﾝﾁ＼(^O^)／

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 10:49:12 /r6pN3S1
スーパーボールとかゴルフボールで足裏をゴロゴロすると
生理痛が軽くなるっていうのを読んだよ。
だからめんぼうで足裏ゴロゴロするのも同じような効果があるんだろうね。

ローラータイプのめんぼうが簡単＆楽で気持ちいい。
本の説明通りにちゃんとやるのが面倒で
ローラータイプで適当にゴロゴロしちゃってるんだけど
これだと効果ないのかな～？

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 16:26:01 dK7a+hIN
始めて3週間。
細くなった感じはないけど
ふくらはぎ脂肪がやわらかくなった気がする。
歩くとﾌﾞﾙﾌﾞﾙ震える。
恥ずかしいんだけど……
でも脂肪って柔らかくなってから落ちるんですよね？
順調って思ってていいのかな(*_*)

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 16:45:39 1GuGWsZf
>>193
本にはふくらはぎを細くするには先ず脂肪を柔らかくしてからそのむくみを取り
除く、と書いてあるので193さんは今丁度その途中ですよね。

私は脚の隙間が出来ました。　特に股の下の三角形の隙間！　効果に
びっくりです。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 18:21:12 sN+5634G
質問です
毒素を排出ってあるけど
毒素ってどうやってながれてくものなの？
おしっこ？あせ？

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 18:37:32 q2/GXbaa
サイズは測ってなかったけど、キツかったブーツがそんなにキツくなくなった(^O^)
ツボ押しの仕方がヘタクソなのか、全然痛みを感じないままやってたから効果はあまり期待してなかったんだ。
今度からはツボ押しグッズを買ってやってみよう！

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 18:38:16 h+SYPlfZ
めん棒はじめて２週間くらい。
すごく気持ちいいんだけど全然サイズダウンしない・・・・。
体も温かくならないし、トイレの数も増えない。
よほど水や老廃物がたまりまくっているのだろうか。。。

皆効果が出てるみたいで羨ましいです。
でも気持ちいいので信じて続けます。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 19:04:41 /cktIIPc
初めて1週間。
カチカチだった太ももとふくらはぎが柔らかくなった。
サイズはあまり変わらないけど、軽くなった。
ただ、お腹のマッサージは合わなかった。
初めて1日目から凄まじい腹痛。
おへそ左横くらいに痛みが断続的に続いた。
2日目からは止めたけど、痛みは1週間たった今やっと収まった。
どうしてだろう…

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 19:12:46 9NiTc77V
>>195 しっこ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 20:34:21 6NlpuM+J
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)

このサイトに書いてある「激しい運動」ってどれぐらいの運動のこと言ってるんだろうね。
今日から始めようと思ってるんだけど、お稽古事が筋肉を使うものだから不安。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 20:39:41 dK7a+hIN
老廃物や燃えた脂肪は全部おしっことして排出されるそうです

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 20:47:42 5WegIz7u
みんな始めにする、足裏ゴロゴロって何分くらいしてる？(´・ω・｀)

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 21:36:12 eMEnEqOQ
>>202片足１０秒くらい。短いかな

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 21:37:57 z8ved5+3
>>202
ゴリゴリするのがなくなるまでやってるよー。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 22:06:43 fU4i0RPv
100均でバイトしてるんだけど、
一日で20本近くあっためん棒が売り切れたのはビックリした。
テレビ？雑誌？の影響力はすごいと思いましたよ。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 22:39:34 qRStV8gD
>>200
腹筋が日課だったけどやめました。
ショコも30分とかやりたいけど、
今は麺棒のみです。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 01:28:34 QMaXGppO
>>206
そうですか…ありがとうございますです。
今からお風呂ですりすりしてこようかと。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 01:32:26 aWWSFP+u
お風呂でやると、摩擦で痛くないですか！？

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 01:34:44 t5Nv8la/
202ﾃﾞｽ☆
返事くれたかたありがとうございます
あたしは片足2分2セット交互にしてました まぁ適当に頑張ってみます(笑)(´・ω・｀)

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 02:16:40 Gr+2vS07
初めてこのスレ来ました。
私これ始めてからウエスト5㌢減ったよ！
不思議と体重はかわらないが…継続中です！

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 03:01:55 QMaXGppO
>>208さん
お風呂でしようとしたら滑ってこけそうになったので
大人しく床の上でしました(´・ω・｀)

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 04:00:51 ThRaxgPn
>>210
kwsk!

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 07:04:07 OzBIrACf
だからスペックを書けと何度いえば（ry

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 07:31:17 y2cNzjqz
【年令】
【期間】
【結果】○センチ→○センチ

こういうテンプレ利用してほしい

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 08:15:47 v8kBjC9n
あのさここはダイエット板だよ。　そんなモチベーションを下げるような事を
言ってどうなるのさ。　ウエスト5センチ減ったの凄いねってどうして
言ってあげられないの？　努力している人を叩く様な事を書く人はダイエット板に
来なくて良いと思う。　美容板とかウェイトトレーニング板にでも行けば宜し。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 08:24:32 JkU3my5j
>>215
すごいと思うからどれくらいの期間で効果が出たか聞きたいんだと思うな。
私も２日で－２ｃｍ減と以前書いたけど正直参考になればと思って書いたよ。
210さんもそのつもりじゃないのかな。
それに叩くつもりで聞いたような印象はないと思うけど…

>>210
もし気分を害されてなかったら
どれくらいの期間で効果が出たか教えてもらえますか？

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 09:15:38 Yc8GMnOg
期間：1ヶ月ちょい
ウエスト67センチ→64センチ
ヒップ88センチ→86センチ
太もも53センチ→48センチ
ふくらはぎ33センチ→31センチ

他に毎日スクワットとお菓子抜きをやりました。
目標は58 83 44 29センチ。
もう少し頑張る

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 12:36:14 QMaXGppO
みんなこれする時って脚だけじゃなく他の部分もしてるから、ウエストとかサイズ落ちてるんだよね？

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 16:27:42 V56RIYfb
>>199
㌧

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 18:10:31 t5Nv8la/
あたしは、足とお腹してるよ☆

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 20:10:49 43MwdJ5v
本を取り寄せたんですけど、本が届くまで待てなくて…;;ホームページでオススメのページとかありませんか？(´▽｀;)お願いします…

222:1
07/01/17 20:37:48 abUhom3X
こんばんはー>>1です
URLﾘﾝｸ(sweety.jp)
２ｃｈが閉鎖すると聞いて一刻も早く！と思い、最近まとめサイトなるものを作ってみました
初めてまとめサイトというものを初めて作ったが故、所々変な部分がありますが
２ｃｈが閉鎖してもゾーンセラピーを広めていけたらと思います

画像がまだあんまりないのはすいませんｗすぐ用意します
脚が太いのは中傷無しで・・・すいません。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 21:16:32 n2tv2UEe
>>1
乙です

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 21:33:15 nSTMY1ZF
>>222
超おつ！！

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 21:34:01 mbK9Rjxh
>>1さん乙です！
さっそく見てみたけど、ｹｰﾀｲからは見れませんでした(T_T)
今度、友達にPC借りて見ますね～！

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 23:57:28 njpgsv/T
>>1
乙です！！
まとめサイトまで作ってくれたなんて・・・
物凄くモチ上がりました。
ゾーンセラピー参戦します。

>>221
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)
こちらのページはどうでしょう？
私は本は持っていませんが、こんな感じの内容なのかな～と思って、
こちら↑のページを見て頑張ります。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 00:00:24 m1femAEX
↑の既出でした；

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 00:02:52 ptP0LOds
>>218
関西ローカルの番組で見たと思うんだけど
お腹は必須だそうです。

足の先から持ってきた毒素を
一番の毒素排出である尿・便に送り込む為だそうです。

ただ教えている人によって言ってること違ったりするから
必要でないと言ってる人もいると思いますが・・・。

229:228
07/01/18 00:05:09 ptP0LOds
レスアン付けたのに答えになってなかったorz

だから脚以外の箇所もしています。
腕・お腹

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 00:14:26 qqlwmy5/
>>1
乙です。
毎日の習慣にするぞ！

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 00:36:33 kx6vexVU
>>1
乙ですー。

ゾーンセラピー初めて３日、心なしか、お肉がぷるんぷるんしてきた
気がします。
今まで、固いので筋肉だと思っていたところが、実は脂肪だったと判明しましたorz
これから燃えてくれることを期待して、気長に頑張ろう

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 03:15:26 pWZ29rJv
>>1ｻﾝ
乙です。
このスレで初めてｿﾞｰﾝｾﾗﾋﾟｰを知りました。
明日、めん棒買いに行きま～す。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 09:07:34 Z6vgD/6G
>>1さん
乙です～

昨日初めてやってみたんですが、寝る前にやったら夜中トイレに何度か起きてしまって寝不足ｗ
本当にトイレ近くなりますねorz
毒素が排出されてるって事か…

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 15:08:32 uABVOHJ0
真昼間からゴリゴリしてたんだけど
尿意はこずに鼻水ばっかりでるｗｗｗｗｗｗｗｗ
老廃物が鼻水から？ｗｗ

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 16:27:15 6H5E3UE0
毎朝仕事行く前にやってるんだけど今までより疲れなくなった
早く脂肪柔らかくしてショコとセットでやりたい＾＾

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 16:35:49 EwbBVSgZ
もう日課です^^

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 17:14:26 TSRRgRpY
本屋行ったのになかった…。

やっぱり通販かorz

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 18:22:41 TSRRgRpY
↑の者ですがどうにか携帯からまとめサイト見れたあぁ…！！

>>1さん、乙です、そしてありがとうございます(;∀;)

よし、今日からやるぞ。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 19:41:30 FfFZDDe1
>>235私もショコと併用したいんですが柔らかくなるの待つべきですよね？なんかこれは筋肉付けずこれだけで落とすって感じだけど他のダイエットはとにかく運動して…て何したらいいかわからなくなります

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 20:08:32 6H5E3UE0
>239今までジョギングとショコやってたけど全く痩せなくて赤い方の本読んで納得した(´･ω･｀)
今回は地道に待って気長にダイエット＾＾

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 20:50:02 ipYgZbgP
>>222
乙です！

>>233
私もです、水分なんていつもと変わらずの摂取量なのに
夜中に尿意で目が覚めるなんて何年ぶりでしょうかｗ

ゾーンセラピーは女性の皮下脂肪に効くような気がします。
当方157cm 56kg 体脂肪31%で内臓脂肪タップリだったのが
夕食後のショコ毎日30分以上5ヶ月で
51kg 25%まで落としたのですが、
皮下脂肪は残ったままでした。
でもゾーンセラピーを始めて2週間でひきしまり、
現在49kgです、下腹とウエストに効き目大です！
巨の人はまずは有酸素運動で内臓脂肪を落として
仕上げにゾーンセラピーを行うのが効果的かも。
ゾーンセラピーが内臓脂肪にすごく効くようには思えないのですが
実際どうなんでしょうか。

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