30キロ台を目指すスレ

30キロ台を目指すスレ at SHAPEUP

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 21:16:57 kDNtyE8c
お久しぶりに>>3です。
あれから忙しくジムとか寝起き排便後37代、10～11%になりました。
もう37代を維持していけば充分なんでこれから維持頑張ります。
筋肉のおかげでキモガリでないのですが、引き締めが大事だって実感しました！
イソフラボンとタンパク質、緑黄野菜や適度な炭水化物、脂質で頑張りましょう！

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