30キロ台を目指すスレ ..
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 17:34:08 C0Uz77IG
30キロ台になりたいのだけど、きちんと食べないと親に叱られるし、勉強で運動する暇がない。
みなさん、どんなダイエットやってるんですか？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 18:10:16 WdL8RAZ9
現役は体に悪いからやめた方がいいよ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 10:03:52 G5QlJ8F4
思春期終わるまでの超ダイエットは20代後半頃にしっぺ返しがくる（不妊症や癌など）
人生20代までと考えている古代人は 思春期・成長期に絶食、栄養断ちでどうぞｗ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 07:57:51 u372WbrR
チビは滅んでも良し、だからダイエットして不妊でOK
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 08:41:33 et1npnYF
>>256ですが…
体重が増えてしまった。体脂肪率も上がったり下がったりで不調。
体調をずっとくずしてて２週間くらいうどんなどの炭水化物ばかり食べてたらからか変に太ったorz
やっぱり胸はないのにお腹に肉がどんどんつく…最悪だ。
これからは炭水化物少量にして
野菜スープですごそう(^o^)！
でももうすぐ地獄の生理がやってくるからこわい＞＜;
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 17:29:59 iexEOwCq
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 13:28:20 N3UYsOQr
みんなバカなんジャマイカ？
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 20:05:54 N3UYsOQr
死ぬ前に更生しろ
287:283
07/02/25 13:47:18 eF2iajzp
鎮痛剤のおかげで生理痛もなくなんとか終わった。
ただ便秘がひどくて毎日寝る前に下剤飲んでるけど出ないから朝浣腸したけどそれでも出ない。
早くうんこ出ろー
体重はやっと41ｷﾛ代になりました。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 10:50:04 uwt5zvMA
お昼少し増やしただけなのに700g増。
死にてーーーーー
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 14:17:10 ibS/RVpt
ヒント：人体の○％は水分 + 白色脂肪細胞の20%は水分 + 食物にも水分は含まれている + 水分摂取による体重増≠肥満
290:287
07/02/28 23:30:51 MLJME9+b
やっと40.6㎏になった…！
あんまり食べてないで水分ばっかりとってるからむくみまくりんぐ。
しかもうんこがでねー！
金曜に下剤のんで出したら夢の30㎏代になれるかも(;ω;)
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 00:16:21 pgf2HQ1A
私と一緒だ…ﾀﾞｲｪｯﾄ②日目で生理キタ(ﾟД゜;
早く生理終れ。
ぢゃなきゃ楽しくないよ～
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 18:10:21 RggezljU
参加します！
１５４／５２♀
去年の夏からどんどん増えはじめて
持っている服がまったく合わせられないorz
立派なピザになってしまいました…
こんなに重たいとは(T_T)
元の３６まで必死で頑張ります！
293:290
07/03/02 22:59:26 msx+iCIu
今から下剤投下！
しかも今日はかったら39,9ｷﾛでした＼(^o^)／
やったー＼(^o^)／
294:293
07/03/03 23:42:02 9fZZU3Tg
書き込みが自分しかいなくてさみしす(´･ω･`)
今日一週間分のう〇こがでて念願の38.7ｷﾛに…！！！
ぎゃぁ！！嬉しすぎだわぁあああ！！！
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 02:09:24 Ti1Xq2xj
>>294
○んこ効果は大きいよねー！
私も漢方飲んだら毎日出るようになって、その分が減った(･∀･)
汚い話でｽﾏｿｗｗｗｗｗ
145女42Kg
停滞期中…
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 22:32:29 BItskmuS
153の46
生理前だし、45の壁が厚い…
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 23:00:57 6gqG71C8
153/41
以前は52ｷﾛだったのを食事制限・運動・下剤等で半年かけて39まで落としたのに生理前のせいかﾄﾞｶ喰いしてﾘﾊﾞｯﾃしまった………
4月までに30ｷﾛ代に戻したい(-_-;)
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 21:16:57 kDNtyE8c
お久しぶりに>>3です。
あれから忙しくジムとか寝起き排便後37代、10～11%になりました。
もう37代を維持していけば充分なんでこれから維持頑張ります。
筋肉のおかげでキモガリでないのですが、引き締めが大事だって実感しました！
イソフラボンとタンパク質、緑黄野菜や適度な炭水化物、脂質で頑張りましょう！
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 21:47:52 N49qzKW8
163/43
ガリでいい。
ここまで来るとちょっとお腹いっぱい食べるだけですぐに体重増える。
300:>>294
07/03/18 16:29:49 X47hWDXA
スレすすまなすぎかなしす(;ω;)
事情があってずっと体重計に乗ってなかったけど
今日すっごい久しぶりにはかるからこわい……30ｷﾛ代でありますように＞＜
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 16:55:24 8wTIfQQD
節制してたのに…増えてた…。42.5kgとかありえん…。
35kg目標とか…orz
とりあえず元の39kgまで戻す。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 17:02:10 uFMBr0m4
30キロ台になりたいです！
151/45…
食事制限しないとダメなのかな
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 17:14:10 ALRgAjps
主とまったく同じ！！
がんばりましょう！
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 17:14:30 7xOai9++
148/50
1月まで38だったのに正月から過食になりリバorz春休みがんばる
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 03:44:08 UPYEZO3t
>>304
そんな短い期間で３８から５０になったのか？
それはすごい…
ぜひここに書き込んでほしいな↓
リバウンド王。リバウンド自慢集まれ！！！
URLﾘﾝｸ(life8.2ch.net)
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 14:30:48 d57qrgEq
154／41キロ
三日前に40.5キロになりｷﾀ！と思ったのですが週末の過食により太りました。
とにかく25日までに39､9でもいいからやってみる
頑張るぞ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 15:11:57 rlfhXbSI
152㌢㍍45㌔
38㌔になりたい！！
可愛い服きたい！子供産んだらお腹の肉が余計柔くなった！ﾀﾎﾟﾀﾎﾟしてる(笑)
学生の頃に体型戻りてぇょ！！
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 18:11:06 X+OZE24o
152㎝/47キロのでぶ。
-10で37キロ目指します。
もう食事超減らす。
ちゃんと食べるけどほとんど食べないプチ断食いきます。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 18:39:24 rRAmrcOI
何年かぶりに
145/43㌔→41.2㌔
まで落として3日で
41.2㌔→43㌔
ちょwwwwマジでどうなってんのwwwwwwそんなに43㌔が恋しかったのか私の身体よwwwww
逝ってくるﾉｼ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 18:50:24 KxLJ22om
154/43
あと3、4キロ痩せたいなぁ。ウォーキング頑張ってみる
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 00:21:42 k4/DhaJo
昨日早々と40キロになってたから、油断してお菓子食べちゃった・・・・
頑張ってみれば
日曜には39キロも夢じゃなさそうだ
312:306、311
07/03/26 02:09:15 mrai1LwV
金曜には39、2㌔になり目標達成したけど、回りから顔が細くなったと
大ブーイング。
30㌔は卒業して41㌔平均にします
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 02:11:29 391Tc5zt
162/44(3/24昼)
暇だから限界に挑戦しようと思いダイエット始めました
3/24のPM11時就寝
睡眠時間16時間
断食中
そろそろ寝ます(ノд-)おやすみなさい
314:300
07/03/31 17:33:23 FMOXtG2o
ただ今37ｷﾛあたりを行ったりきたり
順調に不健康な痩せ方して停滞してきますた。
胸もE→B＾＾
肋骨ういてるし下半身はやせないしできもすぎ＼(^o^)／
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 05:40:52 v1XewOR9
からだの節々が痛くなってきたお
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 08:05:53 QwW4IOdo
159/46
標準体型だと思うけど好きなジャンルの服がガリくらいじゃないと似合わないから後8㎏は痩せたい！
夏までになんとか頑張る
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 16:29:14 t2LqZTCe
娘が153cmで37㎏くらいなんだけど、脱いだ姿みると、腰骨がういちゃってて、背骨も
ごつごつ見えてて、足もひょろひょろしてる。
ダイエットやってるわけじゃないんだけど、食べることにあんまり興味がない
みたいで、食べるのも遅いし、量も食べない。
ここの人たちって、このレベルよりも、もっと痩せたいんだ・・・ビックリだよ。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 02:11:52 01Z3BZIB
同じような体型の人がいっぱいだー。
現在157cmで42.7kg（；＾ω＾）
目標は体重38kg、体脂肪率13.5%だお（＾ω＾）
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 00:32:35 ys5iG7et
今１５１．６センチの３９．６キロです。
何キロを目標に頑張ろうか悩んでいます。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 00:48:10 HY4mCcVL
153cm
38.5の18♀
3月20日とか42kもあったのに不健康な痩せ方したのでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞした時の反動が怖くなって食べ物が野菜と果実のみ…ラーメンくいてえ('A')
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 00:52:08 Jf/sPLNw
30キロ台とか骨じゃん
何の魅力もねぇな
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 01:09:47 bDI4Dc72
女アンガールズみたいなもんだろ
魅力なんてあるわけねえじゃん
キモかわいいのか？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 01:10:12 1bEe44dm
>>321
身長によるんじゃないか???
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 15:22:13 IfnuFL0Z
私も30㌔台になりたいぉ・・・。
でも今気持ち悪くて大変だぉ・・ｄ（×⊿×；）
４月中の１ヶ月以内には40㌔丁度暗いを維持します。
できるか不安だけど今まさに吐くか吐かないかの寸前で寸止めしちゃいました・・・。☆
30㌔もなんか簡単な筈なのに今更思えば三ヶ月・四ヶ月・五ヶ月くらい停滞期・・・はぁー・・・OlZ
こうやって書いてて思えば早く痩せたくなってきた。ｗ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 21:58:24 lDb/7CO3
>>324
文章力なさ杉
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 22:48:12 Ttm2U9xw
>>324
頭悪そう
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 00:13:56 0yHLZKAQ
>>324
あの・・・これ日本語？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 00:58:30 YaT+Jt8G
>>325-327
自分でも納得してるからいいんだよｗｗｗ
別に特に思ってるわけでもないしキモぃからｗ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 02:02:43 6DppdhSA
２年前まで162cm/38～39kgだった。今47kg
戻した方がいいかなあー
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 18:27:42 jSj2dSVK
>>329
そのままでも結構ｽﾀｲﾙいいと思うけど､華奢目指すなら戻した方がいいかもね
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 03:26:24 o/0o4g2t
>>324
釣りに決まってるじゃん！狙ったとしか思えん稚拙文章の羅列だし。
マジに書いてたら相当ヤバイなこいつｗ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 09:53:56 pq5D4KBe
>>328って>>324だよな???
大漁ですねｗ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 00:10:16 Tu2sHlo1
どうも、162/43です。
夢の30㌔目指します。
私おっぱいが中学から成長してないから、も少し痩せてがんばりたい。
でもがりがりは目指してません。ふともも細くしたいな。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 13:00:53 QdQt/nGA
150/40です。
今年に入ってから3キロ太った…。
ウエストも太くなってスカートとかキツい。
37キロに戻りたいから頑張る。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 19:55:02 Mz6x76yx
今41㌔。
生理中だからか、少しの食事制限と有酸素運動＋筋トレしても全く痩せない…おまけに便秘
でも頑張って続けて妊娠前の体重に戻す！
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 11:02:17 8hHBWZms
みんな普通に痩せてるね…。私148cmで45kgだからあと7kgは痩せなきゃ。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 12:04:11 5teICJ3Z
152で40ｷﾛ。あと3ｷﾛ痩せたい(>_<)1週間前から運動や筋ﾄﾚ頑張ってるんやけど、ｻｲｽﾞは落ちてしまってきたけど体重は落ちない…どれくらい運動期間あれば体重も落ちるんかな？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 12:26:58 aGFCxaLX
164/48…あと10ｷﾛ落とさなきゃ（泣）今日から少食生活だぁ…
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 07:48:27 Sa5+UnYB
154ｾﾝﾁ 42ｷﾛ
あと3～4ｷﾛ落としたい
動きまくる仕事していたから辞めた途端に太りました
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 07:52:56 HFnRvd/u
162cm 39.5kg
38kgが理想かな☆★
頑張れ自分-!!
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 07:58:55 vXzLvzcC
142ｾﾝﾁ／42ｷﾛ
以前は>>339と同じで走り回ったりする仕事だったから
辞めたとたん太ってしまったorz
目指せ過去の自分36ｷﾛ
342:名無しさん＠お腹いっぱい
07/04/19 09:45:54 vY3o+DGS
１４２／４６
３３ｋｇしかなかったが、病気をきっかけに
どんどん太ってしまった。。。。
とりあえず３５㎏を目標にします。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 11:19:31 JMuibwLu
145／40.7
はじめまして。
ちょうど一ヶ月前43.1キロからダイエット開始して、今日までで－2.4キロまで減らせました。
夢の30キロ台までもうすぐだ！
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 11:40:04 ODBUsXGP
155／40 あと3～4㌔痩せたぃ…ｹﾄﾞ食欲に負ける↓いっぱい運動しなきゃ！
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 12:05:27 XhpulPmc
156.5/38.4
1㎏太ったorz
1.4㎏落とす!
みんな頑張りましょう!
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 12:25:31 pFiKiDf2
夏にかける
15ｷﾛ減
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 12:39:03 tyDFmRhj
>>346
おちつけ。夏までに15kgは体に悪いよ。リバがこわいよ。
154/41。なのに体脂肪率20％・・orz
筋肉が少ないから数字以上にプヨって見える。
ベストは40ちょい切るくらいだけど、この際あまり体重は気にせず筋トレに励みます・・。
37kgくらいで４年くらい過ごしたけど、筋肉も脂肪もなく骨格までキャシャいから
ただのヒョロヒョロな人だった。
やっぱりしっかり筋肉つけないとキャシャリン系は綺麗なラインになれないよね・・。
食事制限無しの筋トレ生活してるうちに自然と38～40で落ち着くのが理想。頑張る！
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 15:46:43 igreUc4i
156cm44kg orz
あと5kgは落とさなきゃ！
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 17:17:03 EgdPhJCy
164 44あと4きろ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 17:20:44 7kVTa/jG
155ｃｍ40ｋｇ
あと1.5キロが全然落ちない・・・
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 20:43:10 BeMtopeY
155センチ45ｷﾛ(:_;)
44ｷﾛになったのに一日だけの過食で２ｷﾛ増！！今までの苦労が水の泡だよー！
目的は3７ｷﾛo(^-^)o
５ｷﾛ痩せたらﾌﾄﾓﾓがﾎｯｿﾘすることを願うー！！
今も過食しちゃったｹﾄﾞがんばって目的達成！
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 21:48:12 yGYyfeID
152の47のぴざ
38になりたいな
最近胃腸の具合が悪いから痩せれるかな
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 22:10:12 uws1zRHY
身長140・150cm台の人のダイエット！！part3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 22:32:59 212AlEGp
155cm 41kg
あとちょっとが難しい 前に1度だけ39kgになったけどあのときはストレス痩せだった
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 00:28:46 yGTGQwn9
147cm42kg
あと3kg頑張る！！
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 00:32:21 c4wXgOhx
152cm 45kg
正月から狂いだして ＋8kg…orz
元に戻さなきゃ。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 12:36:06 5nrd32X5
１４６ｃｍ現在４５キロ体脂肪率３１％
出産太りで２０キロ増ししたときは５６キロありました。
現在－１１キロからリバウンドなしだけど
油断してこんな体重で止まっていたので夏までに
３５キロになるようプチ断食ダイエットを開始！
５６キロ→４５キロになるまでは
食事制限なしで、一日１時間運動していました。
外人モデルさんが出しているフィットネスＤＶＤを
見ながら１時間だけやっていました。
今はビリーも購入したのでそっちをやっています。
食事は１０００キロカロリーくらいを摂取しています。
摂取カロリー＞消費カロリーにしたら痩せそうですよね？
ビリーを１週間きちんとやったらウエスト－５ｃｍでした。
８月までに１０キロ痩せたいです。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 12:38:10 5nrd32X5
逆でしたｗ
摂取カロリー＜消費カロリーです（∇￣；）
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 13:22:09 EJ8z7KOR
151 35
最近太ったorz
しかし今の体系まわりからブーイングの嵐。手が骸骨だとか。しかし自分的にはまだ痩せて33ｷﾛ位になりたい。体脂肪もめざせ11だ！夏は目前がんばる(｀・ω・´)
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 14:58:05 f0x2zV0F
161ｃｍ
ずっと40－41くらいだったのに
いきなり38kgになってしまった
献血できません
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 15:31:33 ZflJKJbQ
152 40ｷﾛ。なかなか30ｷﾛ台にいかない(>_<)何故(?_?)顔と太ももがなかなか落ちない…今日もｽﾃｯﾊﾟｰ頑張る…
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 16:53:06 zFsNw5Wg
女153ｾﾝﾁ51ｷﾛ28％。。 二ヵ月で38ｷﾛになって元彼を惚れなおさせたいぉ(;_;)
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 16:55:21 ubYxFS1M
漏れも…
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 18:16:44 /0OgNI5r
みんなで頑張ろう！絶対に３０キロ台になろうね！
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 20:31:11 MOc4K7Bz
私もガンガルo(｀･ω･´)o
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 20:41:05 DjqB2+ue
>>364
がんがるぞ～('A`)ﾉ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 23:31:27 djU08mTX
１５３cm４０kg
食事制限も運動もしてるのに全然ﾀﾞﾒ、泣きたくなる。
なんで落ちないだ－
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 07:50:04 kgrCoEv5
162cm 39.5kg
安心出来ない
後2kgは減らしたい
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 11:59:53 zeMJRtRi
>>367
もしかしたら停滞期かもよ？
今が踏ん張り時だ！頑張れ！
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 14:18:23 O5BhPm+r
停滞というか毎回ここで落ちなくなって諦めてしまう、でも今回は頑張る
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 08:01:02 U7XhVMEe
後2kg!!
頑張れ自分
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 17:45:36 kR0K3Thi
30キロ代を目標とするだけあって150cm前後の人が多いね
ｽﾍﾟｯｸ近い人が多いのでﾓﾁ上がる。
150cm44.2kg、20.6%
目標は36kg。ｶﾞﾝｶﾞﾛ(｀･ω･´)
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 22:44:27 z5Pm0c6X
158cm 40.6 →41.6
夕飯のメニュー
さつまいも2本、ヨーグルト2個、バナナ1本、牛乳1杯、野菜サラダ2皿
あんまり便秘で苦しかったから・・・
ずっと夕飯抜いて頑張ってたのに、ショックです。
しかも消化不良。
明日からまた夕飯減らして、38目指して頑張ります。
374:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/04/25 22:54:19 8xCk76gZ
２０キロと３０キロの違いはなんだ・・？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 22:58:53 DNYmvnBl
>>373
下剤使った方が早くね？
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 23:14:01 z5Pm0c6X
>375
下剤も試したけどあまり効果がなくて・・
普段から小食だから溜まらないのでしょうか・・
少し水分とるとすぐにお腹が張って苦しい・・
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 07:58:05 xzfQ7iT7
私も食事制限してるから
下剤使っても
出る物がない
だから意味ナシ(･∀･)
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 08:12:44 MUswblTi
>>343です
今朝40.1キロになっててダイエット開始から－3キロ達成しました！30台は目前だ！！
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 09:09:47 7606m4wp
153cm 40～41ｷﾛをｳﾛｳﾛ…
年末からの暴食で38ｷﾛから40ｷﾛ台に入った。
自分的には許せない体重になったし、元に戻すとはいわずに更に高みを目指して36ｷﾛ迄落とす！
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 10:23:45 Ll5CAyzT
154/39
40届きそうで届かない今の体重は自分的にはベストのはず。
なのに妙にお尻やわやわになってない？と思ったら体脂肪率上がってたorz
体重はこのまま40弱キープで、体脂肪率-2％目指す！
やっぱり体重だけこだわっててもダメだね。
みんながんばろー！
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 13:43:58 mLr958rx
あたしのいもーと
ダイエットしすぎて
165 31
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 14:18:14 eZi9UikR
>>381
スリーサイズは？
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 14:22:57 ZgWVGkmY
>>378
おおー！頑張ったね！
レス見てモチベーション上がったよ(･∀･)
あたしも頑張ろ！
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 17:44:53 0/d9FxAK
164 43 体脂肪13％ぐらいなんだけど体脂肪少ないと周りからはどう見えるの?
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 18:10:39 b/6nG4QY
>>372
うわwwスペックがほぼ同じ！私は149cm/44.1kg。
なんかここからいつも減らない………ｼｭﾝ。
運動や食事制限はしてる？私はスロトレとステッパー、昼のみリエータで朝夜は野菜メインで食べてるよ。
けど減らない。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 01:59:16 qoPbQJz1
>>385
ほんとだw
現在ﾀﾞｲｴｯﾄ1ヵ月目で-2.5kgなんだけど、ここ1週間は停滞してるorz
朝体重計に乗って減ってない時の悲しさ…(´;ω;｀)ﾌﾞﾜｯ
私は朝昼普通に食べて
夜は0カロリーゼリーに置き換えか野菜
運動は就寝前に音楽聴きながら
腹筋×100、レッグレイズ×100ぐらいしてるよ
ｺﾞﾒｿスロトレって？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 08:47:54 GVgvRFkw
>>378です
今朝ダイエット開始39日目にしてついに初40キロ切り達成しました！！
43.1→39.8
めちゃくちゃ嬉しいO(≧∇≦)oでもまだまだ安心できない数字なので38キロ目指してがんばります！
>>383さん
一緒に頑張りましょう！！
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 12:05:23 //Mm/JjC
>>387
383だけど、あたしも47→42キロになったよ！
まだまだだけどもっと頑張る。
ところでみんなは体脂肪はどう？減ってる？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 12:28:17 z0liOSVk
145 40.4 体脂肪17 来月の半ばまでに38まで落としたい！
出来れば37に…
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 12:54:04 //Mm/JjC
みんなどんな食生活してるの？
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 13:39:32 +zKQCNMu
普通に３食食べてる。
元々一人前食べきれないタイプだし代謝落ちるのこわいし
食事制限は一切してない。おやつを多少控えるくらい。
胃腸が弱くて脂っこいもの食べ過ぎるとすぐおなか下すから
自然と和食系が多くはなってると思う。でも炭水化物大好き。
そんな私は>>380。
体重だけ38まであっさり落ちたけど体脂肪率が下がらないよー。
踏み台昇降がんばる・・。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 15:15:17 z0liOSVk
私も三食普通に食べてる。もともと大食いの上に甘いもの大好きだから、
ご飯を少し減らしてよく噛むようにして、間食は低ｶﾛﾘｰのにしてる。
お昼はｻﾗﾀﾞと春雨ﾇｰﾄﾞﾙとか
393:314
07/04/27 22:35:47 4WSCkydZ
久しぶりに来てみた
今日計ったら体重は37.5で体脂肪は12％。
前は35.9まで行ったのに…(;ω;)
身長が147しかないから35キロまでがんがるお(｀･ω･)
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 23:14:21 ksOVwSUa
150.3cm 43.4kg
体脂肪18.7％
やばい！！
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 13:05:57 dXlJhypM
>>394
体脂肪少なくて羨ましい・・・・
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 13:20:26 TZMaz657
164 43.7 13％ぐらい
頑張ってるのにおちないお…
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 13:48:32 nCSS6Ws0
154
38
12,6
になりました
週１の好きな物食事解禁ﾃﾞｰは最高(´д｀*)
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 13:54:22 r+x4tgB0
160 45.5 11前後
スポーツクラブ行こうかなぁ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 13:58:03 8bA4UtKg
>>398
十分だよ!!今がﾍﾞｽﾄなんじゃない？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 14:00:49 r+x4tgB0
足が太くて…ふくらはぎ35で足首21なんだ
401:携帯から失礼します
07/04/28 20:47:52 mLRIlUAD
153/40.3 16.5％
駄目ですね‥
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 09:53:49 fSkXS7V6
現在152/42
一番太ってた時は55もあったけど、何回かダイエットを繰り返してここまで来た。
今回は開始から28日間で44.5→42。
今度こそ38キロ以下になりたい。
今までノースリーブ着た事無いから7月までにはなんとか…
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 15:28:29 H87d9fUE
みんな体脂肪は気にしてないの？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 07:54:21 F5vN/O/D
162cm 40kg 9％ ♀
せめて38kg(>_<)
生理前だから増えるぅ;
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 08:55:08 2sxc9RPV
胃腸炎で
155㎝/37㌔
なったけど、生理止まっちゃったし、
何か血圧が上がりにくいし
疲れやすくなったし
で、体調悪くなったよ
やっぱり、もう少し体重増やして
健康になりたい
スレズレですみません
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 09:39:56 SsU1Ni+y
>>405
うん、エライ。そーした方がいいよ。
ここの人、充分痩せてるのにこれ以上痩せたら、鳥ガラだよ。
１５０センチ未満で４０キロ以下を目指すならわかるが…
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 12:44:16 jWcLWinh
153で40.5～41やって2週間でやっと39.4～39.7に！！！しかしｻｲｽﾞは変わらず(笑)筋肉落ちたっぽいね…目標は38ｷﾛ！！かっこよくｼｮｰﾊﾟﾝ履けるｽﾗﾘ脚になってやる！！
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 15:51:30 Xtiqw+sR
はじめして。
ダイエットしてましたがちょっとリバウンド中ですorz
目標は39.9でもいいので30キロ台になることです！
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 07:58:13 cM7WS4bo
みんな
頑張ろ-
410:虹色キャンディ
07/05/01 21:03:01 XWLDMmie
162で、49です。頬や背骨やあばらごごつごししてるし、お尻の肉もないし、
太もももごつごつしかかってきた。39になりたい。去年夏は55くらいあって、秋に49になったきり
痩せられない。今年になってからインフルエンザや風邪で48になったけれど回復したとたん49。
今、こんな状態で生理来てるからなくなってほしい。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 21:10:21 7hg6nLJZ
はあ？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 00:13:33 0G9HZEPs
>>410
＞頬や背骨やあばらごごつごししてるし、
＞お尻の肉もないし、太もももごつごつしかかってきた。
＞39になりたい。
矛盾
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 12:14:20 4Wbp6KAq
ちょっとageさせてもらうよ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 12:22:39 4Wbp6KAq
身長140・150cm台の人のダイエット！！part3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 12:37:58 4Wbp6KAq
【BMI20以下】太ももが太いんですけど その16
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 14:57:52 nVtTjzVn
>>367
今日体重計ったら39.1kgになってて誤差の範囲と思いつつあまりの嬉しさにお菓子ﾊﾟｸﾊﾟｸ→39.7kg
ちょっｗ今日ご飯終了…
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 15:30:12 8/LNE1vF
絶対152.4㌢
42.9㌔→38.5㌔
になります！
あと4.4㌔やせるべ！
胸にシリコン500㏄入ってる☆
海老ちゃんになる！
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 17:40:58 bp0qsQx8
ケータイからですいません｡
現在156センチ､43キロなので39キロになりたいです(T^T)
私はどうやら筋肉量が不足してる運動不足型らしいのでこれから運動していこうと思います!!なので今話題のブートキャンプ頼みました!!笑
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 17:50:51 TRqA5myF
毎年39～44㌔をうろうろしてる153㌢です。
うーむ、変動激しい。
ｼﾞｰﾝｽﾞも1サイズ変わったりするから、体型維持しなきゃ。
とりあえず頑張ろ。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 23:38:10 8aYm2gp8
はやく痩せたいよ～
野菜中心生活にしたら52から47になってた。
まだあと10ｷﾛ落とさないと…
元の身体まで遠いなぁ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 23:52:37 E9j7DnQC
身長159.5cm
体重49.5kg
夏までに39kgまで減量したい…
最近、ヨーガ断食と菜食してます。
三ヶ月前から菜食に切り替えたのですが、2kg減って、先週のヨーガ断食で1kg減りました！
これからもこの調子でがんばるぞー
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 03:06:22 e6PBTtNW
ぐいーん
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 04:13:24 GgV25Zfo
去年子供を産んで147/54だったんですが
147/42までおちました！ここを見て頑張れる気がしました(q^∪^*）30代まで落とします☆
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 06:29:12 ozqFO+9e
157の43まじぴざだよー…
ふくらはぎは28で太もも46…ヒップは83くらいだー
まじ太もも太すぎてやだやだやだ
太ももが43になったら嬉しすぎるなあ…
がんばらねば
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 07:43:07 /EcriwZH
158で４２キロ。前まで４５以上あって、やっと４０前半にコレた
でも生理止また＼(^o^)／
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 08:00:55 iGcn8LBe
152.5で体重38.5にやっっっとなれた(≧▼≦)！！ちなみに2ヶ月前は46ｷﾛやった(笑)目標は38ｷﾛｼﾞｬｽﾄをｷｰﾌﾟすること。もすこし頑張るぞ～
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 08:01:10 EgwdiNN8
私も頑張ろ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 08:01:45 m1EpHftp
157cm 38kg
生理終わったし、後1kg頑張る！
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 17:58:06 77AizVnW
生理とまると大変だよん。ホルモン剤飲んだり、子宮の中機械で検査したり、お尻にかなりどーんと痛みの有る注射したり…。私悲しい想いしたよ。34kgまで痩せたけど、良いこと無かった私の場合ですが。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 18:09:00 FPvlB+NB
あと６キロ落とす！
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 21:32:55 q5MjLy5S
自分は１５５／４４のピザ･･･
なんとかして３８キロにしたい（`・ω・´）
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 22:16:31 4pxOBC84
>>426
すごい！おめ！どうやったん！？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 00:46:13 JIObPEDT
私も頑張る！！
まだまだ落とせる肉たくさんorz
それよか皮の弛みどうにかならんもんかのぉ・・・
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 07:59:34 kxsepKZH
最近体重増えて40kgに…
30kgに戻りたぁい
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 08:15:47 1qzyPKXb
生活環境変わってから急に太り始めて152/41から152/45になった…
もともと痩せてたわけでもないのに4キロ増って…顔パンパンだよ…orz
まずは元の体重に戻そう！がんばる！
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 08:16:04 3Y1Btlbl
私も最近仕事始めて40㌔になっちゃったょ(ﾉ_･｡)
38㌔に戻したいょ･･･
今日から頑張ります。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 15:33:35 6pX4a4W/
私もこのスレ読んで頑張ってるよ！
１４６ｃｍ・５８キロもあって体脂肪も３５％だったけど
ここのみんなが断食したりトレーニングして成功しているのを
読んでいて頑張って４２、８ｋｇ体脂肪率２６％まで落としました！
何が何でも３５ｋｇ・体脂肪率１８％になるために頑張ります！
私がやってきたこと
朝・昼 普通に食事をして
夜は寝る前４時間以上空くように少しだけ摂る
間食 なし
飲み物はノンカロリー
運動は１日１時間（有酸素運動、筋トレ）
一日の摂取カロリーを１０００以下になるように
しています。
生理も毎月きているので栄養失調にはなっていないようです。
野菜中心で白身のお魚を食べています。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 15:52:34 LK0eE+PR
156㌢
43㌔
19%
ﾏｼﾞでﾋﾟｻﾞです(o>ω<o)
ここ見てたら頑張ろうと思った！目標38㌔。夏までに体脂肪も落とすぞ。
いつも40㌔で挫折しちゃうから頑張る！
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 04:32:57 WM/HfIA2
>>438
それでﾋﾟｻﾞだったら、私なんて巨じゃん。
20㌔代めざしますわ。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 08:00:00 CFv52Bxh
162cm 41kg 9.6％
一日で２kg増
ありえない
生きていけない
どうしたらいいの
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 08:48:50 0QWd4poM
↑あと2キロは太った方がいい
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 09:06:54 EMCiM4du
148cmの44kgのピザです('A`)
とにかくｳｴｽﾄが絞れなくてこまってます。
いっそ目指すなら30kg台！
38kgくらいを目安にがんがります
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 09:19:20 OtdS1OwM
155センチ以上で30キロ代を目指すのはかなりヤバいんじゃ…
健康に悪すぎるよ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 09:35:06 IWdy73wG
１５５センチ３５キロ
体脂肪は夜測定で１１％
３５超えるとイライラします。
お菓子我慢して食べ過ぎたときは、指つっこんで嘔吐。
これって摂食障害？
３３キロまではダイエットしたい！！
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 09:42:23 mS30m4KE
なんか摂食障害ぎみのひと多すぎ……155㌢以上で30㌔代目指してるひとって…＞＜まあ痩せててうらやましいけどさ。
そんな自分は146㌢。。 ｶﾞﾁで38㌔くらいになりたい…！
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 08:00:15 KCFe4hlC
みんな頑張ろｮ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 09:15:14 zHSYfbP5
１６１センチ39キロ
まだ痩せたい(ﾉД;)
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 10:13:26 0/lofA4y
ｺﾜｲﾖｰ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 11:56:57 TLQ71kDF
ガリガリはガリガリであまり見た目良くないんじゃ…？
ピザよりはましかもしれないけど。
そんな自分は144センチ44キロorz
何とか40切りたいけど、ジョギングしてたらヒザ痛めたよ…。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 12:16:31 0D0NtaPi
>>449
確かにｶﾞﾘｶﾞﾘ過ぎると病んでるって感じに見えるよね
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 12:48:04 sgkQMA+o
>>438
スペック全く同じだｗ目指すは数年前の38kg、頑張ろねー。
下半身デブで現在太もも49ふくらはぎ33足首19。このＧＷで断食してこれだよorz
脂肪でぶよぶよだから筋肉でキュッな体にする！
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 14:30:36 tIeCjZje
157/44/16
半年前の39に戻りたくてアレコレやるもなかなか減らず停滞中…
頑張るぞ。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 17:34:34 rAG7ekRo
158センチ44.5キロ3週間前まで47キロオーバーでした。
目指すは39キロ。母が作ってくれたご飯は絶対食べる、風呂は最低でも30分浸かる、ウォーキングも最低30分歩く（早歩き）今までどんだけ動いてなかったかと思うと勿体無い生活をしていたな
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 18:18:27 ohaPhEKw
身長160㎝♀
GW明けまでに30㌔台が目標だったわけだが…
未だ41㌔ orz
延長戦開始～
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 02:54:44 A2lp3IeB
158cm / 39.0kg
目標まであと1kg !
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 07:02:46 iv3TSWKs
>>455
ｳﾗﾔﾏｼｽ(´･ω･`)
あと1kg頑張ってね！！
私も頑張るぞ(｀･ω･´)
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 20:07:08 9u9dtvHW
縄跳びしようと思ったら、木の根っこ踏み付けて足くじいたorz
うちの庭、縄跳び出来る環境じゃない…。
おとなしく、ショコとダンベル体操と半身浴と食事制限で地道に痩せるしかないか。
二週間で元の38ｷﾛに戻りたい('A`)
153ｾﾝﾁ40ｷﾛ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 02:39:26 dUgvR8ER
>>456
どうもありがとう。455です。
でも体重の割に体脂肪率15%もあって…
もっと蛋白とって運動しなくちゃ…
見た目41～２kgに見えちゃうみたい
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 06:24:10 ZplUPjiY
>>458
456だけどソレわかる・゜・(ノД`)・゜・
私も同じ理由で39～38kgまで落とす予定。
42kgから落ちなくてイライラだったけど
458のおかげで餅上がった。
ありがとう！！
頑張ろう(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 05:14:04 ywwHilm5
148 46
みんな何食べてるの？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 08:00:13 cZklY3f0
みんな頑張ろう
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 08:11:48 PNHRpJb3
これってどうなんでしょう。
経験者の方いますか？
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463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 09:21:02 vLCaO0kX
やめとけ。王道で頑張るんだ（ ｀ω´）〃
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 17:20:50 F0eeFtla
151cm44kg あと5kg！
ｼｮｺがんばる
>>460
炭水化物抜きで普通の食事だよ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 23:20:19 92YUu7Hr
160㎝ 40㎏
今日ようやく40になった。もうすぐだ。
でもなんか虚しくなってきた。
38ぐらいまでは落としたいけど、私これ以上痩せてどうしたいんだろう…
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 23:48:01 jsEm1RAV
なんか疲れやすくなった…
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 07:58:24 K4odZUEp
465ｻﾝ
気持ち分かります
私も162cm41kgで38kg目標ゃけどほんだけ減らして何したぃんゃろ？って思ぅ
ヶド減らさなぉれん
自分ﾃﾞﾌﾞゃから
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 08:37:18 yg8Mzy6Z
>>467
そのスペでデブじゃないよ。160ｾﾝﾁで40ｷﾛの人も。
筋肉付けるだけでちょっと体重増えても見た目はかなりガリに見られる私が言う…ちなみに今日、159ｾﾝﾁ、40.6ｷﾛ。155ｾﾝﾁ以下とかだったら30ｷﾛ台目指してもいいと思うが、はっきり言って、ｷﾓがられるだけ。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 09:02:48 2J2+JjY/
162.6cm40.5kgだけどジャスト40kgか40kg切りたい
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 09:02:54 0i6S6rZL
生理止まって大変だになった私が通りますよ
46→35までダイエットやめられなくて体重落とした。婦人科の注射お尻にしたり血液検査したり子宮の検査したり婦人科の待合室で妊婦みて、泣きたくなったり…苦しい想いをおまいらはするなよ
今46キロ…まだホルモン剤飲んでるよ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 09:33:52 7fspZ/iU
160以上は40切ったらやばいかもね
160センチ43キロの美人上司が昔いたけど
43でも充分スレンダーで美しかった
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 18:14:12 AGw1M1JJ
みんなすごい細そうでうらやましい。
私も頑張ります。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 18:45:04 wEdREPSI
>>471
そういう人になりたい・・。
４５kgくらいでもいいんだ、見た目がぷよってさえなければorz
155/38だけど体脂肪率はしっかり１８％ある。
しかも下半身デブだからイメージは上半身１５、下半身２０って感じ・・。
体重はその気になれば３５くらいまでは簡単に落ちるけど（生理もとまらない）、
要は骨が細くて筋肉がないだけ。
夏とかうっかり短期間で体重落ちると、筋肉ない脂肪もない骨もキャシャいただの貧相な人に。
体重は現状維持でキレイな体のラインを目指します！目指せ筋肉美人！
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 20:17:22 Jl1epOVg
半年前157/39/13
今44/15。自分が凄くブヨブヨに感じる。
もとに戻るべく努力中。
皆を見習って頑張ります。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 21:59:32 0cgv7Xjy
158で39だったのが41キロになってかなり鬱
ジムに行ってるのに
ところで生理は毎月あるのですが無排卵とはどうやって分かるのですか？
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 22:54:03 Tpyf+NaF
ひざ周りとももの付け根の憎い肉が落ちない
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 23:47:18 bu/s8kL0
>>475
基礎体温をつけてみると、無排卵月経だった場合には排卵時特有の体温の変動がありません。
生理そのものは「ある」「ない」が分かりやすい（ってか、間違えようがない）けど
排卵の有無まで調べるとなると毎朝基礎体温をつけてグラフを作る必要があります。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 07:58:19 lbGSRSlB
162cm40kg
38kg目指す
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 11:36:58 4Yk2Fhcw
無理なﾀﾞｲｴｯﾄ繰り返しすぎて全然42ｷﾛから減らなくなった。減っても40.5とかで30ｷﾛ代だったのはもう２年以上前。もう一年以上はこの辺りをうろうろ…。
156/42/19
この体脂肪どうにかなんないものか。はぁー
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 13:26:20 I4z0B5+E
このスレのみなさん的には
体脂肪どのくらいがベスト？
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 02:25:19 3x7EtZDz
生理中はむくみやすいし体重落ちないし食欲増すし早く終わらないかな。30キロ台になってみたい。
あと4キロここからが本番よ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 15:43:15 uW4hP9WQ
自分は身長157で普段39～40キロ。
40キロを超えたら軽くダイエットして戻すようにしてる。
朝昼は普通に食べて夕食だけ抜くと痩せやすいと思う。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 17:33:31 FAsyW+g4
もう少しで30kg台だったのにお菓子の過食してしまいリバウンドしてるよぉorz
やめたいのにやめれない・・・
もう死にたい
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 11:49:42 52TZuBB+
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485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 06:16:14 CUH2HUSJ
あぁ～明日あたりから生理。
むくむのと腹部がパンパンになるから嫌だ…
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 18:47:11 iQ0p0ZP8
158/37
既に30㌔台ではあるけど目標は34㌔!!!痩せてるように自分で見えるまで頑張る!
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 23:35:23 oLn6WI9H
>>480
体脂肪率は15～20パーセントぐらいが理想かなーと思ってる
そんな143センチ46キロ体脂肪率30オーバー＿|￣|○
とりあえず38キロ・25パー目指して頑張ってます
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 07:59:17 aaulgIIb
一週間で
41.8kg→40.3kg
後ちょっとで
30kg台
頑張れ自分
負けるな自分
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 09:37:01 0pGN93Z7
147ﾋﾟｰｸ時47までありました;半身浴ｽﾄﾚｯﾁ頑張ってﾀﾞｲｴｯﾄして42まで落としそれから中々落とせなかったけど派遣の工場のﾊﾞｲﾄで十時間立ちっぱで間食ﾅｼ夜控えめにしてたらどんどん落ちて今では37です。お菓子やめて朝昼しっかりで夜控えめにするとﾏﾁﾞ痩せます
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 11:11:56 BTZG8o9C
【身長は】身長150cm未満のダイエット【小学生】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
身長140・150cm台の人のダイエット！！part3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【40台後半】ここが頑張りどころ【40台前半】
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【ウエスト】くびれがほしい【サバ読み】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
二の腕を細くするスレ0.1cm目
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せっかくだからｵｯﾊﾟｲ残しﾀﾞｲｴｯﾄ!!!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 22:02:55 RSBQPlYF
>>487
レスありがとう
私も体脂肪10%目指して頑張ってます
お互い頑張っていこうね！！
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 22:04:39 RSBQPlYF
↑間違えました
10%台、です
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 00:27:27 St2R24ZC
30kgジャストめざします
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 14:58:39 T1K9jewz
前は30キロ代にはいることひたすら目指しててやっと痩せれて
37キロで停滞というか維持してたけど
本格的に30キロまで頑張る！
身長147センチしかないし下半身すっごいでぶだから30キロくらいが妥当。
まずは35キロきれるようにならなきゃ！
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 22:37:05 82frHnKz
つーか150㌢以上の奴は来なくていいだろｗｗ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 07:43:31 UtmhfRCP
私162cmだけど？
30kg台目指してますけど？
何か？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 07:48:05 ZkqZb49L
私も162
今42キロだけど骨格が華奢じゃないからスゴい骨ばってる(Θ_Θ)
胸ないし…
華奢な骨格の人は30キロ代になったら綺麗だと思う
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 14:35:27 Z5TJBq/O
>>496
ダイエット板じゃなくてこっちに行った方が良いかと
細い＝綺麗とは限らないよ
↓
【拒食】モデル体重から骸骨になるスレ７ 【ガリ】 [メンヘルサロン]
【細い痩せすぎ】ガリガリ女集合【体重軽い拒食症】 [独身女性限定]
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 17:19:31 uORnOe7z
>>498
私は496じゃないけど
ここは30キロ台を目指すスレなんだからいいじゃん。
否定するなら自分が他スレいけば。
綺麗とか細いなんて所詮主観だと思うけど？
あなたの判断は絶対な訳？世界基準？
健康は自分が責任もって管理してますけど何か。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:58:02 9K/IIa9H
159/38/14%
1年ほど前までバスケットをやっていたからか
太ももと二の腕の筋肉の付き方が変 orz
太ももは前側だけ張り出してるし、二の腕はスペックのわりに20cmもあります…
体重維持＆マッサージでサイズダウンに切り替えて頑張ります
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 13:54:27 +K0LM/uP
私も30kg台目指します。
現在、152cm/41～42kg/17～18％
このスペックだけみると普通だけど、下半身がピザorz
太もも49cmでふくらはぎ33cmって、どんだけバランス悪いんだか('A`)
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:05:41 s7hsYQy7
146で30台後半目指してるんだけど…今日私より10センチ位背高くて､みた感じ30kg台のOLさんが歩いてた｡
何か足取りがおぼつかない感じだった…病気なのかダイエットにハマりすぎているのか…｡
どちらにしろあそこまで細い人はいらん心配をしてしまう｡
転ばないように祈っておこう､なんか危なっかしいorz
しかし足に肉がなかったな…｡
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 05:46:37 u/NupHYU
それわかるなぁ
私も真夜中に肉まんかじって歩いてる時にｶﾞｲｺﾂが歩いてるのかと
ﾋﾞｯｸﾘした後に心配になる
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 07:29:16 U9jGnDfv
41kg停滞中
頑張れ私
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:11:56 3TdDKg5s
146/49.8→35kgになる！
今、女の子の日の前で落ちにくくなってるけど、目標の為に頑張る
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:30:23 RfyETZMQ
あたしも１６２cm★
だけど４６Kg..！
ないわー３０kg代まで
落とさねば！！
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:41:56 hv0wMeNF
自己満ならいいけど、周りはけして美しいとは思わないと思うよ…
体壊さないでね！
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:49:45 zP+9qNRy
147cm 39kg 体脂肪率16％
元は42kg(19％)
やっと40kg切りました!!
目標は37kgですが、体脂肪率は今くらいが良いので
腹筋や腕立て伏せを控えて
マッサージやストレッチを中心に頑張ります。
夏はすぐそこだぁ～!!
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 01:33:20 aZKxOkgR
私149の38.5キロなんですけど、体脂肪が24%もあるんです…
実際太ももやお腹お尻はぽよぽよだし、タニタの体重計の筋肉量表示は29.5と出てて「運動不足形」と出ますｗ
まだ20歳なのに。
これって食事制限のダイエットじゃ体脂肪率減らせませんよね？有酸素運動と筋トレするしかないのかなぁ。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 05:25:09 isWEPf8w
154cm 46kg 22%
56kgから痩せたんだけどまだまだデブ｡
街で見かける綺麗な体型ってどれくらいなんだろう…｡
30kg台ってザラにいるの?!
とりあえず体脂肪落として39.9kg目指します
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 08:58:30 3yt4AmAN
ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟやったら体脂肪落ちるよ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 09:12:25 qI6ifFDk
>>509ｻﾝ
その身長と体重からすると体脂肪率は高めかも････
でも、見た目『細い』って言われませんか？
私は>>508で24歳ですが
食事制限より運動に重点を置いていました。
先に有酸素運動をして
それから無酸素運動をするという流れです。
最近は････
★お風呂で全身浴
★体を洗いながらマッサージ
★お風呂上がってストレッチ
★引き締めエクササイズ
を行っています。
お風呂で体がほぐれた後にするエクササイズは
余計に効いているような気がします。
>>509ｻﾝも体を動かすことを是非やってみてくださいね。
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