30キロ台を目指すスレ

30キロ台を目指すスレ at SHAPEUP

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 09:12:25 qI6ifFDk
>>509ｻﾝ
その身長と体重からすると体脂肪率は高めかも････
でも、見た目『細い』って言われませんか？

私は>>508で24歳ですが
食事制限より運動に重点を置いていました。
先に有酸素運動をして
それから無酸素運動をするという流れです。
最近は････
★お風呂で全身浴
★体を洗いながらマッサージ
★お風呂上がってストレッチ
★引き締めエクササイズ
を行っています。

お風呂で体がほぐれた後にするエクササイズは
余計に効いているような気がします。
>>509ｻﾝも体を動かすことを是非やってみてくださいね。

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